D'nutrición

Que algo sea saludable no significa que lo sea para todos.
En nutrición no existe una fórmula universal.

Lo que a un paciente le ayuda, a otro puede no hacerle absolutamente nada… o incluso perjudicarlo.

Por eso hay que tener cuidado con las recomendaciones generalizadas de redes: “elimina esto”, “toma aquello”, “haz este detox”, “esto desinflama a todos”… 🚩

Tu alimentación debería considerar tu historia clínica, hábitos, objetivos, actividad física, síntomas y necesidades reales.

A veces, acudir con un especialista desde el principio no solo evita frustraciones: también puede ahorrarte tiempo, dinero y muchos experimentos innecesarios. ✨.
💪🏃🏻‍♂️🏋️‍♂️

Mi 2025 ✨.
No suelo subir muchas cosas personales pero fue un gran año y se los quiero compartir.
Descripción de cada foto:
1. Me decidí porfin a aumentar mis 5km eternos.
2. New home 🏠🩷
3. Conocí Londres 😍.
4. Regresé a la rutina en mi nuevo hogar.
5. Subí mis 5km a 8km PORFIN.
6. Me comprometí 🥰.
7. Seguí colaborando con una de mis marcas favoritas.
8. Subimos al 3er piso y me fui de viaje para celebrarlo.
9. Decidí correr en Mérida a 30grados y casi no viví para contarlo 💀.
10. Mis primeros 16k 🏅.
11. Otros 15k 💪🏻.
12. Se llegó el gran día 👰🏼‍♀️💍. (El mejor día de mi vida hasta ahora)

Estas son las principales causas por las que mis pacientes asisten a consulta con un desbalance en las bacterias de su microbiota intestinal, misma que se presenta con los siguientes síntomas:

⚪️Gases
⚪️Inflamación
⚪️Estreñimiento/diarrea
⚪️Dolor abdominal
⚪️Acné
⚪️Depresión
⚪️Fatiga crónica
⚪️Mal aliento
⚪️Insomnio

Entre otros…
Recuerda que nuestro intestino es un segundo cerebro y un desbalance en la microbiota intestinal puede estarte provocando más problemas de los que te imaginas.
Si tienes dudas sobre cómo empezar a cuidarte puedes enviarme DM 📩

No soy experta en correr ni planeo serlo peeero me ha encantado todo lo que en este tiempo he aprendido y te lo quiero compartir ✨.
Cuéntame que más has aprendido tú en cualquier disciplina 🤩.

Si padeces de colitis, gases e inflamación, esta dieta es para ti 🙌🏻✨.
La dieta baja en FODMAPS disminuye el consumo de fibras fermentables mejorando los síntomas de colitis.
Se recomienda al menos 1 semana a la par con el tratamiento médico.
Te doy una lista pequeña pero recuerda que TODAS las dietas deben ser personalizadas.
Si tienes alguna duda puedes escribirme 💬.

POSPARTO ✨.
A parte de ser una etapa maravillosa 🤩 también lleva retos y uno de ellos es el cuidado personal. Pero como siempre les digo, el que quiere puede y aquí está la prueba 🙌🏻. La más orgullosa de mis px.
Trabajamos con ella:
-Déficit calórico ADAPTADO para lactancia.
-Ejercicio de fuerza + cardio.
-Aparatología (ya terminando la lactancia)
-Mesoterapia (ya terminando la lactancia).

Es un proceso que requiere paciencia ya que hay que cuidar la nutrición de 2 👩‍🍼. Pero poco a poco logramos los objetivos buscados🩷.

Si quieres llevar un estilo de vida REALMENTE SALUDABLE es importante que sigas estas recomendaciones ✨.
Tu que más agregarías? ⬇️.

Cuál mas agregarías?? ⬇️✨.