LFT Ximena Paredes
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Consultorio de FISIOTERAPIA | Tratamiento, prevención y rehabilitación. Vivir con dolor NO es normal.
Aquí lo importante es ✨️La calidad de vida.✨️
CONSULTORIOS📍 Satélite y Tepotzotlán
¿Vives en Satélite y necesitas fisio pero ahorita no puedes pagarlo? 🙏
Este mes abro 3 lugares para TRUEQUE 💜
Si vendes / haces algo, podemos intercambiar.
Mándame TRUEQUE por DM y dime qué haces ✨
No te quedes con dolor. 😉
REGLAS:
1. Solo 3 lugares al mes
2. Trueque del mismo valor que la sesión
3. Previa plática para ver si ambas partes estamos de acuerdo 🫰🏻
No es que "te estés haciendo viej@". 😮💨
Es que dejaste de moverte.
La movilidad no es hacer splits.
Es poder agacharte sin dolor.
Girar tu cuello sin tronar.
Levantarte del piso sin ayuda. 👣
Cuando dejas de mover una parte de tu cuerpo, otra tiene que compensar.
Y ahí empieza todo:
La rodilla que duele por no mover la cadera.
El cuello tieso por no mover los hombros.
La zona lumbar que se carga por no mover nada. 🚩
Mantener tu movilidad es:
✨ Prevenir lesiones antes de que aparezcan
💜 Que tu cuerpo no se sienta de 80 a los 30
🌿 Poder seguir haciendo lo que amas sin dolor
✨ Que tu día a día no te cueste
No necesitas 2 horas en el gym.
Necesitas 10 minutos diarios de mover TODO tu cuerpo con intención.
Moverte hoy es regalarte libertad mañana.
Tu cuerpo fue hecho para moverse, no para quedarse tieso. 🙏
02/10/2026
¿NERVIOS POR TU PRIMERA SESIÓN DE FISIO? Te cuento que va a pasar 💜
1. NO vas a llegar y te van a tronar todo. 😮💨
Primero te vamos a escuchar. Queremos saber tu historia, cuándo te duele, qué lo empeora, desde cuándo lo sientes.
2. Te vamos a evaluar completita.
Tu postura, cómo te mueves, cómo pisas, dónde compensas. Porque muchas veces donde duele NO es donde está el problema. 👣
3. Te explicamos QUÉ tienes y POR QUÉ.
Nada de "tienes que venir 20 sesiones y ya". Te explicamos con palabras simples qué está pasando en tu cuerpo.
4. Empezamos tu tratamiento ese mismo día. ✨
Técnicas suaves, sin dolor, para desinflamar y que salgas sintiéndote mejor que como llegaste.
5. Te vas con un plan claro.
Qué vamos a hacer, qué puedes hacer en casa y qué NO debes hacer para no lastimarte más. 🌿
No necesitas "aguantarte" el dolor ni venir cuando ya no puedes ni moverte.
Tu primera sesión es para entenderte, no para lastimarte.
Anímate, tu cuerpo te lo va a agradecer. 🙏
Créanme cuando les digo que tratar su mordida tiene TODO que ver con su postura. 👇
Fisioterapia y odontología van de la mano. 💜
Si tu mandíbula está tensa o desalineada, tu cuello se va hacia adelante.
Si tu cuello se va hacia adelante, tu espalda se encorva.
Si tu espalda se encorva, tu cadera se compensa y hasta tu pisada cambia. 👣
Todo está conectado.
Por eso hay dolores de cuello que no se quitan con masaje.
Por eso hay dolores de cabeza que vuelven todos los días. 😮💨
Por eso hay bruxismo que no mejora solo con guarda.
No es solo tu boca. No es solo tu espalda.
Es todo tu cuerpo tratando de compensar.
Cuando tratamos tu mordida Y tu postura al mismo tiempo:
✨ Dejas de compensar
🌿 Te duele menos la cabeza y el cuello
💜 Tu cuerpo por fin se alinea
Deja de tratar todo por separado.
Tu cuerpo es uno solo.
30/09/2026
¿SABES QUÉ TIPO DE PISADA TIENES? 👣
Probablemente no, y ahí empieza el problema. 😮💨
Tu pisada es la base de TODO tu cuerpo.
Si pisas mal, no solo te duele el pie.
Te duele la rodilla, la cadera, la zona lumbar... todo se va compensando hacia arriba. 🚩
Pisar hacia adentro o hacia afuera cambia cómo se alinea todo tu cuerpo.
Y no, no se arregla solo comprando tenis caros. 👟
Por eso es tan importante ir a fisio:
✨ Para saber qué tipo de pisada tienes realmente
💜 Para prevenir lesiones antes de que aparezcan
🌿 Para corregir desde la base y dejar de sobrecargar tus articulaciones
Tu cuerpo empieza desde abajo.
Si tu base no está bien, nada arriba va a estar bien.
Checa tu pisada antes de que tu cuerpo te reclame.
A veces solo necesitas PAUSAR. 🌿
Respirar profundo. ✨
Y agradecer.
Agradecer por lo que sí tienes.
Por tu cuerpo que te sostiene todos los días, aunque a veces te duela. 💜
Por lo que hoy sí pudiste hacer.
Cuando agradeces, tu cuerpo se relaja.
Tu mente se calma. Tu corazón baja el ruido. 🙏
No necesitas 1 hora. Necesitas 1 minuto.
Pausa. Respira. Agradece.
Tu cuerpo también lo va a sentir.
29/09/2026
Ese dolor en la zona lumbar no es "normal" 😮💨
No es por la edad.
No es porque "siempre te ha dolido".
No se te va a quitar solo con una pastilla. 💊
Tu espalda baja te está avisando que algo no está bien.
Y entre más tiempo lo ignoras, más se compensa tu cuerpo, más se inflama y más te empieza a doler TODO: la cadera, la pierna, hasta para dormir. 🚩
Ir a fisio cuando te duele la zona lumbar es:
✨ Encontrar LA causa real, no solo tapar el dolor
💜 Desinflamar y quitarte la tensión sin lastimarte más
🌿 Aprender a moverte bien para que no regrese
✨ Evitar que un dolor pequeño se vuelva crónico
No esperes a no poderte levantar para atenderte.
Si te duele hoy, atiéndete hoy. Tu espalda te sostiene toda la vida, cuídala tú también. 🙏
A veces solo necesitas PAUSAR. 🌿
Dejar el celular. 📱
Respirar profundo. ✨
Y agradecer.
Agradecer por lo que sí tienes.
Por tu cuerpo que te sostiene todos los días, aunque a veces te duela. 💜
Por lo que hoy sí pudiste hacer.
Cuando agradeces, tu cuerpo se relaja.
Tu mente se calma. Tu corazón baja el ruido. 🙏
No necesitas 1 hora. Necesitas 1 minuto.
Pausa. Respira. Agradece.
Tu cuerpo también lo va a sentir.
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