Rahsia Hidup Sihat

Bila kita mengambil gula berlebihan dan tidak terkawal, risiko diabetes sangat tinggi.

Diabetes atau kencing manis adalah punca utama penyakit buah pinggang di Malaysia.

Jika kita menghidap diabetes, kita juga berisiko menghidap penyakit buah pinggang.

Jika kita kawal pengambilan gula, kita mengurangkan risiko penyakit diabetes dan sakit buah pinggang.

Dua penyakit ini tak boleh pulih, hanya boleh dikawal.

'Kesihatan kita pada masa depan ditentukan apa yang kita lakukan sekarang bukan apa yang kita lakukan esok.'

Kredit: KKM

Jangan lupa pagi esok yer..

Bahagian luaran badan yang akan sakit kalau organ dalaman kita sakit 😮😮😮

Menu diet tanpa nasi

Idea menu diet Suku-Suku Separuh.
Yang road to 50kg boleh try... 🤗💪🏻

Kredit: Resepi Namee

Haa? Nak Cheat day/ Refeed day McD esok sempena CNY?

Jangan risauuuu, saya dah sediakan Guideline

(Btw, ada 1 lagi++ gambar menu McD. Boleh tengok di IG itscendoltime)
Saya bukanlah penggemar Mcd atas sebab restorannya agak jauh dari rumah. Tapi jujur cakap, kalau sembang ayam McD dengan ayam KFC, saya pilih ayam McD. Rangup pedas ayam dia tu cemana ekkk..Btw, guideline ni saya pilih based on menu yang ada di website McD.
Dari segi makronutrisi, saya agak terkujat juga dengan nilai kandungan proteinnya agak tinggi. Betul la kata Amar Ajeet . Sausage Mcmuffin dengan kopi americano mungkin boleh digolongkan antara makanan yang lengkap makro dan sesuai untuk diet.
Bercakap soal diet? 'Bolehkah makan McD?'
Semestinya!!!! Fast food sentiasa dalam jadual Refeed Day saya, kadang² waktu diet pun saya makan. Yep dan sampai sekarang saya masih maintain berat walaupun semalam lenjan burger + ayam goreng 2 ketul. Tapi kena pandai la bab keperluan kalori anda. McD akan jadi tak sihat jika anda 'overeat' + selalu makan McD untuk tiap-tiap hari. Makanan tak bersalah, yang salah kalau awak hari² overeat sampai terlebih kalori. So chill, enjoy je makan McD walau tengah berdiet. Trust the calorie.

(P.S: Ada menu yang mungkin tak dijual, atau menu yang saya tertinggal. Jadi, saya nak minta maaf kalau ada yang tak lengkap🥺🙇)

Happy Eating dan Selamat Tahun Baru Cina guysss🐲♥️♥️

Malam Jer Asyik Ulang Ke Tandas,Tak Laratnya Rasa Nak Bangun Malam. Takkan Lah Nak Tahan Jer Tiap-tiap Malam..
Selalunya tiap tiap malam terjaga terasa nak kencing,kadang kadang sampai terlewat nak bangun pegi kerja. Puncanya kerap sangatt bangun kencing.
Tapi sekarang syukur alhamdulilah selepas amalkan Kapsul Ekstrak Peria tiada lagi kerap kencing dan membuang pun berjalan lancar. kebaikkan Kapsul Ekstrak Peria ini banyak lagi.

Take Noted