Nutrimi

📌Te comparto diferentes ideas sobre que consumir antes, durante y después de una carrera 🏃🏽‍♀️🏃🏻👟

▶️Para poder participar en una carrera, los participantes deben tener una preparación tanto física 🏃🏻‍♀️‍➡️, como mental🧘🏼‍♀️, no solo días antes de la carrera, sino con meses de anticipación 📆

📅‼️El día de la carrera, es importante elegir de manera correcta los alimentos que ingerimos 🧐🍽️

⬅️ANTES: se busca darle prioridad a los carbohidratos complejos ya que nos aportan energía 🍞💪🏼

➡️Durante: Los carbohidratos simples de rápida digestión nos ayudan a reponernos y a mantener el ritmo 📈🍯🍌🍉

⏩️DESPUÉS: Se debe dar prioridad a la rehidratación💧 y recuperación 🪫🔋

Y tu, ya estas listo? 🏁🏃🏻‍♀️🏃🏻

¡ G R A C I A S ! 💓
NUESTRO MES FAVORITO🍉✨👏🏻
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Aprovecha esta gran oportunidad de empezar un estilo de vida más saludable
Agenda abierta 📲4442001973

TIP SALUDABLE‼️
Disfruta de esta temporada💀🎃

TIP SALUDABLE
Elige de una manera correcta, disfruta!!!

Nos unimos al equipo de trabajo de Grupo México desarrollo comunitario, unidad Charcas “la Góngora” ofreciendo atención nutricional, será un gusto poder ayudarte a cumplir tus metas🍎🤩

Listo para correr en el medio maratón Venado-Charcas 🏃🏻‍♀️🧑🏻‍🦽🏃🏻👨🏼‍🦽‼️
🧐🔍Te comparto unos tips que te podrán ayudar a tener un mejor rendimiento durante la carrera…
✅Estos tips es recomendable seguirlos mínimo 3 días antes.
Mucha suerte👍🏻 para todos mis pacientes y participantes en general que correrán este medio maratón🏃🏻‍♂️🧑🏻‍🦽🏃🏻‍♀️, disfruten de la carrera🤩👏🏻

🎯Un año nuevo y propósitos nuevos, sin embargo no siempre cumplimos con ellos 😕
💡Te recomiendo que para conseguir alcanzar tus propósitos este año, procura que sean:
▶️Sencillos
▶️Realistas
▶️Concretos
▶️Realizables
▶️Acordes a tu estilo de vida

‼️No te enfoques en crear una lista , sino en crear una mejor versión de ti cada día. ✅Empieza hoy y repite mañana

Para finalizar el Guadalupe-Reyes 👑 te comparto dos diferentes maneras de disfrutar de la Rosca de Reyes👑👑👑
❗️El tamaño de la porción, el tipo de rosca y la bebida con la que la acompañemos pueden hacer una gran diferencia🧐

✅La recomendación es que disfrutes de una rosca tradicional, cuidando el tamaño de la porción y la acompañes de un café americano😏👍🏻

📢Recuerda que lo más importante es disfrutar con moderación y balanceadamente🙌🏻🤤😌

GRACIAS queridos pacientes por este 2023, por poner toda tu confianza en mi para poder ayudarte a cumplir sus objetivos.
Deseo que este 2024 sea de muchos logros personales como para ti y para mi✨ que sigamos juntos en este proceso y que sea un año de una vida más saludable.
¡FELIZ AÑO NUEVO!🍎

Es momento de disfrutar🎄
Felices fiestas💖

📌 La clave está en la cantidad y frecuencia que los consumas📣
Disfruta de esta temporada en familia y con tus amigos, son tiempos de convivencia🎄☃️
⚖️Recuerda que todo es un balance y ningún alimento esta prohibido…
¡Felices fiestas! 🎄❤️

Momento de un pequeño descanso!!!🙌🏻
Nos vemos pronto, para seguir cumpliendo tus diferentes metas y objetivos💗💪🏻💪🏻✨
Gracias por su comprensión! 🙌🏻