L' Pisodes Physiotherapy Kajang

🔥 Part 3 dah sampai!
Kalau korang selalu duduk lama, bekerja depan komputer atau kerap menunduk melihat telefon, otot dada, bahu dan belakang atas boleh menjadi tegang tanpa disedari.
Video kalini:
✅ Pectoralis Stretch – membantu membuka dada dan memperbaiki postur
✅ Rhomboid Stretch – membantu melegakan ketegangan antara tulang belikat
✅ Upper Trapezius Stretch – membantu mengurangkan ketegangan leher dan bahu
✅ Thoracic Stretch – membantu meningkatkan fleksibiliti belakang atas
Manfaat exercise ini:
✨ Kurangkan rasa ketat dan lenguh belakang atas
✨ Bantu pergerakan badan menjadi lebih selesa
✨ Kurangkan ketegangan pada leher dan bahu
✨ Menyokong postur badan yang lebih baik
Ingat, exercise yang dibuat secara konsisten di rumah boleh memberi impak besar kepada proses pemulihan anda. SEMOGA BERMANFAAT 💪

🤏 Jari rasa ketat, susah menggenggam atau pergerakan tangan tak lancar?
Tendon Gliding Exercise adalah antara senaman yang sering diberikan oleh therapist untuk membantu tendon tangan bergerak dengan lebih baik. ✨
Kelebihan tendon gliding exercise:
✅ Meningkatkan pergerakan tendon dan jari
✅ Mengurangkan kekakuan tangan
✅ Membantu fungsi genggaman
✅ Sesuai untuk proses pemulihan kecederaan tangan dan pergelangan tangan

🖐️ Tangan masih rasa tegang, keras atau susah nak bergerak?
Cuba buat hand stretching secara berkala untuk membantu meningkatkan fleksibiliti dan mengurangkan kekakuan pada sendi serta otot tangan. 💪✨
Stretching yang betul boleh membantu:
✅ Kurangkan rasa tegang pada tangan dan jari
✅ Tingkatkan pergerakan sendi
✅ Bantu proses pemulihan selepas kecederaan
✅ Kurangkan risiko tangan menjadi semakin kaku
⚠️ Lakukan secara perlahan dan ikut teknik yang telah diajar oleh therapist anda. Jangan paksa kalau rasa sakit sakit.
Nak tahu lagi exercise tangan yang mudah yang boleh dibuat di rumah? Tunggu Part 3! 👀

NEXT ‼️
Mesin dah siap, treatment room dah ready, therapist pun dah standby. Korang yang tengah tengok ni tak terasa nak datang ke? 👀
Jangan simpan sakit tu lama-lama. Lagi awal dirawat, lagi cepat badan kembali aktif dan selesa. ✨

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Setiap review 5 bintang bukan sekadar penilaian, tetapi tanda kepercayaan yang anda berikan kepada kami.
"Tanpa anda, siapalah kami."
Terima kasih kerana memilih L'Pisodes Physiotherapy sebagai sebahagian daripada perjalanan pemulihan anda. Sokongan dan kata-kata anda menjadi inspirasi untuk kami terus memberikan yang terbaik. ❤️

🌙 Salam Maal Hijrah 1448H 🌙
Awal Muharram menandakan lembaran baharu dalam perjalanan hidup kita. Semoga tahun baru Hijrah ini membawa keberkatan, kesihatan yang lebih baik, ketenangan jiwa dan rezeki yang melimpah buat kita semua.
Mari jadikan hijrah kali ini sebagai langkah ke arah perubahan yang lebih baik, satu usaha kecil setiap hari untuk mencapai kehidupan yang lebih bermakna.
Selamat Menyambut Awal Muharram 1448H daripada kami warga kerja ALQARNI MEDITECH SDN BHD.