Pesan Ayah

🥰 Bagaimana kita nak memberi respon bila anak membantah?

🍓 Memahami dulu dalam fikiran kita. (Apa sebab dia membantah?)

🍓 Sebutkan dulu secara empati. “Kakak nampak macam tak s**a bila mama minta kakak buat..”

🍓 Nyatakan apa hasrat / sebab sebenar kita. Apa sebenarnya niat kita bila minta dia buat sesuatu.

🍓 Nyatakan impak positif jika dia lakukan perkara tu.

🍓 Sebutkan harapan kita beserta doa.

3 SUPERFOOD UNTUK POWERKAN OTAK PEREMPUAN
Pasal apa perlu kelihatan tua, sakit dan otak lembab bila kita boleh nampak cantik, sihat, lentik, muda dan otak power?
Kalau kita nak otak power, kulit cantik dan badan lentik, kita cuba ambil superfood ni setiap hari:
1. Greek Yogurt - GY ada probiotic. Bagus untuk otak dan usus. Kurangkan risiko kanser payudara. Kandungi 448mg kalsium, lebih banyak dari susu.
2. Lemak ikan - Banyakkan ikan seperti sardin dan makerel. Kalau mampu ikan salmon boleh dimasukkan dalam senarai. Ambil lemak ikan begini akan jauhkan penyakit jantung, strok, lupus, arthritis dan nyanyuk.
3. Kekacang atau beans - kacang dal, kuda kacang merah dan hitam termasuk dalam kategori ini. Isaflavone dalam kekacang ini mampu stabilkan hormon dan bantu hal berkaitan simptom PMS, perimenopause dan menopause.
Try tengok. Lepas tu timbang berat. Lihat apa jadi. Atau pun belek muka kat cermin. Check kulit. Ada cantik tak?

Penyumbang utama dietary sodium ada dalam makanan berproses seperti piza, sosej, daging burger dan mi segera.
Mi segera antara makanan paling tinggi sodium. Tinggi MSG.
Sodium tingkatkan rasa dan panjangkan jangka hayat makanan. Bahan senang dapat. Kos pun jimat.
Tubuh manusia hanya perlukan 500mg sodium untuk aktifkan fungsi saraf. Fungsi otot. Seimbangkan air dan mineral.
Satu paket mi segera di pasaran sahaja ada 1700mg. Tiga kali ganda lebih tinggi. Sekali pekena bukan sebungkus. Paling sikit, dua bungkus.
Saranan WHO untuk pengambilan maksimal harian. 2300mg kebawah atau 1 sudu teh garam. Bayangkan.
Risiko yang menanti. Kerosakan hati. Kegagalan buah pinggang, darah tinggi, kanser usus dan strok. Bayangkan.
Nak makan mi segera, cari versi sihat bebas MSG. Bebas sodium putih. Bebas pengawet. Bebas perasa tiruan. Sayangi tubuh. Sayangi otak.
Boleh begitu?

Siapa sangka brownie juga boleh bekalkan nutrisi untuk tubuh dan otak.
Ya. Brownie yang tak guna gula putih. Tak guna perasa atau pewarna tiruan. Yang tak guna garam putih. Tak guna tepung putih.
Brownie sihat yang gunakan gula kelapa. Yang guna tepung wholemeal. Dirangupkan dengan supernut badam. Coklat p**a 80% asli.
Dark chocolate diangkat sebagai 'longevity superfood' - kaya flavonoid.
Rendah lemak dan kalori. Manis cukup rasa. Tak lebih tak kurang. Paling padu, boleh rasa sedikit pahit coklat.
Nak lagi padu, gabungkan dengan Greek yogurt, buahan segar dan kekacang. Sesuai untuk kawal berat badan dan tingkatkan tenaga terutama pada waktu pagi.
Cubalah.

Dalam hidup kita ni ada juga orang doakan kita. Tanpa kita tahu. Hebat orang orang ni.
Kalau tahu mudah nak doakan semula. Tapi kalau tak tahu masih boleh doakan juga. Kena kreatif sikit.
Kalau ada kawan kata dia orang doakan kita, kena rapat rapat. Kena pegang orang orang begini.
Dalam hidup pun ada juga yang mainkan kita. Depan lain. Belakang cakap dan buat perangai lain.
kita doakan juga orang perangai begini. Doakan dari jadi pembenci kita, kepada pendoa kepada kita.

⚠️ BAHAYA MAKANAN MENGANDUNGI TRANS FAT

Makanan mengandungi trans fat memberi kesan yang buruk pada otak manusia.

Ia membuka ruang di Blood Brain Barriers. Jadi toksin, virus, bakteria masuk dalam otak dan tubuh.

Kalau nak tahu, dalam otak ada blood brain barrier berfungsi sebagai sistem sekuriti otak.

Apabila ada bahan tertentu yang masuk, sistem sekuriti ini akan semak dahulu sama ada bahan ini sesuai dimasuk ataupun tidak.

Kalau tidak sesuai, dia bagi signal "not allowed".

Tapi kalau asyik ambil makanan mengarut. Ambil dalam kuantiti banyak. Merajuk lah dia.

Mungkin ada yang akan kata “Dah bertahun makan tak sakit apa pun”. Kalau begitu syukur Alhamdulillah.

Mungkin juga sakit itu belum muncul. Sudah ada tanda cuma kita yang tidak sedar.

Ini contoh makanan yang mengandungi trans fat.