HappyGrains2U

🌾 Happy Grains 真实见证｜第二集

告别消化困扰，让便秘不再成为烦恼！💛

她是如何改善消化问题的？Happy Grains 又为她带来了怎样的改变？

🎬 立即观看第二集，听听她的真实分享！了解她的见证，也许你会找到值得关注的健康新方向！✨

💛 别错过！看完欢迎留言分享你的想法！



#真实见证 #消化健康 #肠道健康 #分享美好

🥬 #大山脚万顺 Billion Kota Permai
把菜买回家， #把健康也一起带回家！🏡💛

你有没有发现，每天三餐在外面打包，花费真的越来越高！

不如趁着这次超值优惠，去Billion Kota permai 超市买好新鲜蔬菜、鸡蛋、肉类和Happy Grains全谷杂粮，把食材带回家，自己安排三餐。

💰 省下一些外食开销%, 把更多营养带回家！

而忙碌的早晨，如果想让一家人的早餐更方便、更有营养，别忘了我们的主角——

🌾 Happy Grains 快乐谷粮！ #为什么这么多顾客选择它？

💛 第一， #11年的市场口碑！

从2015年走到今天，Happy Grains 已经陪伴许多顾客走过11年。不少老顾客持续回购，也把这份方便分享给家人和朋友。

一份产品能够被顾客持续选择，不只是因为方便，更是因为它融入了大家的日常生活。

🌈 **第二，3种口味，每天换着喝！

Original 原味、Black Seeds 黑籽、Probiotics Choco 益生菌巧克力口味。

每天换一换口味，让营养早餐不再单调，也更容易养成规律吃早餐的习惯！

🌾 **第三， #一杯补充46种营养素！**

含有植物蛋白、多种维生素及矿物质等营养素，为日常饮食提供多元营养支持。

而且采用双肽配方，结合核桃肽与大豆肽，让营养早餐多一个特色选择。

对于生活忙碌、早餐经常吃得不够均衡的人，或需要特别留意营养摄取的长辈，可以把它作为均衡饮食的一部分。

👨‍👩‍👧‍👦 **第四， #全家人的营养，可以更方便地安排！**

妈妈不用每天为早餐绞尽脑汁，孩子上学前、上班族赶时间、长辈需要方便的早餐，都可以根据各自的营养需求搭配。

再配合足够的蔬菜、水果、全谷物和水分，帮助增加膳食纤维摄取，让排便习惯更规律，也减少妈妈对孩子饮食不均衡的担心。

记住！没有哪一杯饮品能够取代完整均衡的饮食，但选对方便的营养搭配，可以让健康生活更容易坚持。❤️

🔥 现在活动期间，买得划算，吃得更有计划！
🎉 OCTOBER SPECIAL OFFER｜ #10月特别优惠！ 🌾💛

🥳 **BUY 2 BOXES & ENJOY A SPECIAL PRICE!**
🔥 **买 2 盒，享有超值特别优惠！**
💰 Only RM1XX!（优惠价只需 RM1XX！）

🥤 FREE TASTING｜免费试喝！
✨ Come and try ALL 3 FLAVOURS every day!
✨ #每天免费试喝 3 种口味！

🌾 Original 原味
🌱 Black Seeds 黑籽
🍫 Probiotics Choco 益生菌巧克力

💛 **Why Happy Grains? 为什么选择快乐谷粮？**
✅ 11 years of trust & customer favourites
11年品牌陪伴，深受许多回头客喜爱！

