Diet & Coach

Recette de rillettes de thon, facile et rapide !
Idéal pour remplacer le thon Mayonnaise
Peut également se faire avec des sardines 😉

Journée prévention 🧑🏿‍⚕️
Ouvert à tous

L'activité physique 🏃 est essentielle pour perdre du poids en complément d'une hygiène alimentaire 🥗
Faire du sport à la maison est possible avec des exercices simples.

Petit rappel pour reconnaître un œuf frais et un œuf périmé. 🥚
Moins l'œuf est frais, plus il doit être bien cuit ( éviter les œufs à la coque, au plat, omelettes baveuses, mousse au chocolat ou desserts à base d'œufs sans cuisson)

Quelques idées pour donner du goût à vos salades 🥗

La courgette peut se préparer sous différentes formes :
Râpée en salade 🥗
En rondelles ou tagliatelles à la poêle
Farcie
En velouté 🍵
En tarte, etc
Ne pas hésiter à ajouter les aromates 🧅🧄, herbes aromatiques 🌿 et épices 🌶 pour donner du goût

Le batch cooking : cuisiner pour toute la semaine en 2h le dimanche 👩‍🍳
- gagner du temps ⏱️
- varier et équilibrer les repas 🥑
- avoir une meilleure organisation ✅️
- éviter le gaspillage 🚮
- faire des économies 💰

Marché local de 8h à 13h, venez rencontrer la sophrologue, podologue, infirmière, Diététicienne et faire un dépistage du diabète.

Recette du gâteau au yaourt à faire avec les enfants 👩🏾‍🍳👩‍👦
Petite astuce : mettre 1/2 pot de sucre et ajouter des fruits 🍐🍌🍏 ou des pépites de chocolat 🍫

Pensez à toujours diminuer la quantité de sucre de la recette initiale.

Recette de la quiche sans pâte idéale pour le dîner accompagnée d'une salade composée 🥗