SIHATpro

Ya. Obesiti wabak yang lebih teruk berbanding Covid-19. Kajian KKM 2019 menunjukkan, 50.1% rakyat Malaysia samada obes atau terlebih berat badan. Namun, untuk menjadi kurus, bukan bermaksud anda perlu dedahkan diri anda kepada bahaya. Cukup sekadar berjalan 10,000 Langkah sehari dan mengamalkan diet yang sihat, anda boleh mengurangkan berat badan anda dengan selamat. Semoga bermanfaat.

Sumber:
NHMS 2019

Hati-hati semua..kita jaga kita

Tahukah anda, kita berada pada gelombang kedua (atau ketiga). Ada tiga kemungkinan bentuk gelombang seterusnya seperti yang diramalkan para pakar.
1) Sama seperti dahulu
2) Lagi teruk seperti dahulu (Full peak)
3 Kurang teruk berbanding dahulu.
Semoga kita cepat pulih seperti biasa.

Setiap hari kalau boleh, output mesti lebih banyak daripada input ke dalam badan (apa yang kita makan).

Jom hidup aktif.

Konspirasi Gula Di dalam Minuman 3 in 1

Minuman 3 dalam 1 sering di promosikan sebagai

✔️Minuman untuk tenaga
✔️Minuman untuk gaya hidup aktif dan sibuk.
✔️Cepat, mudah dan pantas
✔️Mengandungi vitamin dan khasiat tambahan, fiber, kalsium,
✔️Mengandungi bahan istimewa seperti kacip fatimah, tongkat ali, gingseng dan lain lain.

Sebenarnya jika ada minuman itu dikatakan mengandungi ginseng atau tongkat ali untuk menambahkan tenaga, atau vitamin serta khasiat namun kandungannya amat SEDIKIT.

Ia tidak memberi sebarang kesan dalam penjagaan kesihatan sebaliknya ia mengandungi GULA yang banyak iaitu lebih daripada tiga sudu teh.

Namun ramai yang tidak menyedarinya kerana ditenggelamkan oleh rasa pahit kopi/ koko tersebut

Selain kandungan gula yang tinggi, kebanyakan minuman 3-in-1 yang dijual di pasaran juga menggunakan krimmer susu bukan tenusu yang merupakan sejenis lemak tepu yang boleh membahayakan kesihatan kerana ia boleh menyumbat saluran arteri darah dan seterusnya menyebabkan penyakit koronari jantung dan angin ahmar.

Kesannya, para pesakit jantung atau diabetes yang minum minuman itu secara tidak terkawal boleh menyebabkan penyakit mereka menjadi lebih serius.
Mengapa minuman 3 in 1 terus dijadikan pilihan ?

Antara faktor yang menyebabkan minuman 3-in-1 menjadi pilihan ramai ketika ini adalah disebabkan kosnya yang murah iaitu antara 50 sen hingga RM1 bagi setiap paket.

Gaya hidup masyarakat yang sering sibuk dan terikat dengan jadual kerja harian turut memainkan peranan mempopularkannminuman itu kerana ia mudah dibancuh walaupun di tempah kerja.

Bagaimanapun pengambilan minuman tersebut bukannya tidak dibenarkan tetapi perlu diambil secara sederhana dan turut diseimbangkan dengan makanan lain.

Info Kandungan minuman 3-in-1:

1. Mengandungi lebih tiga sudu gula dalam setiap pek.

2. Gula yang berlebihan bertujuan mengurangkan rasa pahit dalam minuman tersebut.

3. Selain gula, krimmer yang digunakan adalah sejenis lemak tepu yang boleh membahayakan kesihatan

4. Turut mengandungi kafein yang menyebabkan rasa berdebar (palpitasi) dan menyukarkan tidur pada waktu malam.

5. Setiap pek mengandungi sehingga 200 kalori.

6. Jumlah kalori itu sama dengan dua keeping roti atau sepinggan nasi.

7. Jika diambil tiga paket sehari, ia bersamaan 600 kalori dan turut menyumbang kepada berat badan berlebihan.

8. Kandungan untuk meningkatkan tenaga seperti tongkat ali, kacip fatimah dan ginseng adalah sangat sedikit kerana bahan-bahan itu mahal dan sukar untuk diperoleh.

Tamatkan sekarang. Pilihan ditangan anda.

kalau sakit gigi memang takleh buat apa..Samalah jugak dengan sakit kepala atau migrain. Gaya hidup kita mempengaruhi kesihatan kita.

Antara faktor yang menyebabkan migrain adalah stres, tabiat tidur yang tidak teratur, alkohol, pencahayaan lampu yang terang, kurang rehat daripada bekerja, dan juga melangkau waktu makan.