Yax-Ha

Haz que HOY cuente!!!

¿QUÉ TIPO DE EJERCICIO ME CONVIENE MÁS?

¿yoga? ¿correr? ¿pesas?

Mantener un buen estado físico y mantenerlo a lo largo de los años es más que salir a correr o levantar pesas.

No todos los ejercicios generan lo mismo en tu cuerpo, cada uno te da beneficios y no hay uno que te permita todo.

En el ejercicio, como en otros aspectos, hay mayor ganancia en cuanto más sea la variedad.

En general si realizas ejercicios de los siguientes 3 tipos, estarás asegurando que tu buen estado físico sea global y balanceado:

🏋🏽 Que favorezcan tu masa muscular; como pesas o de fuerza con tu propio peso corporal.

🚴🏼‍♂️ Que eleven tu capacidad anaeróbica; como HIIT - de intervalos de alta intensidad -, Tabata.

🧗🏻 Que te haga consumir poca energía durante largos períodos; como el Senderismo.

*MUY IMPORTANTE*
Considera al menos una vez a la semana ejercicios de MOVILIDAD y ALINEACIÓN 🧘🏻‍♂️que a la larga son los que te permiten seguir moviéndote 🏊🏼 y aseguras no generar lesiones (rectificación cervical, desplazamiento de los hombros, etcétera) y dan más simetría a tu organismo.

Genera tu plan y ... ¡¡¡ manos a TU obra!!! 🥇

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¿Gua-Sha?

Es una técnica de belleza facial y corporal originaria en China, Asia; significa
frotación o barrido de la sangre viciada 🩸

Con una herramienta plana (jade, porcelana, cuarzo, madera o metal) se realiza drenaje linfático que da salida a toxinas y promueve mejoras al flujo sanguíneo y linfático lo que da mejor nutrición a la piel 🍃

Los beneficios se multiplican de manera positiva si además del masaje con esta técnica se emplean serum en aceites, aceites esenciales y cremas de tratamiento cosmético acorde al tipo y necesidades de la piel ✨

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Conmemoramos y celebramos este día 💜 y además hacemos lo propio!!!!! 🌼

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