Albor Health

La es un gran aliado para cumplir cualquier objetivo.¿Por qué?. Son ricas en sustancias fitoquímicas y antioxidantes, osea que si el consumo es constante y adecuado evitará problemas ♥️, y reducira los niveles de azúcar en la sangre.

Primero aclaremos que manzana aporta todo esto ya que existen muchos tipos de manzana!!!. La respuesta es todas las manzanas 😋👍 algunas varían en algunas vitaminas , mayor o menor cantidad , así que la que te guste será buena elección.

La manzana tiene ácido ́rico y , que ayudan a digerir mejor las grasas que consumimos y las se liberan más rápido lo que ayuda a mantener la salud del tracto urinario.

El gran poder de la manzana gracias al ácido tartárico , combate los radicales libres ayudando a disminuir y manchas en la piel 😊👍.

Refuerza las paredes de los vasos sanguíneos y ayuda a la ́n de heridas, por estimulación en la formación de ́geno, a su vez evita el sangrado espontáneo de nariz y 😷👍.

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La manzana previene el cansancio muscular ,ayuda a obtener energía y a sintetizar las proteínas esto es gracias a sus B1, B2 , B6.

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Gran aliado para bajar de peso! Las calorías que aporta una manzana son muy bajos, puedes consumirlo en cualquier momento y ayudará a sentirte satisfecho y mejorará tu metabolismo 👍

No se dejen llevar por si la verde es mejor o la roja etc , las cantidades en las que varían ya sea en azúcar, vitaminas etc!! Son minimas y los muchísimos , no pasará nada elige tu favorita!!.
Gracias por la foto!!, y la inspiración de hacer este post!! 😊👍

Un poco de humor! 😁 Buen día y cuiden su alimentación.

Evitemos lesiones en casa, asegúrate que todos los ejercicios que estén en tu rutina sean adecuados para ti!

Muy seguro que tu entrenador te ha incluído este en tu ,
Debes de tener en cuenta que al ser mal ejecutado los riesgos a una grave son muchísimos,
Conoce la correcta y trabaja pesos muy moderados hasta lograr un movimiento impecable, es un complejo que necesita un proceso de , asesorarte por un es lo más adecuado.




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¿Estás entrenando de la manera correcta?🧐

Seguramente escuchas en tu gimnasio 10 , 12 ,15 o 20 repeticiones, pero has preguntado ¿por qué 10 repeticiones? o ¿por qué 10kg? ¿lo hago lento o rápido? ¿estoy descansando mucho o poco?
Sea cual sea tu objetivo debes tener bien estructurado los siguientes puntos.

Tus cargas de entrenamiento deben de estar precisamente medidas, tus repeticiones y duración del estimulo de igual modo deben de ser los adecuados a tu objetivo, así como los descansos, la técnica del ejercicio , la hidratación , la alimentación, la frecuencia de entrenamiento.

Asesorarse por un profesional es una decisión inteligente cuida tu cuerpo de lesiones y cumple tus objetivos.

Nos apasiona lo que hacemos y queremos verte bien, al formar parte de nuestra comunidad recibe una consulta gratis, trata cualquier tema que necesites para que logres tu mejor versión física y mental.
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Luchador Bugambilia es parte esencial en nuestro equipo ALBOR HEALTH al ser uno de nuestros entrenadores certificados en defensa personal con muchísimos años de experiencia y especializado en hipertrofia muscular.
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NOOO!!!
No hay forma de eliminar grasa de forma localizada, lo mas recomendable para reducir tu % grasa es llevar un régimen alimenticio diseñado para ti por un profesional en nutrición , seguido de sesiones de entrenamiento que de igual modo sea el indicado y recomendado para ti!
¿tienes alguna duda sobre esa información?
Mandanos mensaje y con gusto te asesoraremos.
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Si tu objetivo está en mejorar tu condición física, perder grasa y tonificar tus músculos , este tipo de entrenamiento es lo que necesitas!! Los beneficios del ejercicio son muchísimos!! más cuando hablamos de un deporte tan completo como las artes marciales o la natación.
Al hacer esto con un entrenador personal profesional te ayudará a que tus cambios estéticos sean más rápidos, así como tu condición y conocimientos de defensa personal!