Hammer TokSen

最近回来找我的顾客，好几位都会跟我说：

「奇怪咯～被你敲了过后，晚上好像睡得比较沉，比较好睡了。」😆

有一位顾客前阵子回来找我，跟我说：

「我失眠好多天了，每天半夜都会醒，然后就很难再睡回去。」

我就问他：
「是不是最近想太多？还是压力太大？」

然后我也跟他说：
「我不是一定可以让你睡着哦～😂
我能做的，是帮你把身体、肌肉放松下来。情绪和压力的部分，如果真的很多东西憋在心里，能够说出来、发泄出来，其实也会比较好。」

他也知道，所以还是很轻松地来敲。

敲的过程跟平时一样，每一个痛点他都说：
「舒服～舒服～」🤣

敲完他还跟我说：
「我刚刚一直排气咯～」
「肩膀真的轻松很多。」

我就跟他说：
「好啦～今晚希望你可以好好睡一觉哦～」

第二天他回来告诉我：
「是有比较好睡，虽然半夜还是会醒一下，但是醒了过后可以继续睡。」

其实我听到这里，就觉得已经很好了。

有时候我们睡不好，不一定只是身体累。

身体明明已经累了，脑袋却还在那里想：

「我今晚会不会又睡不好？」
「等下会不会半夜又醒？」
「醒了过后是不是又睡不回去了？」

结果还没睡，自己先给自己压力了。😂

后来过了几天，我再问他：

「现在怎样？」

他说：
「我就听你的咯～放松，不要想那么多。」

然后真的——
一觉到天亮。😆

所以有时候，睡觉也是需要练习「放过自己」。

白天的事情，白天处理。
工作上的事情，明天睡醒再想。
今天解决不了的，今晚也不用一直拿出来想。

身体辛苦了一整天，
就让它好好休息几个小时吧。

不要连睡觉都给自己压力。

放松一点，
今晚就先什么都不管了。

睡一觉，明天醒来再说。 😴🌙

顧客回來，我問他：「最近身體怎樣？」

他笑笑說：「有鬆了。」

我問：「第一次敲的時候是什麼感覺？」

他說：「第一次不會痛耶，就感覺身體好像開始在跑了，只知道妳一直在敲我。🤣」

我笑著問：「那第二次呢？」

他說：「第二次就有感覺了，有幾個地方會痛，不過可以接受，不是那種痛到受不了。」

到了這次，我又問他：「最近有什麼不一樣嗎？」

他說：「感覺身體沒有以前那麼緊繃了，敲完回去那幾天心情也很好。還有，我覺得背後好像沒有以前那麼厚、那麼脹了。」

我看著他的背，笑著問：「你是不是瘦了？🤣」

他也笑了。

其實，我也有發現，他原本緊緊、厚厚的背，慢慢放鬆了，整個人看起來也輕盈了一些。

我喜歡聽顧客分享每一次回來的小變化。

不用很大。

有時候，只是鬆了一點、舒服了一點，身體就會給你不一樣的感受。

感受過，才知道身體輕鬆的感覺，原來真的很好。 🌿

＃身体的轻
＃越敲越松
＃照顾自己
＃toktok敲筋
Jinny Tan

前阵子，一位顾客带着朋友一起来。

朋友先笑着跟我说： 「她不能给人按摩的，她很不喜欢别人一直摸身体，所以从来不去按摩。」

那位女生也点点头说：
「对，我不喜欢被摸的感觉，
会觉得很痒、很不自在。」

朋友马上说：
