Lunes 9am - 9pm Martes 9am - 9pm Miércoles 9am - 9pm Jueves 9am - 9pm Viernes 9am - 9pm Sábado 9am - 4pm Domingo 9am - 4pm

Pure Nutrition

¿Estás listo para mejorar tu alimentación y alcanzar tus metas de salud? ¡Te tengo la solución perfecta!

Ofrezco un servicio de consulta nutricional a domicilio, donde llevaré todo lo necesario para crear un menú ajustado a tus necesidades y gustos.

03/03/2026

Conoce a Mayra Ovalle, Nutriologa

Hola, soy Mayra Ovalle, nutriologa de 37 años, mamá de una joven de 18 años y un bebé, esposa, hija, hermana y amiga. Mi pasión por la nutrición se refleja en más de 10 años de experiencia en el campo, donde he tenido el privilegio de ayudar a muchas personas a transformar su estilo de vida y mejorar su salud a través de la alimentación.

Creo firmemente que la alimentación es la base para una vida plena y feliz. Mi objetivo es acompañarte en este viaje hacia un bienestar integral, desarrollando un plan de alimentación personalizado que se adapte a tus necesidades y gustos. Aquí, nunca tendrás hambre ni te sentirás restringido; lo importante es que comas sano y feliz.

Ofrezco consultas presenciales a domicilio y en línea, lo que te permite elegir la opción que mejor se adapte a tu estilo de vida. Estoy aquí para ser tu aliada en el camino hacia tus metas de salud y bienestar.

Si estás listo para dar el primer paso hacia una alimentación más saludable y equilibrada, ¡no dudes en agendar tu cita conmigo! Juntos, seremos amigables con tu cuerpo y tus expectativas. ¡Espero verte pronto!

27/01/2026

En marco del día del nutriólogo, en colaboración con el Colegio de Nutriólogos de Jalisco A.C. Colegio de Nutriólogos de Jalisco Delegación Cd Guzmán y el Colegio Estatal de Profesionales de la Nutrición de Chihuahua, te invita a las Jornadas de Actualización en Nutrición 2026.

📅 28, 29 y 30 de enero
💻 Modalidad virtual | Evento gratuito | 🎥 Grabaciones por 1 mes
📄 Constancia con valor curricular
Cuota de recuperación 150 pesos no agremiados.
Agremiados: sin costo
🔗 Registro: https://forms.gle/iAEPEtdCfn9dLGGv9

Etiqueta a tu nutri Pal 🦦🦦

04/01/2026

“Agradezco el 2025, un año de retos que me enseñó a amar más, a aprender de mis errores y a disfrutar cada instante.
¡Bienvenido 2026! Que este nuevo año esté lleno de risas, amor y momentos deliciosos compartidos con los que más amo”✨

27/12/2025

Recuerden que no todo es el peso.
Pero nos vemos en enero para volver a su estilo de vida saludable
Los quiero pacientes de mi corazón 🫶

21/10/2025

Así de fashion es tu nutrí que recomienda 100% la lactancia materna.
Agenda tu cita para platicarte los beneficios, una larga lista ☺️

01/08/2025

https://www.facebook.com/share/1FBxZPZeFZ/?mibextid=wwXIfr

¡Hoy comienza la semana mundial de la !

Apoyemos a las madres de todo el mundo para que amamanten durante todo el tiempo que quieran.

🧸 Familiares y amigos que apoyen
🤱🏽Solidaridad en la vida pública

➕ https://www.paho.org/es/temas/lactancia-materna-alimentacion-complementaria

30/07/2025

Como muchos saben soy Nutriologa y mami de una reciente mayor de edad y de este pequeño, ¡¡¡siii más de 17 años de diferencia!!! Básicamente todo ha cambiado:
-Desde la gestación pudimos revisar mes con mes el desarrollo a detalle de cada órgano en 4D y se descartaron complicaciones en su desarrollo.
- La promoción del parto, la importancia del parto vaginal, que le otorga al recién nacido 👶 la mibrobiota que modulará su desarrollo.
- La gran influencia e información que existe acerca de la lactancia materna, el derecho obstetrico de solicitar que en los primeros minutos de nacimiento del bebé se otorgue lactancia directamente del pecho,evitar la administración de fórmulas lácteas (sucedáneos) y que el bebé permanezca con los padres en la habitación no en cuneros.
- Así mismo que siempre te informan de los beneficios de la lactancia materna sin omitir la suplementacion con vitaminas A, C y D.
-La gran ventaja de los extractores de leche 🥛 materna, uff son una maravilla, portátiles, prácticos y automatizados, tu solo lo colocas y puedes seguir haciendo tus ocupaciones.
- Las salas de lactancia en las instituciones de trabajo son una chulada.
- Según la normativa se recomienda iniciar la alimentación complementaria entre los 4 y 6 meses de vida, incluyendo todos aquellos alimentos que antes conocíamos como alérgenos y que se retrasaba su exposición hasta el 9o ó 12vo mes.
-Nada de té ni jugo , solo agua natural.
Entre muchas novedades, sintiéndonos como papás novatos, con mucha alegría volvemos a aprender a ser padres, lo mejor es que ahora hay gran oportunidad de acceder a información con evidencia científica, sabiendo que hoy por hoy el método o la práctica que se lleve, será la adecuada para que nuestro hijo tenga un desarrollo óptimo y que estamos trabajando para prevenir enfermedades de todo tipo.

Moraleja
El que se hicieron las cosas de cierta manera por mucho tiempo y no tuvo consecuencias, no significa que tengamos que continuar con esas prácticas.
Si deciden implementar en su hijo algún método o técnica, asegúrate que cuente con la evidencia suficiente, no lo que diga la abuelita, la tía o la vecina (que se les agradece y se sabe que lo hacen con la mejor de las intenciones).

Para asesoría Nutricional de lactancia y alimentación complementaria puedes contar con el apoyo de un profesional de la Nutrición, *no dudes en pedirme ayuda*, con mucho cariño revisaremos tu situación específica.
Citas 614 405 8767

12/06/2025

https://www.facebook.com/share/1AVrFaZhVh/?mibextid=wwXIfr

🚨 ¡Atención! 🚨

👉 La es la principal causa de enfermedad entre los hombres en México. 👨🏻 Por ello, la prevención es la herramienta más eficaz para cuidar su salud. ⚕️✨

😉 Mantén un peso saludable
🏋🏻‍♂️ Realiza actividad física todos los días
🥗 Consume más frutas, verduras y reduce azúcares y grasas
😴 Duerme bien
🚭 Evita el consumo de alcohol y tabaco
🩺 Hazte chequeos médicos regularmente

Si presentas síntomas, acude a tu Clínica de Medicina Familiar. 🏥

12/06/2025

Muy 👍 interesante explicacion de otra bondad de la lactancia materna.
Mamitas siempre que sea posible procuren la lactancia 👩‍🍼 materna exclusiva .
https://www.facebook.com/share/r/1Ey3JWEypW/?mibextid=wwXIfr