Podología Familiar Letty
Corte de uñas
Retiro de callosidades
Pulido de pies y uñas
Exfoliación
Aplicación de crema humectante
Masaje relajante en pies
Servicio a domicilio
A cuidarse mucho!!
24/08/2021
22/08/2021
PRONACIÓN Y SUPINACIÓN. 🦶
Si eres pronador o supinador conoce algunas medidas que te ayudarán a conseguir el mejor equilibrio para tus pies.
La pronación se refiere a la inversión del talón durante la marcha.
Una pronación moderada es necesaria para que el pie cumpla correctamente su función, el problema empieza cuando uno de los pies o los dos pies prona en exceso, ya que el exceso de pronación puede producir daño y lesiones.
La pronación produce hundimiento del arco del pie, esto no significa que solo las personas con un arco bajo sean pronadoras, muchas personas siempre han sido pronadoras, otras desarrollan este exceso de pronación con la edad, el aumento de peso o el ejercicio intenso.
Como puedo saber si soy pronador?
Un desgaste excesivo de la parte interior del calzado nos indica un exceso de pronación, y esto puede afectar a la alineación de nuestro cuerpo.
Algunas condiciones asociadas a un exceso de pronación son: la fascitis plantar, el dolor metatarsal, la formación de durezas y callos, las lesiones en el tendón de Aquiles, o la bursitis de cadera.
La supinación es lo opuesto a la pronación y se refiere a la rotación externa del pie durante el movimiento.
Una excesiva supinación produce tensión en músculos y tendones que estabilizan el tobillo, puede ser causante de esguinces o rotura de ligamentos.
La supinación además reduce la capacidad natural del pie de absorber impactos.
Que puedo hacer para solucionar estos problemas?
El exceso de pronación y la supinación son problemas biomecánicos que se tratan con plantillas estabilizadoras, que consiguen un equilibrio en la pisada, estas plantillas se realizan de forma individualizada.
Es necesario realizar un completo análisis biomecánico de la marcha, y analizar en estática y en dinámica la función y alineación de los dos pies.
El calzado adecuado en la vida diaria y en el deporte nos ayudará a corregir y prevenir estas alteraciones.
Además de las plantillas a medida y utilizar siempre el calzado adecuado, es fundamental en el deportista calentar y preparar músculos y tendones para la actividad y el deporte y mantener los músculos y tendones flexibles con una rutina de estiramientos.
PLAN DE AUTOCUIDADO
Ingredientes para tener un buen día:
30 minutos de meditaciòn,
5 minutos de estiramientos de cuerpo,
10 minutos de afirmaciones positivas,
1 desayuno sano disfrutado con calma,
1 sonrisa frente al espejo deseandote el mejor día y ¡listo!
Buenos días
Buena semana !!!
23/09/2020
19/09/2020
Chequen esto de suma importancia para pacientes Diabéticos!!
TIENES NEUROPATÍA DIABÉTICA?
SI LA RESPUESTA ES SI, ESTA INFORMACIÓN TE INTERESA.
Hola amigos buen dia. Me da gusto saludarlos a todos y dejarles esta actualización acerca de la neuropatía diabetica.
Causas de la neuropatía:
En personas con diabetes, los nervios en el cuerpo pueden resultar dañados por una disminución del flujo sanguíneo y un nivel de azúcar en la sangre alto. Esta afección es más probable si el nivel de azúcar en la sangre no está bien controlado.
Aproximadamente la mitad de los diabéticos padecen daño neurológico. Los síntomas a menudo no comienzan hasta muchos años después del diagnóstico de diabetes. Algunas personas que tienen diabetes que se desarrolla lentamente ya tienen daño a los nervios cuando se les diagnostica por primera vez.
Los síntomas:
Con frecuencia aparecen lentamente durante muchos años. Los tipos de síntomas dependen de los nervios que estén afectados.
Los nervios en los pies y las piernas resultan afectados con mayor frecuencia. Los síntomas generalmente comienzan en los dedos de los pies y en los pies, y abarcan hormigueo o ardor, o dolor profundo. Con el tiempo, también puede presentarse daño a los nervios en los dedos de las manos y en las manos. A medida que el daño empeore, usted probablemente perderá sensibilidad en los pies y en las piernas. Su piel también se volverá insensible. Debido a esto, usted puede:
*No notar cuando se para sobre algo puntiagudo.
*No saber que tiene una ampolla o una cortadura pequeña.
*No notar cuando las piernas o los pies tocan algo que está demasiado caliente o frío.
Otros síntomas de daño nervioso son:
Problemas sexuales, lo cual puede causar dificultades para lograr erecciones en los hombres y resequedad vaginal y problemas con el orgasmo en las mujeres.
No ser capaz de darse cuenta de que su glucemia se pone demasiado baja.
Problemas vesicales, lo cual provoca escapes de o***a y posiblemente no ser capaz de vaciar la vejiga.
Sudar demasiado, incluso cuando la temperatura está fresca, cuando usted está en reposo o en otros momentos inusuales.
Mucho sudor en los pies (daño inicial) o mucha resequedad (daño posterior).
Pruebas y exámenes:
El médico llevará a cabo un examen físico, en el cual se puede descubrir que usted tiene lo siguiente:
*Falta de reflejos o reflejos débiles en el tobillo.
*Pérdida de la sensibilidad en los pies (esto se verifica con un instrumento similar a un cepillo llamado un monofilamento).
*Cambios en la piel, entre ellos piel seca o gruesa o uñas decoloradas.
*Pérdida de la capacidad para sentir el movimiento de las articulaciones (propiosensibilidad).
*Caída de la presión arterial cuando usted se pone de pie después de estar sentado o acostado.
Los exámenes que se pueden ordenar abarcan:
Electromiografía (EMG): un registro de la actividad eléctrica de los músculos.
Pruebas de velocidad de conducción nerviosa (VCN): un registro de la velocidad a la cual viajan las señales a lo largo de los nervios.
TRATAMIENTOS:
Siga los consejos de su proveedor sobre cómo reducir el daño a nervios por la diabetes.
Controle su nivel de azúcar (glucosa) en la sangre:
Comiendo alimentos saludables.
Haciendo ejercicio regular.
Revisando su azúcar en la sangre con la frecuencia indicada y llevando un registro de sus números, de manera que usted conozca los tipos de alimentos y las actividades que afectan su nivel de azúcar en la sangre.
Tomando medicamentos orales o insulina según lo indique su proveedor.
Para tratar los síntomas de daño neurológico, su proveedor puede recetar medicamentos para:
Dolor en los pies, las piernas o brazos
Náuseas, vómitos u otros problemas con la digestión.
Problemas de la vejiga.
Problemas de erección o resequedad
vaginal.
Cuando usted tiene daño a los nervios en los pies, se puede reducir la sensibilidad en esta parte. Incluso es posible que no tenga sensibilidad en absoluto. En consecuencia, probablemente los pies sanen bien si se lesionan. El cuidado de los pies puede evitar que problemas menores se conviertan en algo tan serio que usted termine en el hospital.
El cuidado de los pies abarca:
Revisarse los pies todos los días.
Procurar que le hagan un examen de los pies cada vez que vea a su podólogo.
Usar el tipo correcto de calcetines y zapatos (pregúntele a su podólogo acerca de esto).
El uso de compresas frias en los pies (nunca dejarlos en agua mas de 5 minutos).
Pregunte a su medico por el uso del COMPLEJO B.
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👣🇲🇽
Fuente: medlineplus.
11/09/2020
Por eso no hay que abusar de las uñas!!
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