Fit.ON

#健康饮食规划
让顾客们达到 #健康瘦 #皮肤好 #结实身型 的好效果😍

他们都有自己的故事，为了改变现状及拥有 #不一样的自己🥰
他们愿意 #改变饮食习惯 及 #生活习惯

如果能改善现有的生活及让自己变得不一样，
为什么还要选择留在原地呢？☺️
#勇敢为自己创造不一样的人生



1个月瘦4-6kg
尺码从L到M再到S

除了身型，体脂肪及内脏脂肪都会有改善，这两者就是健康瘦的关键😍

欢迎加入我们的
为你量身定制你的饮食餐单

#只要把体脂肪降到25%，你就会拿捏好要吃的食物😍
能享受美食也能享瘦生活

8月了，是最适合开始减重计划的时候！


👉🏼现在开始减，瘦了4kg，9月29吃月饼
👉🏼现在开始减，瘦了8kg，10月啤酒节+万圣节🎃，喝🍺个痛快😄
👉🏼现在开始减，瘦了12kg以上，12月参加Party庆祝圣诞节🧑‍🎄，迎接2024年

新的一年， #迎接全新的自己🥰
为自己购小一号，小两号，甚至小三号的衣服，
2024年2月～穿自己喜欢的衣服过农历新年。

勇敢+刻意踏出一步， #让人生不留任何遗憾😍

（如果现在不减…… 庆祝完以上节日，就得增加好几公斤了😅）

所以赶快用手指点进来了解我们的 ，我们一起为接下来要庆祝的节日努力瘦身🎉😄😍

素食网红只吃水果、葵花籽，营养不良死！

⚠️长期缺乏蛋白质恐致命
最重要的营养素“蛋白质”🥚
蛋白质功能之一是维持身体免疫力，短时间缺乏不会造成影响，但长时间缺乏就会免疫力、抵抗力低下，容易感染

✅重要的是均衡饮食
必须互相搭配食材成为健康饮食，如黄豆蛋白质、纤维质、植物油等都应均衡摄取。

✅素食蛋白质来源多为黄豆制品，包括豆浆、豆腐、豆干等

https://health.udn.com/health/story/6037/7343578

#学员分享～
学员：少女时期，我试过节食减肥，后果就造成营养不良及长期胃痛。现在经过饮食调整及注重均衡营养，我的胃痛不再犯了，身体越来越健康，越来越精神。

均衡饮食=均衡营养❤️

教练帮你 #轻松减健康瘦
#体重管理 #体态雕塑
#先了解身体数据再为你设计减重餐单

Let’s Join Us!☺️

不吃早餐更易变胖、糖尿病？
早餐怎么吃更重要，名医3️⃣诀窍吃出健康

https://www.edh.tw/article/34238/2

#瘦身
#体重管理
轻松减.健康瘦

#生产后的妈咪，迫不及待的想回到生产前的体重及体态

开始帮助她调整饮食，陪跑V计划
#健康瘦身
#体重管理 #体态雕塑

3天而已就减了1kg，妈咪太棒了👏

？
每天观察3餐
每天观察数据

从食物热量去分析身体数据，才能达到健康瘦及拥有瘦子的脑袋，维持瘦身不复胖的原因❤️

减肥一定要吃到7分饱，而不是饿着肚子什么都不能吃！
要知道怎样吃，需要一位陪着你的教练。

#我就是你的专属体重管理教练
欢迎PM🥰

👩🏻：我吃很少，可是还是瘦不下来！好像吸空气都会胖🥺

👩🏻：少吃多动还是胖？

减重名医揭陷阱：
打造易瘦体质先从这4️⃣点下手！

难“瘦”💣(1)： #肠胃中的有害细菌🦠
有害菌比例高，体脂肪难减少，食欲也会增加，同时也会出现腹泻、便秘等肠躁症症状

难“瘦”💣(2)： #糖分、 #人工调味料🧂

难“瘦”💣(3)： #蛋白质摄取不足🥚
建议依照体重至少每1公斤摄取1公克蛋白质

难“瘦”💣(4)： #压力太大

https://www.edh.tw/article/33956


#体重管理
#体态雕塑


#调整饮食瘦身
80%均衡营养饮食
20%运动

我是你的专属体重管理教练
V计划～1对1陪跑瘦身计划

自从注重在 #降体脂肪的方式👉🏼 #瘦身 铲除身体上的每一块赘肉～
💃🏻我走起路来更轻盈
🏃🏻‍♀️生活上的动作更灵活
🧘🏻‍♀️身体健康享受美好生活
🏌️‍♀️好生活帶來的美丽與自信

在每一个美好的年纪，给自己一次机会当个体态漂亮的人！
女生的美不在於年紀，而是自律生活帶來的美與自信！

揭露自律瘦身原则～从了解你的身体数据开始！

欢迎你跟我预约
一对一免费咨询😊
👉🏼了解什么是身体数据
👉🏼探讨你身体数据所带来的身体与体态状况
👉🏼让你了解身体数据后如何维持好体态，不再❌长期减肥
👉🏼揭秘脂肪换黄金💰的方法，瘦了还可以帮自己增加收入

有兴趣的朋友，欢迎和我聊聊❤️

减肥瘦身其实真的不难☺️❤️

找出想要瘦下来的原因～是让我们坚持下去的动力！
例如：
❤️准新娘要穿上美美的婚纱 ✅成功瘦下来
❤️不想病痛缠身 ✅成功瘦下来
❤️心灵被打击被伤害 ✅ 成功瘦下来
❤️要健康不连累家人孩子 ✅成功瘦下来
……

以上的成功只需要👇🏼👇🏼👇🏼
✔️锁定瘦身原因
✔️设定目标

那要如何维持好体态？
我们给予 #一对一咨询
👉🏼做身体数据分析
👉🏼了解减肥4件事

让您这次就是最后一次进行瘦身了🫶🏼😍
#健康瘦身不復胖

好体态马拉松～10天减2kg
一起来轻松减.健康瘦

欢迎DM了解😉

胖没有罪，但是瘦能够让人更快乐😍
瘦身不是必要，健康才是必要！
👉🏼肥胖，身体脂肪高会影响我们的健康。
👉🏼不对的减肥方式也会影响我们的健康。

学员分享很棒的一句话：“健康让我们更加有活力有魅力！”
姐妹们的互相鼓励，让身边的人变得更好。

你愿意成为家里先改变的那个重要人物吗？
把自己变好，然后去影响身边的人一起变好变健康🥰

我们透过…
✨身体数据分析
✨均衡饮食规划
✨营养课程
✨陪跑计划
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让学员轻松减，健康瘦❤️





#瘦身
#健康瘦身不復胖
#不复胖

没有明星代言人…
我们的学员本身就是最棒最真实的代言人😍❤️
瘦下来的他们，🉐️健康，自信，美丽，快乐！

不是瘦身产品或药物，不节食❌
我们的学员只是改变饮食习惯及生活习惯，就能～
✔️瘦身
✔️增肌减脂
✔️增重
✔️健康

我们专业于…
✨身体数据分析
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经过这些售前售后服务，帮助学员“刻意”的改变，养成健康生活及良好的饮食习惯🥰





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