Itzel Alendar

No existe una única fórmula, existen diversos caminos y herramientas...hoy puedes tener la gran necesidad de una conexión espiritual, pero el día de mañana puedes sentir que esto no es suficiente y requieres voltear a mirar a tu cuerpo con consciencia y honestidad, justo eso me pasó hace un tiempo y por eso hoy guío a otras mujeres para que pueda encontrar esta comunión entre la mente, el cuerpo y el espíritu.

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Con mucho amor
Itz Alendar 🔥

Y POR SI FUERA POCO
La evidencia científica sobre la importancia de este periodo se centra en procesos neurobiológicos muy específicos:
1. Dispersión de la inercia del sueño: Investigaciones, como las de la Universidad de California, revelan que la corteza prefrontal del cerebro tarda al menos 30 minutos en activarse por completo. El primer minuto es vital para iniciar esta transición, evitando la confusión matutina y el bajo rendimiento cognitivo.
2. Activación del sistema nervioso y muscular: Desperezarse y estirar el cuerpo en la cama durante este minuto libera tensión muscular, aumenta el flujo sanguíneo y oxigena el cerebro. Esto prepara al sistema musculoesquelético para el movimiento diario y previene la rigidez matutina.
3. Sincronización del reloj interno (Ritmo Circadiano): Expertos como la Dra. Helen Burgess, del Sleep and Circadian Research Laboratory de la Universidad de Michigan, destacan que la exposición a la luz solar en los primeros instantes tras levantarse es la señal más potente para que el cerebro regule el ciclo de sueño-vigilia y estabilice la producción de hormonas como el cortisol y la melatonina.Mejora del estado de ánimo: Según los análisis sobre el impacto de la luz matutina publicados en National Geographic, la exposición temprana a la luz natural eleva el estado de alerta y actúa como un regulador natural del humor.

Tienes suficientes razones y evidencias para hacer consciente tu primer minuto!

Con amor
Itz Alendar 🔥

SOLO SI TIENES UN MINUTO PARA TI!!!

He podido observar y seguramente tú también como cada vez hay más contenido breve, una foto y un texto que te sugiere síntesis, brevedad, rapidez y quiero compartirte que no me gusta... considero que es hermoso poder tomarnos un minuto (mínimo) para conectar realmente eso es lo que está gritando nuestro cuerpo 🙌💞

Muy pronto te contaré de una herramienta maravillosa para poder transformar tu conexión con el cuerpo. Entra a mi comunidad de WhatsApp para tener todos los detalles antes que nadie, link en mi Bio

Con amor
Itz Alendar 🔥

Sin duda pensar en que lo que sucede realmente es una reorganización interna cambia todo...
En lugar de estancarse en el ¿que me falta?, no puedo!, es difícil, pensar en que todo lo que has hecho y estás haciendo está reentrenando a tu sistema nervioso y a tu cuerpo hace una brutal diferencia 🔥
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Con amor
Itz Alendar 🔥

Cuántas veces has intentado encontrar la solución de algo y te encuentras sobrepensando, creando distintas posibilidades, que lo único que hacen es exacerbar la ansiedad, la impotencia y la sensación de que no estás logrando nada....
Por eso se vuelve indispensable aprender a bajar la información al cuerpo, el cuerpo es digamos lo que permite traer a la materia lo que solo es energía.

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Con amor
Itz Alendar 🔥

La neurociencia nos demuestra cada vez más como nuestro cerebro y sistema nervioso trabajan de una forma espectacular, que a veces no es la que queremos ni la que esperamos, por eso conocerte y conocer esa conexión con tu cuerpo es lo mejor que puedes hacer por ti 🔥💞

Guarda este video. Y si estás en ese punto ahora mismo únete a mi comunidad de WhatsApp para tener todos los detalles de algo que puede cambiar tu forma de trabajar con tu mente y cuerpo, link en mi Bio

Con amor
Itz Alendar 🔥

Nada de lo que pasa en tu cuerpo es por mera casualidad, es un conjunto perfecto que trabaja a la par con tu mente, tus emociones y tu entorno.

He recibido a muchas mujeres e incluso yo lo he vivido que nos sentimos culpables o débiles por llorar "de la nada"...por supuesto que nunca es de la nada!!

Muy pronto una herramienta para trabajar en equipo con tu cuerpo y sistema nervioso ☺️
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Con amor
Itz Alendar 🔥

Aguantar ha sido más fácil que poner límites, que hablar, que fallar para muchas mujeres. Y sin saberlo conscientemente creamos una forma de vivir, alejadas de nuestras más profundas emociones.

Y quien guarda toda esta información no es solamente tu mente, también es tu cuerpo y todo tu sistema de regulación interna que al estar desfasado, al vivir incoherencias vienen como resultado síntomas físicos, ansiedad, dolor crónico y cansancio extremo...

Si quieres tener herramientas para potenciar la reconexión Neurosomatica™ ingresa a mi grupo de WhatsApp para recibir todas las novedades, link en mi Bio

Con amor
Itz Alendar 🔥