Zura Fittrainer

Ramai orang ingat…
Kolesterol tinggi = makan ubat.

Lepas tu selesai.

Eh Kalau betul macam tu…
Kenapa masih ramai yang bacaan kolesterol tak berubah banyak walaupun dah bertahun-tahun makan ubat? 🤔

Sebenarnya…
Ubat ada peranannya.

Tapi kalau gaya hidup masih sama…
Berat badan masih naik…
Pemakanan masih tak dijaga…
Masalah yang sama boleh berulang.

Sebab tu saya share infographic terbaru ni, kami nak explain satu persatu tanpa istilah yang susah.

👉 Swipe posting terbaru untuk belajar.
Perkara mana yang baru awak tahu hari ni?

Bagi yang nak kami bantu guide A-Z untuk tukar gaya hidup lebih sihay & pemakanan lebih seimbang, boleh komen “SIHAT”

Saya nak 3 orang lagi yang serius nak turun 5kg pertama dengan saya. Yang dah penat diet. Program mesti anda boleh buat. Tk perlu skip makan. Tk perlu senaman teruk sangat. Dijamin boleh turun 3-6KG SEBULAN.

TEKAN link dibawah. Saya nak bagi discount 5% untuk 3 orang pertama

Coach Zura - Pengurusan Berat Badan Business Account

Adakah anda antara wanita yang berat 60kg keatas tapi struggle nak turunkan berat ? 🥺

📍 Lemak Berkumpul Dekat Mana?

Ramai ingat semua lemak sama. Sebenarnya, kawasan lemak berkumpul boleh beri petunjuk tentang lifestyle kita, hormon dan tabiat pemakanan.

✅ 1. Bahagian atas badan
Selalunya berkait dengan pengambilan kalori berlebihan dan kurang aktif.

✅ 2. Bawah perut & bawah punggung
Boleh dipengaruhi oleh gaya hidup yang kurang bergerak dan pemakanan tinggi kalori.

✅ 3. Perut & bawah punggung
Sering berlaku apabila kalori masuk lebih banyak daripada yang dibakar secara konsisten.

✅ 4. Peha
Selain faktor hormon, genetik juga memainkan peranan.

✅ 5. Perut sahaja
Boleh dikaitkan dengan stres, kurang tidur dan pemakanan yang tidak seimbang.

✅ 6. Bahagian badan bawah
Kerap dilihat pada individu yang banyak duduk dan kurang melakukan senaman kekuatan.

💡 Apa pun puncanya, kita tak boleh “spot reduce” lemak. Maksudnya, kita tak boleh pilih nak bakar lemak di satu kawasan sahaja. Bila badan membakar lemak, ia berlaku secara keseluruhan.

✨ Fokus kepada:
🥗 Kalori defisit yang sihat
🥩 Protein yang mencukupi
🏋️ Senaman kekuatan
🚶 Aktiviti harian yang konsisten
😴 Tidur yang cukup

Nak tak saya bantu kenal pasti cara paling sesuai untuk kurus ikut bentuk badan dan gaya hidup sis?

👇 Komen “NAK” atau DM “KURUS”, saya akan bantu consult dahulu dan cadangkan plan yang sesuai untuk anda. 💪❤️

Saya nak bantu jugak wanita di luar sana yang ada masalah berat badan.

Yang nak sihat untuk anak2
Nak fit untuk anak2
Nak cantik untuk suami
Nak improve energy
Nak turun berat sama

Saya nak ajak kakak2 semua join program saya yg sgt memudahkan even kita bekerja busy suri rumah jaga anak2.

Komen "NAK" hanya 3 slot available utk wanita yg serius nak turun 3-6kg 1 season program online coaching.

Komen "NAK"

✔ Tak perlu skip makan
✔ Tak perlu makan kosong. Makan nasi hari2 lauk kampung je
✔ Ikut jadual mudah (sesuai ibu busy)
✔ Saya guide step by step sampai nampak result

Target kita simple:
Turun 3–5kg pertama dulu ✨

Kalau awak:
✔ Berat 60kg ke atas
✔ Selalu letih & cepat lapar
✔ Nak badan ringan & lebih confident

Saya cari awak 🤍

Comment “NAK” atau DM saya
Saya explain details tanpa paksa 💬”