Edna Liera

No necesitas cambiar toda tu vida para empezar a sentirte mejor.

A veces pensamos que para cuidar nuestra salud tenemos que hacer grandes cambios: comer perfecto, hacer ejercicio todos los días, levantarnos a las 5 de la mañana…

Y terminamos no haciendo nada.

Solo necesitas elegir un pequeño hábito y repetirlo hasta que se vuelva parte de ti.
➡️Tomar un poco más de agua.
➡️Caminar 10 minutos.
➡️Agregar algo nutritivo a tu comida.
➡️Dormir un poco más temprano.
➡️Regalarte unos minutos sin pantalla.

No se trata de hacerlo perfecto, se trata de dejar de esperar el momento ideal para empezar a cuidarte.

Y si hoy no puedes con todo, está bien.

Haz una cosa, hazla por ti y mañana vuelves a empezar.

Transformar tus hábitos no tiene que sentirse como otra obligación, puedes empezar simplemente con aprender a cuidarte de una manera que sí puedas sostener.

—Edna

Compartir lo que sabes también es una forma de servir.

Durante mucho tiempo podemos pensar: “¿Quién soy yo para enseñar esto?”

Pero cuando algo lo has aprendido, practicado, vivido y perfeccionado con los años, tu experiencia puede ahorrarle a alguien más tiempo, frustración y dudas.

Tu expertise no se trata de saberlo todo.
Se trata de compartir aquello que hoy sabes y que ayer tú también necesitabas aprender.

Lo que para ti puede parecer sencillo, para alguien más puede ser exactamente la pieza que estaba buscando.

No minimices todo lo que has aprendido.

En la primer sesión de Brand Lab

Te identificas con alguna de estas señales?
Platícame en los comentarios, podemos trabajar un plan a tu medida, contáctame.

Tu sistema Nikken también necesita cuidados.

A veces esperamos a que el repuesto “ya no funcione” para cambiarlo… pero hacer el cambio a tiempo es parte de cuidar lo que ya elegiste para tu bienestar. ✨

Cambiar tus repuestos oportunamente te ayuda a:

✔️ Mantener el buen funcionamiento de tu sistema

✔️ Conservar el desempeño de filtración

✔️ Disfrutar de una mejor experiencia con tu agua

✔️ Evitar dejar el mantenimiento para después

✔️ Prolongar el buen estado de tu equipo

Y este es un buen momento para hacerlo!!

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No esperes a que tu sistema te lo recuerde. 😉

Haz hoy ese pequeño cambio que ayuda a cuidar una gran inversión.

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¿Hace cuánto tiempo no cambias los repuestos de tu sistema Nikken?💧

Así como cambias el filtro del aire acondicionado o le das mantenimiento a tu auto, los repuestos de tu sistema de agua también tienen una vida útil. Cuando se saturan, ya no pueden brindar el mismo desempeño.
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🚨 La mayoría de las personas espera a tener sed para tomar agua. Ese podría ser el error.
Tu cuerpo suele enviar otras señales antes:
⚡ Cansancio
🧠 Falta de concentración
😖 Dolor de cabeza
😴 Sensación de agotamiento
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💬 ¿Cuántas respuestas "sí" obtuviste?

Hoy termino este recorrido de las 7Fs con una pregunta interesante:

¿Cómo puedo combatir la soledad de la mente sin depender de otras personas?

Después de reflexionarlo, entendí que esa “soledad” aparece cuando empiezas a pensar diferente, a crecer y a tomar decisiones que no todos comprenden y creo que eso también pasa cuando emprendes.

Conforme vas descubriendo quién eres, cuál es tu propósito y hacia dónde quieres llevar tu negocio, no todas las personas seguirán caminando contigo, algunas no entenderán tus cambios, otras los cuestionarán y algunas simplemente dejarán de conectar, antes pensaba que eso significaba que estaba haciendo algo mal pero hoy pienso diferente, hoy entiendo que no vine a buscar la aprobación de todos, sino a ser congruente con la vida que quiero construir.

¿Y cómo quiero combatir esa soledad de la mente?
Cultivando momentos de silencio, escribiendo mis ideas, recordando mi propósito y confiando en que cada vez que soy auténtica, las personas correctas llegarán, porque al final lo que más paz me da es saber que hago un trabajo que llena mi corazón que tiene el propósito de ayudar a otras personas a vivir mejor y para mi con eso es suficiente.

“Pensar diferente puede alejarte de muchos, pero también puede acercarte a quienes realmente resuenan contigo.”

Vero Alexanderson

Esta semana en el reto de las 7 Fs trabajamos con la F de Filosofía y me hicieron esta pregunta:

¿Qué ha sido realmente para ti esto de las 7 Fs?

Y la verdad es que cuando empecé pensé que solo iba a revisar distintas áreas de mi vida, hoy me doy cuenta de que este reto me ayudó a hacer algo que pocas veces hacemos: detenerme y observar cómo estoy viviendo.
Definitivo cada semana me dejó una reflexión diferente, me hizo soltar cosas que ya no necesitaba, cuestionar decisiones que había estado postergando, comprometerme más con mi negocio, revisar y fortalecer mis hábitos de salud, valorar aún más a mi familia y reafirmar que la felicidad también está en esos pequeños momentos que muchas veces pasan desapercibidos.

Si comparo a la Edna de hace cinco semanas con la de hoy no siento que haya cambiado por completo, pero sí siento que hoy tengo mucha más claridad sobre lo que quiero seguir construyendo y creo que eso ya es un gran paso.

Al final entendí que este reto no se trata de hacerlo perfecto, sino de vivir cada día con un poco más de intención, más conciencia y siendo congruente con la vida que quiero crear.

Me quedo con una pregunta que quiero compartirte:

¿Qué pequeña decisión que has tomado en las últimas semanas ha cambiado la forma en la que hoy ves tu vida? Te leo...

Hace 10 años no tenía idea de todo lo que la vida estaba preparando para mí.

Si pudiera abrazar a esa Edna que apenas comenzaba su camino en el mundo del bienestar, le diría:

“Confía, aunque hoy tengas dudas, aunque sientas miedo y no veas el camino completo, sigue dando un paso a la vez.”

Nunca imaginé que ese primer paso me llevaría a descubrir nuevas posibilidades, a conocer personas maravillosas, a aprender que la salud va mucho más allá del cuerpo y que el verdadero bienestar comienza cuando decides creer en ti.

En estos años entendí que no se trata de ser perfecta, sino de ser constante, que cada hábito, cada aprendizaje y cada reto fueron construyendo a la mujer que soy hoy.

A esa versión de mí le diría que valió todo el esfuerzo, que un día encontraría un propósito que llenaría su corazón: acompañar a otras personas a transformar su vida, recuperar su salud y creer nuevamente en ellas mismas.

Gracias por atreverte a empezar sin tener todas las respuestas.

Hoy miro atrás con gratitud y hacia adelante con mucha ilusión, porque sé que todavía hay muchas posibilidades esperando ser descubiertas.

Creo que la mejor decisión que puedes tomar es confiar en ese primer paso, aunque aún no puedas ver todo el camino.