Nutriologa Rosalva Díaz

Hola!! 👋 Soy Rosalva Díaz, nutrióloga y estoy para acompañar a mami y papi en la alimentación de sus peques 👦🏻👶👧

👩🏻‍⚕️ Soy la Lic. Rosalva Díaz, especialista en Nutrición Infantil. Me dedico a acompañar a niños, niñas y adolescentes a construir una relación saludable con la alimentación, respetando sus necesidades y etapa de crecimiento. 💚

Mi objetivo no es simplemente decirles “qué comer”, sino enseñarles a alimentarse mejor mientras crecen, disfrutan y aprenden hábitos que puedan llevar consigo toda la vida.

¿Tienes dudas sobre la alimentación de tu peque? ¡Escríbeme un mensaje directo o por WhatsApp!

👩🏻‍⚕️ La vitamina K desempeña funciones esenciales en nuestro organismo:

✅ Ayuda a una correcta coagulación de la sangre.
🦴 Participa en la formación y mantenimiento de huesos fuertes.
❤️ Contribuye a la salud cardiovascular al favorecer un adecuado metabolismo del calcio.

¿Cuánta necesitamos?

👶 0–6 meses: 2 µg/día
👶 7–12 meses: 2.5 µg/día
🧒 1–3 años: 30 µg/día
👧 4–8 años: 55 µg/día
🧑 9–13 años: 60 µg/día
👩 Mujeres adultas: 90 µg/día

💡 Los recién nacidos tienen reservas muy bajas y por ello se recomienda la aplicación de vitamina K intramuscular al nacimiento para prevenir la enfermedad hemorrágica del recién nacido.

📌Recuerda: ningún alimento por sí solo hace la diferencia; el equilibrio y la variedad son la clave para una buena salud.

👩🏻‍⚕️ Los mejores resultados no se logran con restricciones, sino con educación, acompañamiento y hábitos sostenibles. 💚

Si buscas una atención personalizada para tu hijo, estaré encantada de acompañarlos en este proceso.

📍Agenda tu cita y comencemos este camino juntos.

👩🏻‍⚕️ La obesidad infantil no es resultado de falta de voluntad ni de “comer demasiado”. Es una condición compleja en la que influyen factores biológicos, familiares, ambientales y emocionales.

Como padres, una de las herramientas más poderosas es crear un entorno que favorezca hábitos saludables sin críticas ni restricciones extremas.

¿Cuál de estos consejos te parece más difícil aplicar en casa? Te leo en comentarios. 👇

✋ Tu mano: la herramienta perfecta para medir porciones

¿Sabías que no necesitas báscula ni tazas medidoras para servir una comida equilibrada?

Usa tu mano como guía:

🖐 Palma de la mano = Proteína
(Pollo, pescado, carne, huevo, queso)
➡️ Aproximadamente 1 porción.

✊ Puño cerrado = Verduras
(Lechuga, brócoli, zanahoria, calabaza)
➡️ Llena al menos 1 puño en cada comida.

🤲 Mano en forma de cuenco = Carbohidratos
(Arroz, pasta, papa, tortilla, fruta)
➡️ 1 porción.

👍 Pulgar = Grasas saludables
(Aguacate, crema de cacahuate, nueces, aceite)
➡️ 1 porción.

💡 Recuerda: las necesidades nutricionales cambian según la edad, actividad física, objetivos y estado de salud.

✨ Una alimentación saludable no se trata de contar calorías, sino de aprender a equilibrar tus porciones.

¡Ya sabes dónde encontrarnos!

🏢 Edificio Mex-Chino, Piso 3, Suite 307
📍 Francisco Javier Mina #1415, Zona Río
✨ Frente a CECUT

🍎 Nutrición infantil y familiar con atención personalizada.

📲 Agenda tu cita: (664) 123-9006

💖 ¡Te esperamos!

👩🏻‍⚕️¿Buscas orientación nutricional para tu pequeño? 👶💚

La alimentación durante la infancia influye en el crecimiento, el desarrollo, los hábitos y la salud de toda la vida.

Soy Rosalva Díaz, Nutrióloga Infantil, y puedo ayudarte a:

✅ Mejorar los hábitos alimentarios de tu hijo
✅ Manejar selectividad alimentaria (“niños que no quieren comer”)
✅ Favorecer un crecimiento adecuado
✅ Prevenir y tratar sobrepeso u obesidad infantil
✅ Resolver dudas sobre alimentación según cada etapa de desarrollo

📍 Zona Río, Tijuana
📞 Agenda tu cita: (664) 123 9006

✨ Porque una buena nutrición hoy construye un futuro más saludable.

💬 Comenta “MENÚ” en los comentarios y te enviaré más información por mensaje directo.

“¿Tu bebé ya empezó a comer? 👶
Estas papillas son ricas en hierro, un nutriente clave para prevenir anemia y apoyar su desarrollo 🧠💚

💡 Tip: Combinar hierro + vitamina C mejora su absorción

Guarda este post para tener ideas fáciles y nutritivas 🥣✨

Agenda tu cita y te acompaño paso a paso en la nutrición de tu peque 💚
👩🏻‍⚕️ Nutrióloga Rosalva Díaz
📲 (664) 123-9006
📍 Zona Río, Tijuana”