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29/07/2026
No subestimes el poder de la constancia.
Tu cuerpo no necesita perfección; necesita paciencia🧘♀️, cuidado 🫂y hábitos 🏃que puedas sostener con el tiempo y disfrutar el proceso.✨✨
💗 Cada comida consciente🥗, cada elección informada 📚y cada pequeño paso🚶♀️ que das es una muestra de que estás eligiéndote a ti❣️.
Guarda este post para volver a él cuando necesites recordar que cada pequeño paso cuenta.😊
23/07/2026
La genética puede influir en nuestra predisposición a ciertas enfermedades o en la forma en que responde nuestro cuerpo, pero no define por completo nuestro destino.
Cada comida ,cada paso que damos, cada hora de descanso y cada hábito saludable son una inversión en nuestra salud.
✨No busques la perfección; busca la constancia✨
✨Cada pequeño cambio cuenta, no subestimes el poder de la constancia🫰
Hoy puedes empezar con algo sencillo:
🍓 Agrega una porción de verduras a una comida. 💧 Toma un vaso extra de agua.
🚶♀️ Camina 20-30 minutos. 😴 Prioriza un buen descanso.
❤️ Sé paciente contigo. El progreso no siempre es inmediato, pero cada paso suma.
Recuerda No busques hacerlo perfecto, busca hacerlo constante✨
El futuro no se espera, se construye con cada decisión.
⚽ ¡DINÁMICA: GANA CON NUTRIMAR!
Participar es muy fácil, solo sigue los pasos y prepárate para ganar. 🏆
¿Qué puedes ganar?
1️⃣ 50% de DESCUENTO en tu consulta de nutrición si aciertas al marcador exacto. 🎯
2️⃣ Entras al SORTEO de una Valoración Nutricional GRATUITA si México gana el partido. 🥳
📋 ¡Bases para participar!
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✅ Comenta antes del silbatazo inicial. 🕒
Válido un pronóstico por persona.
Si hay más de un ganador, se definirá por sorteo.
¡Mucho éxito y a ganar juntos fuera de la cancha! 💪⚽
DinámicaFutbolera SaludAl100
12/06/2026
🍌🫐🍑 ¿Por qué incluir fruta y yogurt en la cena?
Esta combinación aporta proteína, fibra, vitaminas y antioxidantes que ayudan a complementar una alimentación equilibrada.
✅ El yogurt favorece la saciedad gracias a su contenido de proteína.
✅ Las frutas y la avena aportan fibra, vitaminas y minerales esenciales.
✅ Es una opción práctica, fresca y ligera para finalizar el día.
Recuerda que una cena saludable no tiene que ser complicada. Pequeñas elecciones diarias pueden contribuir a tu bienestar y ayudarte a construir hábitos sostenibles a largo plazo. 💜✨
10/06/2026
✨ Las cenas ligeras también pueden ser deliciosas
Práctico y nutritivo:
🥣 Yogurt griego 🍌 Plátano 🫐 Moras 🌾 Arroz inflado 🍮 Gelatina sin azúcar
Una combinación rica en proteína, fibra y sabor que te ayuda a mantenerte satisfecha sin sentir pesadez.
💜 Recuerda que una alimentación saludable no se trata de restricciones, sino de aprender a elegir mejor.
📅 Consulta nutricional con cita previa.
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AlimentaciónConsciente SaludYBienestar Puebla VidaSaludable
13/04/2026
Un paso a la vez nos conduce a un bienestar óptimo ✨🙏❤️
22/03/2026
Los búlgaros de leche (kéfir de leche) son uno de los probióticos naturales más completos.
Aquí tienes algunos de sus beneficios .
🦠 Restauran la microbiota intestinal
Ayudan a repoblar el intestino con bacterias buenas, mejorando digestión, inflamación, estreñimiento y diarrea
💪 Refuerzan el sistema inmune
El intestino sano fortalece las defensas, ayudando a prevenir infecciones.
🧠Apoyo emocional
Favorecen el eje intestino-cerebro, ayudando a disminuir ansiedad, antojos emocionales y cambios de humor.
🦴 Aportan nutrientes importantes
Calcio
Proteína
Vitaminas del complejo B
Magnesio
🌿 Efecto antiinflamatorio
Útiles en problemas digestivos como colitis leve o inflamación intestinal
🚫 Evitar o tener precaución en:
Inmunosupresión
Problemas gastrointestinales severos
Intolerancia a lácteos moderada-severa
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