Toroz team

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¡¡TOCHO BANDERA!!
LO CONOCIAS?

El tochito se juega en dos equipos de 5 jugadores en campo cada uno. Sin embargo, cada equipo puede tener un máximo de 10 jugadores. Además, cada equipo tendrá la posibilidad de jugar a la ofensiva y defensiva.

El equipo que juegue el balón será el equipo ofensivo. Ellos deben intentar mover el balón en el campo por tierra o aire para hacer un touchdown y anotar puntos. Por otro lado, el equipo contrario será el equipo defensivo.

Como el nombre nos indica, el equipo defensivo debe impedir que los jugadores ofensivos avancen y deben defender su zona de anotación

Las reglas del tocho bandera establecen que un partido no se puede jugar con más de 5 jugadores ni con menos de 4. Sin embargo, en algunas ligas se pueden jugar partidos con 7 o hasta 9 jugadores en campo por cada equipo.

Por eso puede haber variaciones en las reglas según la cantidad de jugadores y el grupo de edad en el que se juegue el partido. Por ejemplo, el tamaño del campo de juego se puede ajustar y ser más largo o más corto

Si quieres aprender más de entrenamiento y deportes síguenos! Aprenderás de manera divertida!
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Mentira!! Consumir y despues de las 6,7,8 de la noche no aumenta sus Carbohidratos ni te "hacen engordar", debemos tener cuidado con los fit que personas sin preparacion dan sin fundamentos .
Las propiedades de los alimentos no varian con forme a la hora que los consumes! 🍇🍒🍓🍎🥦🍌🍍
Acercate a que podran contestar tus dudas
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Para notar resultados favorables es importante llevar una buena planificacion de , y de acuerdo a nuestros objetivos, acercate a personas calificadas que te ayuden en el .
¡Recuerda que mejorar nuestra salud es un proceso largo si nos hemos descuidado mucho tiempo,pero con buena instruccion, constanciay disciplina puedes lograrlo!
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En las ultimas décadas varias lineas de evidencia científica respalda la implementación de este tipo de a traves de los beneficios de la regulación metabólica de los efectos sobre el el y .
En la revista New England Journal of medicine realizado por el neurocientifico Johns Hopkins y Mark Mattson concluye qué el cuenta con evidencia científica y describe qué esta medida podria der parte de un estilo de vida saludable.🥕🥦🌽
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Existen muchos mitos a cerca del 🏋️‍♀️ y en general recuerda acercarte con los profesionales de la salud👩‍⚕️ y deporte📔 si te surgen algunas dudas 🤔,no todo lo que vemos en internet es verdad,existe mucha desinformación! CUIDADO! ⚠️

Realiza esta rutina 5 días a la semana, de 4 a 5 series de 30s de trabajo por 10s de descanso. Junto con una buena alimentación y disciplina. Y recuerda que es importante mantenernos activos por lo menos 30 minutos al día.💪🏼🧠

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Investigadores demostraron qué durante la perdida de peso el 80% de la grasa qué se pierde se convierte en CO2 (dióxido de carbono) y abandona el cuerpo a través de los pulmones. El restante se convierte en agua qué se desecha a través de la o***a, sudor, lagrimas, etc💦👄🗣️
Recuerda que no existen productos milagrosos para la perdida de grasa, este es un proceso qué requiere tiempo y disciplina.💪🏼🧠🦴
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¡¡¡Milón de Crotona o la forma bestia de seguir el principio de progresión!!!

El principio de progresión es básico en el entrenamiento, aunque en muchos sitios no lo siguen, produciendo grandes agujetas, sobrecargas o incluso lesiones.
Desde el punto de vista técnico el entrenamiento debe ir de lo simple, fácil y conocido a lo complejo, difícil y desconocido.
Desde el punto de vista de la condición física es la elevación gradual de las cargas.

En este punto es donde entra el ejemplo de , atleta griego en el siglo VI ac. Este atleta para prepararse para las olimpiadas compraba un ternero recién nacido y todos los días lo cargaba a sus espaldas y daba 120 pasos. Cuando llegaban las olimpiadas ya cargaba con un buey de 4 años sin problemas.

Poco a poco había adaptado su cuerpo a una carga que iba creciendo, lo que le llevó a obtener grandes logros en las olimpiadas.
Cómo detalle extra dicen las malas lenguas que para celebrar sus victorias se comía al buey el solo.

Milón de Crotona o la forma bestia de seguir el principio de progresión. 🏋️💪 El principio de progresión es básico en el entrenamiento, aunque en muchos sitios no lo siguen, produciendo grandes agujetas, sobrecargas o incluso lesiones. Desde el punto de vista técnico el entrenamiento debe ir de lo simple, fácil y conocido a lo complejo, difícil y desconocido. Desde el punto de vista de la condición física es la elevación gradual de las cargas. En este punto es donde entra el ejemplo de #MilóndeCrotona, atleta griego en el siglo VI ac. Este atleta para prepararse para las olimpiadas compraba un ternero recién nacido y todos los días lo cargaba a sus espaldas y daba 120 pasos. Cuando llegaban las olimpiadas ya cargaba con un buey de 4 años sin problemas!!! Poco a poco había adaptado su cuerpo a una carga que iba creciendo, lo que le llevó a obtener grandes logros en las olimpiadas. Cómo detalle extra dicen las malas lenguas que para celebrar sus victorias se comía al buey el solo 😲