BodyMind

Mantenerse activo es la clave para una vida saludable. Encuentra una actividad que disfrutes y hazlo regularmente.

Idea de desayuno saludable y completo!!

De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud (OMS), el agua es esencial para el cuerpo humano en cualquier etapa de la vida porque ayuda a regular la temperatura corporal, manteniendo la piel hidratada y elástica, lubricando articulaciones y órganos y manteniendo una buena digestión.

Síntomas de estar deshidratado depende de la severidad pero en general son mareos, dolor de cabeza, debilidad y fatiga, boca seca y falta de apetito.

Uno de los snacks favoritos 🤤🤤

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Siempre disfruta de la buena comida, recuerda que una dieta muy estricta jamás será sostenible, una dieta equilibrada en donde sepas disfrutar tendrás muchos mejores resultados y lo más importante es que será sostenible🍎❤️

Eeey hola! En seguida te dejo unos tips de organización para que tú semana sea más rápida de forma nutritiva.
1. Siempre ten preparados tus básicos en el refri, ejemplo toda la verdura guárdala ya lavada, desinfectada y al v***r, para que solo sirvas y no pierdas horas haciendo este proceso.
2. La fruta también ya guárdala lavada y si es fruta que se pica mantenla ya preparada solo para servir.
3. La proteína de igual manera la puedes prepara toda y refrigerarla.
4. Si por las mañanas haces jugos verdes, desinfecta corta y congélala por porciones en bolsitas y en la mañana solo agregaras el agua.
5. Para cereales o leguminosas como arroz, pasta, frijoles, etc. En cuestión de cereales también prepáralo 1 vez a la semana y de ahí vas tomando tu porción y para los frijoles, puedes comprarlos en alguna tienda o tortillería solo que sean caseros.
6. Y de preferencia poner tus porciones del día en tuppers para que solo saques del refrigerador.

Con estos tips te ahorraras hasta 2 horas al día y evitarás cocinar todos los días.🥰

Ya hicieron su cartita? 🫢

El Día de mu***os también se vive a través de la comida y una pieza clásica es el pan de mu**to. Siéntete libre de disfrutarlo y vivir una de las más bonitas tradiciones, jamás te sientas culpable por el echo de consumirlo, honra esta bonita tradición ✨
***os **to