Nutri Angie JC

Ensaladitas...

Ideas de Lunch para niños

Piñita en cubos!

Ensalada con res para la comidita!!

Desayunos frescos:
1. Hamburguesa de pechuga asada sin pan 🥬🍗
2. Ensalada de aguacate, espinaca, huevo cocido Limón sal y pimienta🥗
3. Bocaditos de pepino con atún 🥒🐟
4. Tacos de ensalada César en hoja de lechuga🥙
5. Sushi de pepino relleno de atún, zanahoria y aguacate 🥒🥕🐠

Desayuno o cena, un rico sándwich de atún con verduras!!

Pan de avena y chía sin harina 🌾✨
Ingredientes

2 tazas de avena molida
3 cucharadas de semillas de chía
1 taza de yogur natural
2 huevos
1 cucharadita de polvo de hornear
1 pizca de sal

Instrucciones

❶ Prepara los ingredientes:
En un tazón grande, mezcla la avena molida, las semillas de chía, el polvo de hornear y la pizca de sal.

❷ Integra los líquidos:
En otro tazón, bate los huevos con el yogur natural hasta obtener una mezcla homogénea.

❸ Combina las mezclas:
Incorpora la mezcla líquida a los ingredientes secos, mezclando bien hasta formar una masa uniforme.

❹ Vierte en el molde:
Coloca la masa en un molde previamente engrasado o forrado con papel vegetal, alisando la superficie con una espátula.

❺ Hornea el pan:
Hornea en un horno precalentado a 180 °C durante 35-40 minutos o hasta que al insertar un palillo, éste salga limpio.

❻ Enfría y sirve:
Deja enfriar el pan antes de desmoldar y cortar. ¡Disfruta de un pan saludable y delicioso!

Comida para un día caluroso, Atún con ensalada de espinaca kale y pepino, acompañado de una galleta de arroz 🥒🥗🐟🍙

Ensaladita fresca...