Aythana Studio

hace 2 años iba rumbo a un congreso en la Cd de Aguascalientes y pues......me fracture el dedo chiquito del pie , me pusieron 1 placa y 9 tornillos 🔩 lit una ferretera andando, comencé a bajar de peso, mas ejercicio y sorpresa los tornillos se comenzaron a aflojar al grado de que mi pie ya estaba todo el tiempo inflamado y con dolor 🫠🫠 ... y pues buenooooo desps de retirar la placa , tornillos y raspar hueso y unos cuantos martillazos aqui andamos gracias a Dios 🙏🏻, gracias x sus msjs , sus detalles ,sus visitas, sus oraciones ltqm 🩷🌸, l@s veo pronto y muchas gracias por su comprensión!

Veanlo hasta el final, actualmente es la herida que tengo , la cual me tiene en cama..😮‍💨

Recién operada y hospitalizada aun, pero no dejamos de actualizarnos en obesidad y control de peso 🤓🤓🤓🤓
Mi compromiso es atenderles lo mejor del mundo ♥️♥️♥️

Correr después del entrenamiento de fuerza puede:
🫀Mejorar tu resistencia cardiovascular.
🔥Aumentar el gasto calórico total.
🔝Apoyar la pérdida de grasa junto con una alimentación adecuada.

👁Correr después de las pesas no quema grasa “mágicamente”; lo más importante es la constancia, la alimentación y el gasto total semanal☝🏻

Itzel Nájera Lic Nutrición
Cédula profesional: 15140632✨️

Estuvo de mega mas el entrenamiento de hoy, se gozooooooo, se dio todoooooo y massss, llegamos a un ritmo cardíaco de 162 latidos por minuto.

RECUERDA:
Si el ejercicio no da taquicardia, no funciona

Dato importante 👇🏻 para estimar tu ritmo cardíaco durante el ejercicio es ...

220(numero de referencia) - tu edad

✨ TU CUERPO NO NECESITA MÁS CASTIGOS… SOLO NECESITA ATENCIÓN.✨️

La obesidad no es flojera ni falta de fuerza de voluntad. Es una enfermedad crónica que requiere acompañamiento profesional y un plan personalizado.

Deja atrás la culpa. ¡No tienes que hacerlo sol@! En Aythana Studio te acompañamos paso a paso y sin juicios. 🖤✨

📲 Agenda tu cita 899 983 5681

Hoy quiero mostrarte una parte más real de mí. ✨

Soy Lic. en Nutrición, pero también soy una mujer viviendo su propio proceso. No necesito tener un “cuerpo perfecto” para tener conocimientos, preparación y sobre todo el poder ayudarte. 🤍

Actualmente estoy trabajando en mi propia composición corporal y quiero compartir contigo este camino, lo que me funciona, lo que no y sobre todo actualizandome para brindar una atención cada vez más completa. 📚✨

Porque detrás del peso pueden existir muchos factores y cada cuerpo necesita ser escuchado y tratado de manera individual.

Quiero acompañarte desde la ciencia, pero sobre todo desde la empatía, porque sé lo que significa estar del otro lado. 🫶🏼

Este proceso apenas comienza… acompáñame. ✨

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