GIT Gold-G

Protein membantu membina dan membaiki tisu serta mengekalkan otot. Dapatkan daripada ikan, ayam, telur, susu dan kekacang.

Perut terlalu penuh meningkatkan risiko asid naik semula. Makan sederhana dan elakkan terus berbaring selepas makan.

Badan kehilangan air dan garam melalui peluh. Minum air secukupnya dan elakkan terlalu lama di bawah matahari.

Menguap boleh berlaku apabila letih, kurang tidur atau terlalu lama fokus. Rehat yang cukup membantu mengekalkan tenaga.

Makan tidak mencukupi, stres dan berjaga lewat boleh meningkatkan keinginan makan. Pastikan waktu makan teratur dan tidur cukup.

Berjalan perlahan selepas bersenam membantu badan menyesuaikan diri sebelum berehat.

Posisi tertentu boleh menekan saraf buat sementara. Jika kebas kerap berlaku tanpa sebab jelas, dapatkan pemeriksaan.

Makan terlalu cepat boleh menyebabkan lebih banyak udara tertelan. Makan perlahan dan kunyah dengan baik.

Stres boleh mempengaruhi hormon dan penghasilan minyak kulit. Tidur cukup dan urus stres untuk membantu menjaga kulit.

Badan kehilangan air ketika tidur. Minum air secukupnya selepas bangun untuk menggantikan cecair yang hilang.