FT Rodrigo RehArci

Espera al final 😂 🐶
Hoy tocó entreno casero en la azotea… PERO lo más importante de este proceso de transformación NO es en lugar, sino seguir avanzando 💪🏽 🏋🏽
Cada día que pasa esa transformación se acerca entonces no debemos parar Ánimo

No tenía ganas de entrenar, y honestamente tampoco tenía mucha energía.
Así que en lugar de saltarme el entrenamiento, simplemente bajé la intensidad.
Algo que mucha gente no entiende es que el progreso no viene de hacer entrenamientos perfectos.
Viene de seguir apareciendo incluso cuando el día no salió como querías.
No siempre vas a estar al 100%, no siempre vas a estar feliz o energético, pero siempre puedes hacer algo.
Hoy tocó rutina tranquila de pierna pero la siguiente vez, se hará como se debe hacer 💪🏽
Lo importante es no desaparecer. 🦵🏽🔥

Esta es LA REALIDAD de porque muchos pacientes no mejoran, ni yendo con el mejor fisioterapeuta o médico en rehabilitación lo harán…
No dejes para después TU SALUD! 😫

NO VAYAS AL GYM sin antes tener en cuenta esto:
Cuando iniciamos nuestra etapa fitness parece fácil, pero es algo más complejo de lo que parece.
Recuerda que la salud es una ciencia y por ende el mantenerse saludable también lo es pero no te preocupes, tu Fisio Gymrat de confianza te salva 💪🏽
PD: perdón por el formato 🫩 originalmente iba pa YouTube pero quedó muy corto jajaja
🇲🇽

No todo el que entrena… entrena bien 🫣

Y no siempre se trata de hacer más

Muchas veces es entender
qué está haciendo tu cuerpo mientras entrenas 💆🏽‍♂️

📍Fisioterapia aplicada al entrenamiento

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Vivir con dolor NO es normal. 🙅🏽‍♂️ ❌

Ni al entrenar
Ni al trabajar
Ni en tu día a día

Tu cuerpo puede moverse mejor,
solo necesitas entender qué está pasando.

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¿Quién sí puede tratarte?
La realidad es que solo puede tratarte quien tenga una cédula profesional avalada ante la ley. No porque sean de la salud pueden hacer de todo. Hay que saber también cuando NO podemos involucrarnos y cuando si. Cada quien a su propio trabajo.

Aquí te dejo RESUMIDAMENTE, lo que idealmente se debería hacer en la primera sesión de fisioterapia.
Generalmente se hace una valoración, la cual es nuestra guía de tratamiento para determinar que técnicas aplicar de todos nuestro arsenal de técnicas y herramientas 💪🏽 👌🏽