Salud Interior y Exterior

Hola.. les compartimos dos errores muy comunes en lo que caemos al hacer jugos de vegetales:

➡️ ERROR 1:

Acompañarlo de comida o tomarlo al poco tiempo de haber comido… en caso de ser de puros vegetales, no habría tanto problema, pero si hay una fruta en el jugo, pues todo se complica más si la siguiente comida incluyó proteína animal. La fruta y la proteína requieren de diferentes ph para digerirse, al combinarse pueden crear fermentación y/o putrefacción y esto no suena a que lo digieres bien.
Lo ideal para que sus efectos se logren es consumirlo con el estómago vacío para que los nutrientes, al no reparar tanto en la digestión por carecer de fibra, lleguen en 20 minutos al torrente sanguíneo y nos provean de nutrientes, energía, minerales alcalinizantes, vitaminas y demás 😊

➡️ ERROR 2:

Siempre incluir las mismas hojas verdes (en inglés greens). Se deben de rotar por aquello del ácido oxálico. Siempre hay que rotar entre berza, espinaca, acelga, collard greens y todas las variedades que hay de ellas.

También podemos meter las hojas del betabel, la arúgula, perejil, cilantro, lechuga etc.
Hay un mundo de hojas verdes y todas las podemos usar 🌱

SÍNDROME METABÓLICO

Se define como el conjunto de síntomas o factores en una misma persona que incrementan el riesgo de padecer:
– Ataques al corazón
– Diabetes
– Derrames cerebrales
– Arteriosclerosis
– Ovario poliquístico (mujeres)
– Cáncer de próstata (hombres)

Síntomas y/o factores de riesgo
– Obesidad
– Presión y triglicéridos altos
– Problemas de azúcar en la sangre
– Niveles de colesterol inestables

Causas
– Alto consumo de azúcar
– Harinas refinadas
– Bebidas gaseosas
– Alcohol
– Falta de actividad física

Consume:
Lentejas
Hojas verdes
Frijoles
Nueces
Arroz integral
Avena
Quinoa
Amaranto
Aguacate
Ajo
Semillas (cáñamo, chía, linaza, calabaza)

Supleméntate:
Omega 3
Complejo B
Magnesio

Evita
– Alcohol
– Azúcar refinada
– Harinas refinadas (pasteles, galletas, panes)
– Chocolate
– Café
– Pastas
– Arroz blanco
– Papas
– Camote
– Sal procesada

*Fuente: Gillian McKeith´s, Food Bible (2009) Estados Unidos

COME PEPINO PORQUE…

– Hidratas tu piel
– Liberas toxinas
– Regulas tu presión arterial

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