Tips rawat gastrik

⚗️GASTRIK⚗️

☣️ GEJALA:
⚛️ Sakit perut pada bahagian atas perut
♾️ Rasa senak, berangin, atau pedih
⚛️ Rasa tidak selesa dan kembung
♾️ Sendawa berulang kali
⚛️ Kerap kentut selepas makan
♾️ Rasa mual atau loya dan muntah
⚛️ Berat badan turun (peringkat kronik)
♾️ Najis berwarna hitam seperti tar dan muntah yang mengandungi darah (peringkat kronik)

☣️ PERKARA YANG PERLU DIELAKKAN:
💊 Ubat tahan sakit atau ubat urat
🌶️ Makanan pedas
🍜 Makanan terlalu berminyak
🍬 Makanan yang masam
☕️ Kopi atau bahan berkafien
🍾 Minuman bergas
🍲 Makanan berempah seperti kari
🌿 Ubat senseh, jamu tradisional, akar kayu
🍺 Alkohol
🚬 Merokok atau terdedah kepada asap rokok

PERUT KEMBUNG

Perut kembung tidak mendatangkan masalah kesihatan serius

Tetapi menyebabkan individu yang mengalaminya berasa tidak selesa, sukar untuk bernafas, duduk dan bergerak

Punca utama:
Pemakanan
cara anda makan
Sesetengah makanan yang sukar dihadam dan mempunyai bahan tertentu yang menyebabkan pembebasan gas di dalam perut

Tips pencegahan:
Kurangkan garam
Jangan makan terlalu banyak
Elakkan minuman berkarbonat
Makan dan kunyah dengan perlahan
Elakkan sembelit

Kurangkan makanan mengandungi Raffinose seperti:
Kekacang
Brokoli
Kobis
Asparagus

Kurangkan bahan mengandungi FODMAT's (jenis gula yang sukar dihadam) seperti:
Badam
Pistachios
Susu lembu
Makanan proses
Bawang
Cendawan

Sekiranya gejala kembung terlalu kerap berlaku, dapatkan pemeriksaan kesihatan

JOM KENALI TANDA-TANDA DAN SIMPTOM GASTRIK

GASTRIK

GEJALA:
Sakit perut pada bahagian atas perut
Rasa tidak selesa dan kembung
Kerap kentut selepas makan
Berat badan turun (peringkat kronik)
PERKARA YANG PERLU DIELAKKAN:
Ubat tahan sakit atau ubat urat
Makanan pedas
Makanan terlalu berminyak
Makanan yang masam
Kopi atau bahan berkafien
Minuman bergas
Makanan berempah seperti kari
Ubat senseh, jamu tradisional, akar kayu
Alkohol
Merokok atau terdedah kepada asap rokok

GASTRIK

8 CARA RAWAT GASTRIK TANPA UBAT :

Diet antiradang

Makanan probiotik

Sapuan minyak pati

Elak dari merokok

Esktrak bawang putih

Teh hijau + madu manuka

Kecilkan saiz hidangan makanan

Kurangkan stres melalui urutan, meditasi, yoga atau teknik pernafasan

Assalamualaikum , selamat tengahari !