「所以我才带她来找你啊！
你这个不是按摩，是 TokTok 敲打，
让她试试看能不能接受。」

我笑着说：
「来，我们先轻轻敲敲肩膀，
放松一下，感受看看。」

敲了一会儿，我问她：
「怎么样？还可以吗？」

她惊讶地笑着说： 「诶，真的耶！
没有一直被摸、不会痒痒的，
反而觉得很舒服。」

过了一阵子，她竟然主动发信息预约，
再回来敲一次。😊

这一次，我看见她整个人越来越放松。
敲到好几个部位时，她都忍不住说：
「这里好舒服～」
听到这句话，我也跟着开心。

每个人喜欢的疗愈方式都不一样。
如果你也不喜欢按摩时被一直触碰身体，
也许 TokTok 会是另一种让身体慢慢放松的选择。🌿

前几天，有位朋友一见到我就说：

「不行了，我要找你！」

一看到他的身体，我忍不住说：
「你怎么身体硬到像铁板一样？」

开始 TokTok 后，
才发现真的紧绷到不行。

工具刚接触，
朋友马上喊：
「啊～痛！」

我笑着说：
「不是工具的问题，是身体太紧了，已经没有空间让它放松。」

一点一点敲开，
从肩膀开始慢慢释放，
原本硬邦邦的感觉，渐渐变软、变松。

做到一半，
朋友突然说：
「松了！松了！」

结束后，他站起来感受身体：
「我来的时候觉得整个人肿肿、涨涨的，
现在好像整个人扁下去了，轻松很多！」

其实很多时候，
我们以为是自己变累、变沉重，
但身体可能只是累积了太多紧绷。

当身体开始流动，
整个人的感觉也会不一样。

那一天的印记是超频红天行者，
像是在提醒我：打开空间，探索身体更多的可能。

而今天的太阳红地球，
也让我回到一个简单的觉察
身体一直都在告诉我们它的状态。

愿我们都学会听见身体的声音，
让自己慢慢回到轻松、自在的状态。

今天有位朋友问我：

「你做的是敲骨吗？」

我笑着回答：不是敲骨哦，不然大家应该都会吓跑了。🤣

旁边另一位朋友马上接了一句：

「你懂『隔山打牛』吗？有点像那个概念。」

其实这样形容，还真的比较容易理解。

我们不是直接敲打身体，而是借由木制工具，把敲击的力量传递到身体，让筋膜和肌肉层受到刺激。

很多体验过的人都会说，做完后感觉身体比较放松、轻了一些，原本紧绷的地方也舒服一点。

至于到底是什么感觉？

其实我已经解释过很多次了。

但我发现，再多的文字，都比不上自己亲身体验一次。

就像喝咖啡一样，别人说很香、很浓、很顺口，你没有喝过，永远不知道那是什么味道。

有些事情，不是听别人说，而是身体会告诉你答案。

体验过，才会真正明白。

问再多，也不是你的感受

常常有人问我：
「会不会痛？」
「敲完会怎样？」
「别人都有什么感觉？」
「会不会很舒服？」
「会不会很酸？」

每次听到这些问题，我都会笑着回答：
我只能分享别人的经验，
却不能替你的身体回答。

因为最近几位顾客回来，
给我的答案都完全不一样。
有人第二天肩膀酸痛，
有人睡得特别好；
有人运动时流汗变多，
有人觉得身体轻松了；
也有人告诉我：
「其实没什么特别感觉。」

