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Regala salud y Belleza !!

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Es temporada de fiestas 🎉🎉

Tenemos el 🎁 regalo perfecto !!!

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Para que esta navidad no aumentes unos kilos de mas basta con “seguir unas sencillas recomendaciones para disfrutar de las fiestas sin riesgo

🎄Realiza cinco comidas al día. Recuerda que si desayunamos, almorzamos, comemos, merendamos y cenamos, evitamos picotear entre horas y nuestro metabolismo está en funcionamiento todo el d

🎄 Elige menús saludables para tus comidas de Navidad.es recomendable decantarse por aquellos menús diseñados a base de verduras (menestras, cremas…) y carnes magras, pescados o mariscos. Por otra parte, el horno, el v***r o la plancha serán siempre más recomendables que los fritos o guisos regados con salsas y cremas

🎄Come despacio. Mastica muy bien los alimentos, come con tranquilidad.

🎄Prepara unos entrantes ligeros. Antes de ofrecer los platos principales en tus comidas acuérdate de servir espárragos, ensalada o acompaña con verduras

🎄No mantengas los dulces a la vista entre las comidas. De esta manera, evitarás caer en la tentación de picar entre horas.

🎄 Al comer o cocinar, no abuses de la sal. Esta provoca retención de líquidos, además de aumentar el riesgo de hipertensión.

🎄No repitas postre pruébalos, pero no repitas.

🎄 Mantén a raya el alcohol estos nunca faltan en los eventos navideños, pero abusar del alcohol puede provocarnos la temida resaca y supone, además, una ingesta de calorías vacías e inútiles
🎄 El agua, siempre en la mesa. Siempre es conveniente que, al lado de la copa de vino o la cerveza, haya siempre un vaso de agua, precaución que te ayudará a recudir la ingesta de alcohol, además de mantenerte hidratado y más saciado

🎄. Cuida también la alimentación de tus hijos. Aunque sea Navidad, no accedas a todos sus caprichos.

🎄Sal a pasear con tus familiares y amigos. Además de hacer mejor la digestión, estaréis realizando actividad física
🎄La báscula y tu nutriologo , tus aliados. No debes obsesionarte con ella ni pesarte todos los días, pero sí controlar tu peso de manera periódica a lo largo de las fiestas consulta con tu nutriologo para ver tus opciones de alimentación correcta



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Feliz Inicio de Semana!!

A quienes les pasa esto??

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QUE ES LA MICRODERMOABRASION ?

La microdermoabrasión, también denominada renovación facial, es un tratamiento estético que, mediante un peeling mecánico, elimina las capas superficiales de la piel y da lugar a una piel completamente rejuvenecida, puesto que elimina las células muertas de la piel.

BENEFICIOS:

*Elimina celulas muertas
*Afina el poro
*Aclara manchas desvanece secuelas de acné

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Lee bien las etiquetas !!! Bonito fin de semana