Nutrióloga Cristina Peláez

Summer Body challenge 2021 🍉🔥

Beneficios de la piña 🍍

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INSCRIPCIONES ABIERTAS!

Un adulto debe tomar 35ml de agua por cada kg de peso. Multiplica tu peso por 35 y es la cantidad de agua que deberías de estar tomando! 💦
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SUMMER BODY CHALLENGE VOL. 2
* $500
* 4 semanas de menús saludables
* 2 consultas nutricionales
* premio al primer lugar

Y EL EJERCICIO?
Sabias que hacer cardio en ayunas nos ayuda a disminuir triglicéridos, grasa visceral, colesterol y oxidamos más rápido la grasa. -si lo que quieres es resistencia y una mayor duración durante el entrenamiento, te recomiendo comer algo antes de realizar tu actividad física.

Para los amantes del aguacate, Tostada con aderezo de aguacate DELICIOSO!! 🥑
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-Si tienes hambre come!-
Al dejar de comer, nuestro metabolismo se hace más lento, tu cuerpo almacena el alimento como grasa ya que piensa que lo vas a dejar sin comer otra vez y a la siguiente comida comes más de lo necesario... por lo tanto cuando tengas hambre, come!
Con horarios bien establecidos y una dieta correcta no tienes porque dejar de comer

El cuerpo humano no debe de permanecer más de 4 horas sin alimento
Esto no quiere decir q cada cuatro horas te comas unas papitas, galletas, o snack “fáciles” que perjudican tu salud mejor opta por algo más sano que va a nutrir tu cuerpo y le va a quitar la ansiedad de querer comer por ejemplo: - Almendras
- pepino sin semilla - barritas de amaranto sin azúcar - jícama con limon y Tajín
- mantequilla de cacahuate o almendra sin azúcar
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No hay como empezar el día con un desayuno nutritivo y fácil!
BOWL DE AVENA CON FRESAS 🍓!!
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Agua tibia con limón en ayunas✨
-activa el metabolismo
-quema grasas
-alcaliniza tu cuerpo
-ayuda para el acné
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