所以我越来越相信一件事：
问再多，也不是自己的感受。

就像别人说一部电影很好看，
你还是要自己去看，
才知道会不会感动。

别人说一家餐厅很好吃，
还是要自己去吃，
才知道合不合你的口味。

别人说爬山很疗愈，
你真正走进山里，
才能知道那阵风、那片树林、
那份宁静是什么感觉。

很多事情都是这样。
别人说的， 只是他们的体验；
真正属于你的答案，
只有你亲自体验后才会知道。

所以，
别人的感觉可以参考，
但不用急着套在自己身上。

因为每个人的身体不同，
每个人的生活习惯不同，
每个人经历的压力也不同。

自然， 身体给出的回应也不会一样。
人生很多事情，没有标准答案。
不是别人说好， 就一定适合你；

也不是别人没感觉，
就代表你不会有感觉。
真正的答案，不在别人嘴里，
而是在自己的体验里。
🍃 勇敢去体验，
身体会用属于它自己的方式，
告诉你答案。

#体验比答案重要
#每个人的身体都不同
#身体会告诉你答案
#别人的感觉只是参考
#亲自体验才知道
#身体觉察 #敲筋分享

为什么每个人敲完的感觉都不一样？

最近几位顾客回来，
都给了我不一样的反馈。

有位美女告诉我：
「敲完第二天睡醒，肩膀特别酸痛。」
结果到了第三天， 酸痛感就慢慢消失了。

另一位美女第一次敲完后，全身酸痛。
第二次敲完，隔天起床竟然一点都不痛。
她马上问我：
「这样正常吗？是不是没效了？」

还有一位美女，
每次回来都会分享她的变化。
第一次敲完，她说：
「我好累，好想睡觉。」

第二次回来时却告诉我：
✅ 运动时流汗比平时更多
✅ 睡眠品质变好了
✅ 身体感觉比较轻松
✅ 整个人比较有精神

当然，也有顾客回来后说：
「好像没什么特别感觉。」
这也是很正常的。

所以你会发现，
同样是敲筋，
每个人的反应真的都不一样。

有人觉得酸， 有人觉得累， 有人特别好睡，
有人流汗变多， 有人觉得身体轻松了许多。

因为每个人的身体状况不同，
生活习惯不同， 工作压力不同，
累积在身体里的疲劳和紧绷程度也不同。

所以如果你问我：
「敲完回家会怎样？」
其实我真的没办法给你一个标准答案。

我只能分享大多数人的反馈和经验。
因为身体不是机器，
按下同一个按钮，
不会出现一模一样的结果。

我们能做的，
是多一点觉察， 多一点观察，
感受身体每天细微的变化。

有时候变化很明显，
有时候变化很缓慢；
有时候身体会大声告诉你，
有时候它只是轻轻提醒你。

每个人的身体都有属于自己的节奏。
别急着和别人比较，
认真感受自己的身体，
它会用自己的方式告诉你答案。

🍃 身体的反应没有标准答案，
适合自己的感觉，
才是最真实的答案。

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放下，不是失去，而是让自己自在

今天午餐时，无意间看到一幅画。
画里写着一句话：
「放下一切，才能自在。」
看到时愣了一下。

我们总以为自在，是得到更多；
得到财富、得到认可、得到想要的结果。

后来才发现，
让人累的往往不是事情本身，
而是那些放不下的执着。

放不下过去的遗憾，
放不下别人的评价，
放不下已经离开的人，
放不下自己曾经受过的伤。

背着这些东西往前走，
肩膀自然越来越重。
放下，不代表不在乎；
放下，也不是放弃。

而是接受事情已经发生，
接受有些人会离开，
接受有些结果不是自己能控制。

当你不再紧抓着不放时，
心反而轻了，
路反而宽了。

人生很多时候，
不是拥有得越多越自在，
而是放下得越多，
内心越自由。

放下不是失去，而是把紧握的手松开，让自己重新拥抱生活。 🌿✨

#放下过去
#活在当下
#人生减法
#放过自己
#与自己和解

你有没有发现？
我们总是很容易原谅别人，
别人累了，我们说休息一下吧；
别人难过，我们说哭出来会舒服一点；
别人撑不住，我们说没关系，慢慢来。

可是轮到自己时，
却总是告诉自己：
再撑一下。 再忍一下。 不能倒下。
好像只要表现出脆弱， 就是输了。
好像流眼泪， 就是不够坚强。
于是我们习惯把自己武装起来。

明明很累， 却说没事。
明明很难过， 却假装很好。
明明需要帮助， 却不敢开口。

可是，
人本来就会累， 会受伤， 会有情绪。
脆弱不是缺点， 而是每个人都会有的状态。
真正的勇敢， 不是假装自己什么都不在乎。
而是能够诚实面对自己的感受。

承认自己累了， 需要勇气。
承认自己受伤了， 需要勇气。
承认自己并没有想象中那么坚强，
更需要勇气。

因为只有看见自己的脆弱，
我们才知道如何照顾自己。
只有接受自己的不完美，
我们才不会一直和自己对抗。

脆弱，不是失败。
它只是提醒你：
你不是机器，
你是一个有感受的人。
❤️

真正的坚强， 不是把眼泪藏起来。
而是允许自己脆弱，然后慢慢变强。 ❤️

有没有发现~
小时候的我们， 难过会哭，
委屈会哭， 跌倒了会哭。
哭完以后， 擦擦眼泪， 好像又可以继续玩。

可是长大以后， 我们慢慢学会隐藏。
想哭的时候告诉自己： 「忍一下。」
受伤的时候告诉自己： 「没事，我可以的。」 累的时候告诉自己： 「再撑一下。」
因为从小我们听过太多：
「不要哭。」
「不要那么脆弱。」
「要坚强一点。」
慢慢地， 我们以为流泪代表失败，
表达情绪代表不够成熟。

于是我们开始把情绪收起来，
把委屈吞进去， 把压力藏起来。

我们变成一个看起来很坚强的人，
却忘了问问自己：
其实，我累了吗？

坚强不是没有眼泪，
成熟也不是没有情绪。

真正的成长，
不是把所有感受关起来。

而是知道： 什么时候该坚持，
什么时候该释放。
哭出来， 不是输。

那只是身体和心在告诉你：
「我也需要被照顾。」

允许自己脆弱一下， 不是退步。
因为一个懂得照顾自己的人，
才有力量继续照顾别人。
❤️