Nutrilau
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Nutrióloga con enfoque de psicología alimentaria 🧠🍎 te ayudo a ser saludable en tu contexto 🫶🏼
Día 3/7 para dejar de empezar de cero en lunes 🫶🏼✨
El momento en que piensas “ya fallé” puede cambiar por completo el resto de tu día.
Cuando comes algo fuera de lo planeado, no alcanzaste a preparar etc, automáticamente piensas en abandonar, compensar o esperar de nuevo al lunes para volver a intentar.
Pero una sola acción no define lo que viene después. Cuando algo no sale como esperabas, no corrijas el dia completo. Haz la reflexión que te cuento en el video ✨✨
✨CONTINUAR✨ es la clave, forma parte del mismo proceso 💖
Guarda este video para la próxima vez que pienses “ya que”.
Día 2/7 ✅
Ya observamos👀 toca empezar a actuar 🫶🏼
Si ya en el video anterior observaste cuando te rindes, y empezaste a notar un patrón, busquemos ahora, posibles soluciones a estas situaciones 🙌🏼
Muchas veces sucede que lo que más nos impide todo es la motivación, el tiempo o la idealización de hábitos perfectos 🫠 ¿Qué podemos hacer? ✨UN PLAN B✨ piensa una opción o varias opciones adaptadas a estos contextos más complicados 💖
Con estas opciones ya notarás menos presión por hábitos perfectos y más flexibilidad, lo que baja la carga mental sin dejar de ser saludable 💖💖💖
¿Qué te pareció ? ¿Cómo vamos con esta serie? 🫡
Día 1/7
DEJAR DE EMPEZAR DE CERO EL LUNES
Si tú eres de los que dicen toooodo el tiempo “el lunes empiezo la dieta” “ya el lunes hago ejercicio” o si de plano no puedes iniciar si no empieza en lunes… esta serie es para ti✨
Créeme, ni si quiera vamos a empezar por cambiar lo que comes😱 puedes creerlo?!!?
Empezaremos por el mejooor paso: ✨observar👀✨ Así es, no podemos cambiar algo que no conocemos, el autoconocimiento es clave para una verdadera transformación en tus hábitos 🫶🏼✨
No te prometo que después de estos 7 días ya serás un experto en hábitos, pero si dar los primeros pasos para esa tan alabada constancia que todo mundo presume pero pocos te dicen cómo crearla desde una forma flexible y amorosa 🫶🏼✨
¿Qué descubriste? ¿Te gustó el ejercicio?
24/07/2026
Creo que uno de los errores que más cometemos en consulta es asumir que, cuando un paciente no sigue una recomendación, el problema está en la recomendación o en que “es un mal paciente”.
Y muchas veces no.
Muchas veces el problema es que todavía no entendemos la conducta.
Por eso me apasiona tanto la psiconutrición.
Porque me obliga a dejar de pensar únicamente en nutrientes, menús o glucosa, para empezar a hacer preguntas diferentes.
Y algo muy curioso pasa cuando cambian las preguntas…
También cambia la intervención.
Este carrusel resume una parte muy pequeña de cómo razono algunos casos en consulta.
Y justamente eso es lo que quiero compartir en Psiconutrición Clínica Aplicada: no recetas, sino una forma distinta de pensar la práctica clínica.
Si este tipo de análisis resuena contigo y te gustaría incorporarlo a tu práctica profesional, diseñé el curso Psiconutrición Clínica Aplicada justamente con ese objetivo.
📚 Incluye el libro Una propuesta transdisciplinar: la psiconutrición (formato físico).
🎙️ La primera clase será impartida por la Dra. Alma Gabriela Martínez Moreno, autora del libro y directora del IICAN.
📅 15 y 16 de agosto
💻 Modalidad virtual en vivo
💬 Y ahora quiero leerte a ti:
¿Cómo habrías abordado este caso en consulta?
23/07/2026
Para llegar al punto donde puedas amar y aceptar tu cuerpo y habitarlo de manera distinta hay un camino que hay que recorrer ✨🫶🏼
¿Qué te parece empezar con este ejercicio?
No se trata de amarte y aceptarte hoy, se trata de iniciar ✨
Cuéntame cómo te va con el ejercicio 👇🏼✨
21/07/2026
Hay libros que lees una vez y vuelven al librero.
Y hay otros que terminan llenos de notas, subrayados y post-its porque se convierten en parte de tu práctica profesional.
📖 Una propuesta transdisciplinar: La Psiconutrición es uno de esos libros.
Si te interesa comprender la alimentación desde una mirada que integra conducta, emociones, contexto, cuerpo y salud, creo que vale mucho la pena leerlo.
Por eso decidí incluirlo en el Curso Psiconutrición Clínica Aplicada. No como un “extra”, sino porque considero que es una base importante para quienes queremos ejercer una psiconutrición con mayor fundamento.
Y hay algo que me emociona todavía más:
La primera clase será impartida por su autora, la Dra. Alma Gabriela Martínez Moreno. Tener la oportunidad de conocer la propuesta directamente de quien la desarrolló es, para mí, uno de los mayores valores de este curso.
📚 El libro tiene un valor comercial de $490 MXN y está incluido en la inscripción.
Si llevas tiempo buscando formación en psiconutrición basada en evidencia, con aplicación clínica y una mirada verdaderamente transdisciplinar, me encantará compartir este espacio contigo.
📅 15 y 16 de agosto
💻 Modalidad virtual
📩 Si te interesa recibir la información completa, comenta “libro” para enviarte un mensaje.
¿Qué es y qué no es una conducta compensatoria?
Hoy aprovecho este mini clip del podcast de para complementar la explicación de lo que son y no son las conductas compensatorias 🙌🏼✨
Reiterando QUE NO SON SALUDABLES, y que si ocurren es importante ponerles atención 🙌🏼✨
Gracias por visibilizar estos temas y dar pie a seguir educando en LO QUE SI ES un estilo de vida saludable 💖✨
¿Tú sabías esta información? 👇🏼
Me subí al trend pero en realidad estoy manifestando 🫶🏼
A esto te ayuda la psiconutricion
A entenderte
Saber por qué comes
Ayudarte a sanar la relación con la comida
Disfrutar sin compensar 💖🫶🏼
Haga clic aquí para reclamar su Entrada Patrocinada.
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