Cikgu Rara

Pernah makan tak timun betik? Ada orang panggil timun suri.
Orang cakap timun betik ni banyak dekat negeri pantai timur. Kalau area Selangor ni susah nak cari.
Sedap sungguh bila campur santan dan gula kelapa. Dulu-dulu orang balik sawah nilah penyejuk kerongkong. Mana ada minuman berais.
Sekarang ni susah nak jumpa. Timun betik ni orang putih panggil apple cucumber. Isi dan tekstur macam apple yang isi gebu tu.
Timun betik ni bagus untuk elak penyakit jantung.
Dalamnya ada linoleic acid. Bagus untuk lawan radikal bebas. Selamatlah sel sel dalam tubuh. Isinya p**a masuk kategori karbo kompleks.
Tubuh kita akan proses perlahan lahan. Jadi lambat rasa lapar. Kalau nak hilangkan lemak di tangan dan bawah dagu tu cubalah timun betik.
Cepatlah longgar kain dan seluar. Baju pun nampak besar.
Selain vitamin C, timun betik ni ada caffeic acid. Baik untuk mata. Satu lagi yang bagus sangat mata tak nampak sembab.
Kalau takut dengan kanser kena sangat ambil timun betik ni. Dalamnya ada saponin. Ia akan rendahkan risiko terkena kanser.
Baguskan. Nanti kalau terjumpa cuba beli dan rasa sendiri.

Orang dok minta sangat tips Otak Cantik Otak Cerdik. Ni saya bagi tips. Senang sikit untuk ikut. Perlu buat saja:
1. Berhenti ambil processed food.
2. Jauhi fast food.
3. Hindari gula putih.
4. Banyakkan makanan berserat.
5. Ambil smart fat (avocado,MCT oil, yogurt, minyak zaitun).
6. Katakan tidak pada makan bergoreng - deep fried.
7. Minum air putih. Boleh campur potongan lemon, timun atau halia.
8. Elak jajan. Bawa bekal kacang kacang atau buah buah kering.
9. Masak dengan cara sihat di rumah seperti stim, bakar dan rebus.
10. Awalkan sarapan pagi.
11. Jauhi tepung putih. Ganti dengan tepung unbleached, multigrain atau wholemeal.
12. Elak nasi putih. Ambil beras perang/bario.
Kalau tak mampu nak tinggal terus. Kurangkan.
Tips di atas untuk yang mahu sihat hingga ke liang lahad.
Mahu cantik di saat orang lain lembik dan mahu badan lentik di saat orang lain gelebeh.
Boleh boleh?

SAYANG ANAK JGN SIMPAN STOK JAJAN DLM RUMAH. PUNCA IQ ANAK LEMAH !!!

Kesan makanan ringan ke atas otak:

1. Bahagian otak yang terlibat dalam pembelajaran, memori dan kesihatan mental iaitu hippocampus menjadi kecil.

2. Mengurangkan hormone BDNF di dalam otak. Tugasnya ialah memelihara sel-sel otak dari rosak.

3. Lebih terdedah kepada kemurungan, kerisauan dan nyanyuk

4. Menyebabkan keradangan pada otak dan mengganggu pembentukan memori sekurang-kurangnya 3 minggu setiap kali kita mengambil makanan ringan.

Mahu anak pandai hentikan jajan. Tiada guna pada otak dan badan. Cuma pelingkup kepada masa depan

5 PUNCA YANG MENYEBABKAN ANAK MALAS BELAJAR!!!
1. Beban kerja sekolah terlalu banyak sehingga anak tidak tahu mana satu perlu dibuat dahulu.
2. Ada pelajaran yang tidak disukainya atau dia tidak sukakan cara guru yang mengajar sehingga anak-anak tak peduli untuk siapkan kerja-kerja diberikan oleh guru tersebut.
3. Kenal pasti adakah anak kita itu jenis yang memang tidak berminat dalam akademik tapi cenderung pada perkara atau ada kemahiran lain. Mesti kita kenal siapa anak kita kan?
4. Check adakah anak kita mengalami gangguan fizikal seperti masalah pendengaran atau penglihatan.
6. Jangan juga buat perbandingan dengan adik-beradik lain mengenai taraf pencapaian masing-masing.
So, sebagai ibu bapa, kita perlu bantu mereka. Jika terus dibiarkan, kemungkinan masa depan anak akan gelap.
Semoga Manfaat🥰

NAMPAK KECIK TAPI BESAR KESANNYA
Zaman sekarang ramai ibubapa dan anak-anak tidak mementingkan tidur, sibuk dengan kerja atau gadget.
Kesihatan otak sama pentingnya dengan kemampuan untuk berfikir, bertindak dan hidup dengan baik
Kesihatan otak yang baik penting untuk minda aktif dan sihat terutama kepada anak-anak dan kepada yang meningkat usia.
Tidur adalah kunci kesihatan untuk kesihatan otak dan badan
Tidur yang terlalu sedikit boleh mengakibatkan migrain.
Tidur yang baik ('sleep hygiene') adalah kunci mencapai kualiti tidur malam yang baik.
Semoga Manfaat 😍

Migrain adalah salah satu penyebab sakit kepala. Ia juga dikenali sbg Vascular Headache
Migrain adalah sakit kepala yg menyerang secara berulang, biasanya berlaku di sebelah bahagian kepala sahaja.
Migrain juga boleh menyebabkan gejala berikut
- Pening
- Loya
- Muntah
- Cirit Birit
- Sensitif terhadap bunyi dan cahaya

Migrain berlaku disbbkan saluran saluran darah di dalam kepala membebekalkan darah ke kulit kepala serta otak. Migrain berlaku apabila saluran darah di kepala mengembang lebih besar drpd biasa.
Oleh itu, kita sbg ibu dan ayah perlulah sentiasa peka terhadap kesihatan anak-anak .
Migrain boleh dikawal dgn mengamalkan gaya hidup yg sihat😊