Anut Nutriólogos

Las malas conductas de alimentación y los malos hábitos como la glotoneria o la comida rápida son algunas situaciones que se deben identificar, aceptar y corregir.

El comer hasta estar satisfecho es nuestro indicador biológico. Aprende a escucharlo.

Tal vez para ti salir a caminar, trotar o correr puede no ser los más agradable del mundo y a lo mejor no quieres ir a nutriólogo por te dira que rie es que salir a correr y eso puedes estar mal planteado. Lo que queremos es que te actives, que tengas movimiento, que contraigas esos músculos, así que salir a caminar es solo.una recordación, si tu quieres puedes ir a bailar, al gimnasio al box, al pole dance a donde sea pero que te muevas. Si traes la espinita no esperes a que sea lunes para retomar lo que te hace bien.

Comer sano y entrenar duro es importante para ponerte en forma pero más importante es que seas constante y resiliente. Existen dias que no podrás ir a entrenar y no pasa nada, otros que comeras algo fuera de la dieta y tampoco pasa nada, esto porque estableciste hábitos y conductas adecuadas. Si quieres ponerte en forma y no sabes por donde comenzar Anut Nutriólogos te dice.

Sabemos que algunas veces creemos que las cosas son más complicadas de lo que realmente son. Nada es para siempre, ni los dias buenos ni los dias malos.
Mientras sal a caminar, visita algún conocido, toma el sol en la calle o el patio de tu casa y por supuesto alimentate bien.

🚵‍♀️Los estragos del día despues de ejercicio fisico. 🤸

Para saber si tienes una correcta recuperación corporal 📈 despues de algunas semanas de entrenamiento es necesario considerar unos puntos basicos como lo es la alimentación, hidratación, descanso, sueño (que no son lo mismo) relajación y estado emocional y los siempre efectivos estiramientos.

Aquí te dejo un test 📝 en el cual con certeza podrás conocer que tan buenos son tus hábitos y conductas durante la semana y como intrínsecamente es el resultado de tu recuperación corporal.

Éxito para las chicas de IRERIS Uruapan.

Esperas debutar en una competición relámpago o solo esperas ansiosamente el fin de semana para realizar tu deporte.

Aquí las algunas recomendaciones nutricionales para rendir al máximo.

La clave de exito fit y de todo.
Excelente día a todos.

Cuando salimos de nuestro país e incluso dentro de él nos puede llegar a pasar que no encontremos nuestras amadas tortillas de maíz por lo que seguir nuestro plan de alimentación se pude volver algo complicado, tambien si nuestro caso es que no tenemos donde calentar las tortillas ya sea en el trabajo o en algún otro lugar el realizar sustituciones por porciones nos ayudaran a respetar nuestras calorías diarias.

́nalimentaria

Estamos de fiesta
Muchas gracias a todos por su confianza.