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Manejo de bebés nacidos de madres con
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Sociedad Mexicana de Pediatría

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🌎 A propósito de epidemias, hoy se conmemora el Día Mundial de la Salud.
🦠 se debate entre el , el y un brote de recién descubierto en la cárcel de Chiconautla, en el Edoméx.
😷 Se trata de hacer conciencia no este día sino todo el año respecto a la frágil salud pública que tenemos.

Comida con ma*****na: la alta cocina es “high” - Gourmet de México: Vive el placer de la gastronomía. Conoce más sobre el chef que prepara platillos con ma*****na y otras hierbas: su labor, filosofía y proyectos internacionales.

La Asociación Americana de la Diabetes seleccionó alimentos buenos para tu diabetes. Esta lista de alimentos fue seleccionada por su índice glicémico bajo y por poseer vitaminas y minerales esenciales como: calcio, potasio, magnesio, vitaminas A, C y D y fibra.

1- Los Frutos Rojos: Las variedades más comunes son: arándanos, fresas, frambuesas y moras. Las bayas están cargadas de antioxidantes, vitamina C, potasio y fibra.

La vitamina C es uno de muchos antioxidantes o nutrientes que bloquean el daño causado por los radicales libres. Los radicales libres son responsables del proceso de envejecimiento y enfermedades como el cáncer, la cardiopatía y la artritis. El consumo de Frutos rojos, ofrece protección al cuerpo contra éstas enfermedades a la vez que ayuda a reducir los daños de químicos y contaminantes que se encuentran en el medio ambiente, como el humo del ci******lo.

2-Los arándanos son ricos en fitonutrientes. Los fitonutrientes son sustancias que poseen algunos alimentos que ayudan a que las células del cuerpo puedan comunicarse mejor entre si, evitan las mutaciones a nivel celular y previenen la formación de células cancerosas. Los arándanos también ayudan a reducir los niveles de colesterol.

3-Frutas Citricas

Entre las frutas cítricas buenos para tu diabetes se destacan: las naranjas, pomelo, mandarinas, limas y limones. Estos frutos están cargados de fibra soluble y vitamina C, buena para el control de la diabetes. La fibra soluble ayuda a regular tus niveles de glucosa en la sangre y la presión sanguínea. La fibra te ofrece sensación de saciedad, una naranja mediana contiene aproximadamente 62 calorías y 3.1 gramos de fibra.

La vitamina C es hidrosoluble, lo que significa que se disuelve en agua. El cuerpo no la almacena, la utiliza y las cantidades sobrantes las elimina a través de la o***a. Es por esto que el cuerpo necesita un suministro continuo de vitamina C diaria.

4- Todos los vegetales de color verde
Tomamos uno como ejemplo:
Las espinacas son muy nutritivas. Entre sus vitaminas se destacan la vitamina A, B2, B6, C, E y K. La vitamina A ayuda a tu diabetes ya que es buena para la salud visual, la piel y combate las infecciones. La espinaca también es fuente de minerales: hierro, calcio, sodio, fósforo, magnesio y potasio. El hierro ayuda a la formación del glóbulo rojo y el calcio es bueno para la salud osea.

5- Alimentos con Omega 3:Ejemplo Pescados con este compuesto.
Los ácidos grasos ayudan a reducir la presión arterial, bajar los niveles de triglicéridos en la sangre y reducir las enfermedades coronarias.

6-Lácteos descremados:

Los productos lácteos ayudan a construir huesos y dientes fuertes por ser fuente de calcio. Muchos de los productos lácteos están fortificados con vitamina D para ayudar a la absorción de éste mineral.
El consumo de vitamina D aumenta la función de las células productoras de insulina.
Recientes estudio demuestran, que la ingesta de vitamina D mejora las células beta, productoras de insulina y responsables de metabolizar los azúcares, entre un 15 y a un 30 por ciento.

También conocidos como kéfir, se pueden consumir con frutas o cereales.Su sabor es ácido, similar al del yogur. ¡Te decimos cómo cuidarlos en casa y cuáles son sus propiedades!

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¿Qué son los búlgaros y cómo mantenerlos en casa? Los búlgaros, también conocidos como kéfir, se pueden consumir con frutas o cereales.Su sabor es ácido, similar al del yogur, y tiene muchas propiedades

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