Tiphereth spa

El próximo sabado 18 acompañanos en este espacio para profundizar en Ayurveda y Yoga

LESIONES MÁS COMUNES EN EL FÚTBOL.
as lesiones más frecuentes en el fútbol :

Esguinces de tobillo y rodilla.
Roturas de menisco.
Lesiones musculares de gemelo, isquio o aductor.
Tendinitis aquilea
Tendinitis del aductor.
Osteopatia de p***s.

PREVENCIÓN DE LESIONES Y CUIDADOS PARA EL JUGADOR DE FUTBOL.

He aqui una serie de estiramientos y masajes útiles para prevenir problemas y lesiones en el jugador de futbol.

1. Estiramiento combinado de psoas e isquiotibial
2. Estiramiento de músculos gemelos y sóleo
3. Estiramiento de los músculos aductores.
4. Masaje de glúteo y piramidal.
5. Masaje para gemelos y soleo.

Realiza estos estiramientos de forma asidua y prevendrás lesiones y disfrutarás mas de tu deporte favorito.

ROMERO
Tiene propiedades estimulantes en casos de cansancio crónico; mejora la memoria, es digestivo, estimula el funcionamiento del hígado y estimula el apetito. Dado sobre la piel mezclado con aceite o con alcohol (el famoso alcohol de romero), es antirreumático y mejora la circulación aportando calor en tiempo frío. Además, el alcohol de romero se ha usado contra la caída del cabello por el efecto estimulante de la circulación sanguínea. Como aromática y condimentaria es suficientemente conocida por usarse en la cocina para guisos y salsas.

Para el pelo:

Masajear el cuero cabelludo todas las mañanas con aceite de oliva, suavemente y dejar reposar unos minutos antes de ducharse. Si ha quedado muy grasiento puede usarse un shampoo neutro. Este Masaje además es extraordinario para la tensión nerviosa y el estrés, sobre todo si nos lo dan....

Bálsamo de samaritano:

Excelente para heridas, llagas, quemaduras y úlceras cutáneas.
Mezclar a partes iguales: aceite de oliva, vino blanco y clara de huevo. Batir y usar a discreción en las partes afectadas.

ARTRITIS,ARTROSIS Y AYURVEDA..

Tanto la artritis como la artrosis son enfermedades que gracias al tratamiento y a la medicina Ayurveda, tienen unas posibilidades de mejora y recuperación muy notables. Es fundamental en ambos casos seguir una dieta muy equilibrada ya que Ayurveda considera que el cuerpo está intoxicado (ama): las articulaciones duelen, se inflaman, se secan e incluso se deforman. Pero no basta con la dieta, hay que hacer un tratamiento de choque que consiste en recibir masaje abhyangam muy a menudo, seguido de sauna, y alternar ésto con calor focalizado. La práctica de Yoga y Meditación están también recomendadas para fortalecer los tejidos y disciplinar la mente.