Nutrióloga Cecilia Reyes

Solo las que tienen SOP entenderán este nivel de terror 🫠

Tener SOP no significa comprar todos los suplementos que ves en redes sociales o te recomiendan.

Muchas veces, menos es más… cuando entiendes qué está pasando realmente en tu cuerpo.

Estos son 3 suplementos que suelo considerar mucho en SOP porque pueden ayudar con temas como:
✨ resistencia a la insulina
✨ inflamación
✨ ansiedad, estrés y sueño
✨ ciclos irregulares
✨ antojos y energía

Pero recuerda: los suplementos son un apoyo, no reemplazan una alimentación adecuada, manejo del estrés y hábitos sostenibles 🌸

¿Qué suplemento te genera más dudas sobre SOP? 👀👇

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A veces el SOP se nota…
pero muchas veces, lo que más pesa, nadie lo ve.

No se ve el cansancio constante.
No se ven los antojos que no entiendes.
No se ve la frustración de hacer “todo bien” y no ver cambios.
No se ve cuando sientes que tu cuerpo no coopera como quisieras.

Y no… no es falta de disciplina.

Es tu cuerpo hablando.
Y aprender a escucharlo cambia todo 💕

Si te sentiste identificada, guarda este post ✨
y si quieres entender qué está pasando en tu cuerpo, aquí estoy.

Ups 🙈😅

Por ella. Siempre 💖

Tu peso NO es la causa del SOP.

Y sé que esto puede chocar…
porque probablemente te han dicho lo contrario toda tu vida.

Que si bajas de peso, todo mejora.
Que el problema eres tú.
Que te falta disciplina.

Pero no.

El SOP es un desequilibrio hormonal.
Y cuando hay resistencia a la insulina, inflamación o alteraciones hormonales…
tu cuerpo puede empezar a acumular grasa como parte del proceso.

👉 El peso es un síntoma, no el origen.

Por eso enfocarte solo en bajar de peso, sin entender tus hormonas,
termina en frustración, culpa y ciclos que no se rompen.

No necesitas hacerlo perfecto.
Necesitas hacerlo con estrategia… y con comprensión hacia tu cuerpo. 💕

Si te identificas con esto, te leo en comentarios.

😅💅🏼👩🏻‍⚕️💕

La papa no es mala 🥔✨

Y no, no está “arruinando” tus hormonas.

El problema no es el almidón…
es que nadie te enseñó cómo comer los carbohidratos a tu favor.

Cuando comes papa (o cualquier carbohidrato) sola y en versiones muy procesadas,
tu glucosa sube y baja rápido…
y ahí es donde aparecen: antojos, inflamación, cansancio y frustración.

Pero cuando aprendes a combinarla con proteína, grasa y fibra,
tu cuerpo responde diferente:
más estabilidad, más energía y menos caos hormonal ✨

Incluso algo tan simple como enfriar la papa después de cocinarla
puede mejorar cómo tu cuerpo la procesa 🤯

No necesitas quitar la papa de tu vida…
necesitas dejar de tenerle miedo a los alimentos
y empezar a entenderlos 🤍

Guarda este video si quieres hacer las paces con los carbohidratos
y compártelo con esa amiga que dejó la papa “porque engorda” 👀