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Deivid Cos

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Duele darte cuenta: 10/12/2023

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¿Cuál de esos 5 te hacen falta? #medicinafuncional #saludfuncional #longevidad #osotrava 10/12/2023

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🚫Nunca debes COMER alimento ASÍ 🚫 #microscopio #microterra #comida #salud 10/12/2023

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10/12/2023

PARTE 1: ¿Por qué tenía que casarse con él? #CarasVemos #CarasVemosSufrimientosNoSabemos 10/12/2023

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¡Transforma tu vida con nuestras asesorías de nutrición y entrenamiento en descuento! escríbeme por WhatsApp (link en mi perfil) y déjame crearte un plan 100% personalizado para ti. - Si bien se habla mucho de las calorías y macronutreintes, los MICRONUTRIENTES no se pueden dejar nunca de lado porque serán realmente los que ayuden a que todo lo que comas se absorba y un funcionamiento metabólico optimo - Aquí te muestro claros ejemplos en los cuales una deficiencia de alguna VITAMINA o algún MINERAL puede afectar tu estado de animo y niveles de energía… no son para lo único que sirve, pero te puedes hacer una idea de su importancia - De la misma manera NO COLOQUE los alimentos mas altos en estos micronutrientes, sino alimentos que pueden ser más fácil de consumir, bien sea porque son mas apetecibles por la mayoría de personas o porque son más fáciles de conseguir. - Realmente llegar a los requerimientos de vitaminas y minerales a punta de solo comida es difícil, pero se puede lograr si tienes una dieta BUENA, VARIADA y NO RESTRICTIVA… ya que al restringir alimentos lo mas probable es que te estes quedando corto en alguna vitamina o mineral - Por lo que nuevamente un “punto más” se gana la Dieta Flexible que es la metodología que les enseño a mis asesorados, a la hora de poder incorporar alimentos que te gusten y variados, para lograr tus resultados de la forma más saludable tanto física como mentalmente. - 🙏 Espero que te ayude! Y compártelo con alguien que necesita comer todo esto para tener más energía en el día 🫣 - 🤓Sígueme en @bejaranofit encontraras más TIPS y SECRETOS sobre NUTRICIÓN, ENTRENAMIENTO y ESTILO DE VIDA - #AprendiendoconBejaranoFit #vitaminas #minerales #micronutrientes #cansado #energía #sol #salud #saludable #viral #healthylifestyle #healthyfood #suplementos @gymshark 10/12/2023

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Una de las decisiones más difíciles. @adrianaengerundio Escúchalo completo en Más Allá del Rosa en Spotify y YouTube 10/12/2023

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🫣 ¿Te inflamas al consumir lectinas? ☝🏼Las leguminosas son altas en lectinas y al consumirlas pueden causar: - Gases - Distensión abdominal - Inflamación - Dolor abdominal 🧐 ¿Qué debes hacer para evitarlo? Elimina las lectinas con la siguiente preparación: 1️⃣ Si vas a consumir frijoles, lentejas, garbanzos, etc. Ponlos a remojar por lo menos 12 horas y tírales el agua al primer hervor. 2️⃣ Si vas a consumir papas ponlas a cocer antes de la preparación final que vayan a tener. 3️⃣ Si vas a consumir almendras ponlas a remojar por lo menos 6 horas y retira su cáscara. 📚 REFERENCIA: Geraldo R, Santos CS, Pinto E, Vasconcelos MW. Widening the Perspectives for Legume Consumption: The Case of Bioactive Non-nutrients. Front Plant Sci. 2022 Feb 10;13:772054. doi: 10.3389/fpls.2022.772054. PMID: 35222459; PMCID: PMC8866194. #nathalymarcus 10/12/2023

🫣 ¿Te inflamas al consumir lectinas? ☝🏼Las leguminosas son altas en lectinas y al consumirlas pueden causar: - Gases - Distensión abdominal - Inflamación - Dolor abdominal 🧐 ¿Qué debes hacer para evitarlo? Elimina las lectinas con la siguiente preparación: 1️⃣ Si vas a consumir frijoles, lentejas, garbanzos, etc. Ponlos a remojar por lo menos 12 horas y tírales el agua al primer hervor. 2️⃣ Si vas a consumir papas ponlas a cocer antes de la preparación final que vayan a tener. 3️⃣ Si vas a consumir almendras ponlas a remojar por lo menos 6 horas y retira su cáscara. 📚 REFERENCIA: Geraldo R, Santos CS, Pinto E, Vasconcelos MW. Widening the Perspectives for Legume Consumption: The Case of Bioactive Non-nutrients. Front Plant Sci. 2022 Feb 10;13:772054. doi: 10.3389/fpls.2022.772054. PMID: 35222459; PMCID: PMC8866194. #nathalymarcus

¿Mascarilla de pasta dental?🤔 #drapauzúñiga #salud #skincare #mitos #realidas #facts 20/04/2022

Hasta donde hemos llegado
No lo hagan
Nada que no sea tópico no va sobre la piel

https://www.facebook.com/reel/1091777094703799?fs=e&s=cl

¿Mascarilla de pasta dental?🤔 #drapauzúñiga #salud #skincare #mitos #realidas #facts

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