Pure Health Alexica

Ser mamá no es olvidarte de ti, es aprender a priorizarte también 💖
Hoy me arreglé en solo 5 minutos… y no, no fue por vanidad. Fue por amor propio.
Porque cuando te das ese pequeño espacio para ti, cambia tu energía, tu actitud y hasta la forma en la que abrazas tu día ✨
No necesitas horas, ni un maquillaje perfecto…
solo necesitas decidirte a sentirte bonita otra vez 💄
Ese momento frente al espejo no es superficial, es poderoso.
Es recordarte que sigues siendo mujer, fuerte, hermosa y capaz 🔥
Y créeme… salir a recoger a tus hijos sintiéndote bien contigo misma,
es una de las sensaciones más bonitas que existen 💫

Baja de peso!!

Combina la buena alimentación, vida menos sedentaria y acelera el proceso con PureHealth

La creatina no es solo para deportistas 👀
También puede apoyar tu memoria y energía mental.

Quiero platicarte algo muy real: no necesitas empezar perfecto, solo necesitas empezar.
En este live te voy a compartir cómo preparo mis recetas del día 🍽️, qué voy a estar comiendo hoy y cómo, desde casa, podemos comenzar a crear hábitos realmente saludables sin complicarnos la vida.
Porque comer bien no es castigo, es amor propio 💛
Y los pequeños cambios de hoy… son el cuerpo que vas a agradecer mañana.
Si quieres ideas prácticas, reales y fáciles de aplicar en tu día a día, este live es para ti 🙌

“Muchas veces es inflamación o líquidos…
por eso en la mañana estás plana y en la tarde te ves súper inflamada”

Muchas veces no es que estés haciendo todo mal…
es que estás atacando el problema equivocado 💭
Inflamación, líquidos y hormonas juegan un papel más grande de lo que crees.
Cuando entiendes eso… TODO cambia 🔥

Ser mujer es vivir en constante cambio… y aun así, exigirnos estabilidad.

Nuestro cuerpo cambia, nuestras emociones cambian, nuestra vida cambia…
y muchas veces creemos que somos nosotras las que estamos fallando.

Subes de peso… bajas… te inflamas… te desinflamas…
y en medio de todo eso, sigues dando todo por todos.

Pero hay algo que quiero decirte hoy:
no todo es falta de disciplina.

A veces son hormonas.
A veces es estrés.
A veces son etapas que nadie nos enseñó a transitar.

Tengo 38 años, soy mamá, emprendedora…
y estoy reconstruyéndome después de una separación.

Y entendí que mi cuerpo no es mi enemigo…
es mi reflejo de todo lo que estoy viviendo.

Así que si hoy no te sientes en tu mejor versión…
no te castigues.

Estás cambiando.
Estás sanando.
Estás volviendo a empezar.

Y eso también cuenta.

¿Bochornos que aparecen sin aviso como si alguien prendiera el sol dentro de ti? 🔥 Bienvenida a la menopausia… donde las hormonas cambian el guion, pero tú sigues siendo la protagonista 💛

Los bochornos no son “drama”, son cambios reales en el estrógeno que afectan cómo tu cuerpo regula la temperatura. Por eso llega ese calor repentino, sudoración y hasta palpitaciones. Tu cuerpo no está fallando, se está adaptando.

Tips que sí ayudan:

💧 Mantente bien hidratada
☕ Reduce café y alcohol
👕 Usa ropa fresca y ligera
🧘‍♀️ Cuida el estrés y tu descanso

Y sí… el abanico ya es parte del outfit oficial 😅
La menopausia no es el final, es una nueva etapa donde puedes aprender a escuchar tu cuerpo y sentirte bien contigo misma ✨

“Tu periodo no es excusa para tu mal humor…”Nos enseñaron a minimizar lo que sentimos…
pero la menstruación no es solo sangrar.
Es un proceso donde tu cuerpo cambia física, emocional y hormonalmente 💭
💡 No es excusa… es biología.
Aprende a escuchar tu cuerpo, cuidarlo y respetarlo 🤍

PureHealthalexica

Muchas personas creen que la creatina es solo para el gym… pero no es así 🧠
Hoy sabemos que también puede apoyar la función cerebral, la memoria y la energía mental, especialmente en adultos mayores.
Además, ayuda a mantener la fuerza muscular, algo clave para conservar la independencia con los años 💪
Cuidar tu cuerpo es importante… pero cuidar tu mente lo es aún más 🤍