德宽药行

🍚 吃一点就胀？肚子总是鼓鼓的！

明明没有吃很多，吃几口就觉得饱、肚子胀胀的，饭后还容易打嗝、嗳气？

如果这些情况经常出现，可能和饮食习惯、作息以及脾胃消化功能等因素有关。

🌿 日常可以注意：
✅ 吃饭放慢速度，细嚼慢咽
✅ 避免一次吃得太多
✅ 少吃过于油腻的食物
✅ 饭后不要马上躺下
✅ 保持规律的用餐时间
✅ 饭后适度走动

如果腹胀经常反复，建议让医师根据个人情况进行辨证评估，了解身体状况后再选择适合的调理方式。

📍 德宽中医 TEIK KUAN TCM（大山脚）
📲 WhatsApp：013-8139493

⚠️ 本文仅供健康科普参考，不能替代诊断和治疗，如有不适请及时就医。

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😣 腰痛一路痛到脚？可能不是一般腰酸！

你有没有试过腰痛之后，疼痛一路延伸到臀部、大腿，甚至小腿、脚部？

这种情况，有可能与坐骨神经受刺激有关。

常见表现包括：
🔸 下背痛
🔸 臀部疼痛
🔸 大腿、小腿放射痛
🔸 麻木、刺痛感
🔸 久坐或走路时症状加重

🌿 日常建议：
✅ 避免久坐，每30～60分钟起身活动
✅ 搬重物时注意姿势
✅ 适度伸展臀部及腿后侧肌群
✅ 维持规律运动，增强核心肌群

如果腰臀腿的不适反复出现，建议尽早让医师评估，找出原因，并给予适合的调理建议。

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⚠️ 本文仅供健康科普参考，不能替代诊断和治疗，如有不适请及时就医。

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📱 脖子后面凸一块，就是富贵包吗？

长时间低头滑手机、使用电脑、姿势不良，可能让肩颈长期处于紧绷状态，久而久之影响体态，也容易出现肩颈不适。

常见表现包括：
✔️ 肩颈僵硬
✔️ 脖子容易酸痛
✔️ 头部不适
✔️ 圆肩、驼背
✔️ 后颈看起来鼓鼓的

⚠️ 不过要注意，后颈隆起不一定就是「富贵包」，也可能与体态、肌肉或其他因素有关，建议由专业医师评估。

🌿 日常可以这样做：
✅ 少当低头族，避免长时间维持同一姿势
✅ 每30～60分钟起身活动肩颈
✅ 使用电脑时保持正确坐姿
✅ 适度伸展肩颈肌群

如果肩颈不适反复出现，建议及早寻求专业评估，找出原因并给予适合的调理建议。

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⚠️ 本文仅供健康科普参考，不能替代诊断和治疗，如有不适请及时就医。

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👀 眼睛又酸又累？一直看手机，小心眼睛在抗议！

每天长时间盯着手机、电脑，眼睛是不是常常觉得酸涩、疲劳，甚至肩颈也开始紧绷？

这些不适除了与长时间用眼有关，也可能与生活作息、用眼习惯等因素有关。

🌿 日常可以这样做：
✅ 每20分钟看看远方约20秒（20-20-20原则）
✅ 避免连续长时间使用手机、电脑
✅ 保持充足睡眠，让眼睛适当休息
✅ 工作时记得起身活动肩颈

如果眼睛疲劳经常反复出现，或伴随其他不适，建议让医师辨证评估，给予适合的调理建议。

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😣 有没有试过？

睡一觉醒来，
脖子一轉就痛，
連回頭都變得很困難……

🌿 落枕不一定只是睡姿不對，也可能與肌肉緊繃、勞損等因素有關。

💚 別硬撐，也別忽略身體發出的訊號。好好照顧自己，才能輕鬆迎接每一天。

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🍚 有没有这样的孩子？

吃两口就说饱，
吃饭要追着喂，
零食永远比正餐更有吸引力……

🌿 有时候，不一定只是挑食，
也可能是孩子的脾胃需要调理。

💚 别急着催孩子吃饭，先照顾好他们的小肚子，成长自然慢慢跟上。

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💻 有没有人跟我一样？

坐了一整天，
肩膀越来越紧、脖子越来越硬，
严重的时候，连头都开始痛……

🌿 有时候，不只是太累，
而是身体在提醒你：
该好好放松、好好照顾自己了。

💚 别等到身体喊累，才想起要休息。照顾好肩颈，也是照顾那个一直努力生活的自己。

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🤧 有没有人跟我一样？

不是感冒，
却一直打喷嚏、鼻子痒、流鼻水，
早上起床特别严重……

🌿 有时候，不只是天气的问题，
也可能与体质有关。

中医讲求辨证调理，
帮助改善鼻部不适，
让呼吸更轻松、更舒服。

💚 每一次顺畅地呼吸，都是送给自己最舒服的礼物。

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📞 013-813 9493

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📢 停诊通知 Notice

尊敬的顾客：

因医师临时有事，2026年7月30日（星期四）上午暂停看诊半天。

🕜 营业时间：1:30 PM – 5:00 PM

如造成不便，敬请见谅，感谢您的理解与支持。

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📢 Clinic Notice

Dear Valued Customers,

Due to unforeseen circumstances, our physician will be unavailable on the morning of Thursday, 30 July 2026.

🕜 Clinic will resume operation from 1:30 PM to 5:00 PM.

We apologize for any inconvenience caused and sincerely appreciate your understanding and support.

「有没有人跟我一样？」🙋🏻‍♀️

明明睡很久，
还是觉得累、没精神，
下午还一直想睡……

😴 有时候，不是睡不够，
而是身体需要好好调理了。

🌿 中医讲求辨证调理，
帮助身体恢复平衡，找回真正的精神与活力。

💚 好好照顾自己，因为身体不会陪你一直硬撑。

📍 德宽中医 TEIK KUAN TCM（大山脚）
📞 013-813 9493

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