✅ 46 essential nutrients
46种营养素，为日常饮食补充多元营养！

✅ Convenient nutrition for your busy mornings
方便快捷，让营养早餐更容易安排！

📍 **TASTING HOURS｜免费试喝时间**

🗓️ Monday – Friday｜星期一至星期五
⏰ 1:00 PM – 10:00 PM

🗓️ Saturday & Sunday｜星期六及星期日
⏰ 10:00 AM – 10:00 PM

🔥*Don't miss our October Special!
🔥 10月特别优惠，千万别错过！

Bring your family, try all 3 flavours, and bring home your favourite! 💛

带上家人一起来试喝，3种口味任你体验，把喜欢的快乐谷粮带回家！

🌾 Happy Grains 快乐谷粮
💛 My Happiness · Since 2015

#快乐谷粮 #10月特别优惠 #免费试喝

今天就到超市，把新鲜食材和 Happy Grains 快乐谷粮一起带回家！

少一点外食负担，多一点居家幸福。
照顾好自己，也照顾好一家人的营养。

🌾 Happy Grains 快乐谷粮
💛 My Happiness · Since 2015

11年市场口碑， #陪伴每一天的营养早餐！

🚚需要邮寄，点击官方链接查看
⤵️
https://catherinekhor1013.com/happygrains2ucatherine

#快乐谷粮
#营养早餐 #11年品牌 #省钱又健康 #全家营养

💛 11 年了，回头看，这不只是一份坚持，更是一份信任。

谢谢品牌方特别为我记录这段故事。🎥

当看到这个视频时，心里有一种很特别的感触。

从最初接触 Happy Grains，到今天已经 11 年了。

这 11 年，对我来说，不只是每天喝一份营养早餐，更是把自己相信的东西，慢慢分享给身边的人。

因为自己亲身体验过，所以愿意分享；因为顾客愿意尝试，也愿意回来告诉我他们的感受，让我觉得这一路的坚持更有意义。

作为一名营养咨询师，我一直相信，健康不是一朝一夕的事，而是来自每天一点一滴的累积。

我也希望透过自己的经历，让更多人开始重视早餐、关注营养，并为自己和家人的健康多做一点努力。

**11 年，是一段时间，也是一份初心。**

谢谢每一位一路支持、信任我，并愿意听我分享营养的朋友与顾客。❤️

未来，我也会继续带着这份初心，把营养知识与健康理念分享给更多家庭。

KNOW MORE了解更多关于我们的信息:
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Catherine Khor
🌿 健康赋予幸福
My Happiness Since 2015.

#喝了11年 #推广11年
#营养早餐 #健康赋予幸福

❤️ THANK YOU！感谢大家双10的支持！

🔥 双10大报单，真的谢谢每一位支持 Happy Grains 的朋友！

每一张订单，都是你们对 My Happiness 的信任。❤️

但这次买 Happy Grains，不只是享有11周年优惠！🎁

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🎁 大奖：12盒 Happy Grains
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📅 **登记截止：31.10.2026**
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感谢已经下单的朋友！还没购买的你，也别错过这次机会！❤️

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*大奖为抽奖机会，并非购买即保证中奖。请按活动规则完成登记。

#双10大促 #11周年庆 #营养早餐

#蛋白质不是越多越好！
一天三餐到底怎么吃？

很多女性开始关注蛋白质以后，很容易走进另一个误区：

❌ 早餐拼命加蛋
❌ 午餐一定要大份鸡胸肉
❌ 下午再来一杯 Protein Shake
❌ 晚餐继续吃肉

然后觉得：

「蛋白质越高，身体就越健康？」

其实不是。

🥚 蛋白质很重要，但重点是「够不够、怎么分配、整体是否均衡」。

🇲🇾 30–59岁女性的参考

根据马来西亚卫生部 RNI：

**女性蛋白质参考摄取量约 52g/天。

⚠️ 52g 是营养参考值，不是最高上限**。

每个人真正需要多少，还会受到：

体重｜年龄｜活动量｜运动量🌞 一天三餐怎么分？

如果只是把52g作为一个方便理解的参考，可以这样想：

🥚 早餐 **约15–20g**
🍗 午餐 **约15–20g**
🐟 晚餐 **约15–20g**

重点不是精确到每一克，

而是：

不要早餐几乎没有，晚上才一次吃很多。

⚠️ 长期吃得太多，会有什么问题？

这里也要讲清楚：

健康人偶尔一天吃多一点，不等于马上造成伤害。

真正值得注意的是**长期大量摄取，而且饮食结构失衡**。

可能出现：

🔸 蛋白质挤掉其他食物
🔸 蔬菜、水果、全谷物和膳食纤维吃得太少
🔸 如果大量来自高脂肪或加工肉，也可能同时摄取较多饱和脂肪和钠
🔸 总热量过高时，仍然可能造成体重增加

而对于已经有**慢性肾脏疾病、蛋白尿或医生要求限制蛋白质**的人，更不能自己跟着高蛋白饮食，应该根据医生或注册营养师的建议调整。

🇲🇾 来看看实际早餐

❌ **咖啡＋面包**

有碳水，但蛋白质来源可能比较少。

↓✅ **燕麦＋鸡蛋＋无糖豆浆＋水果**

有：

🌾 碳水
🥚 蛋白质
🍎 水果
💧 水分

这才是我一直强调的：

#营养不是只看一种营养素。

❤️ Catherine想告诉你：

蛋白质很重要，
但不是吃越多越健康。

真正值得学习的是：

够蛋白质＋好碳水＋好脂肪＋蔬菜水果＋膳食纤维
不是叫你戒掉食物，
而是教你：
把每一餐吃得刚刚好、搭配得更完整。
—
Catherine Khor｜ITEC营养顾问
女性生活营养调整｜30–50岁女性营养教育
#蛋白质 #蛋白质摄取 #女性营养 #30+岁女性 女性 #营养均衡

🎁 买Happy Grains，也有机会 #免费喝一年！
Happy Grains 2u 11周年特别活动来了 ❤️

如果你本来就会准备营养早餐，这一次购买 Happy Grains，除了享有11周年优惠，还有机会参加：
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🎁 12盒｜价值 RM1,308

参加方式很简单：
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③ 刮开看惊喜
④ 扫描 QR + 登记
📅 登记截止：31.10.2026
🎉 开奖日期：11.11.2026
所以这次不要只是买早餐。

买你本来就会吃的早餐，
多一个机会赢一整年 ❤️

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#11周年
#营养早餐
#快乐谷粮

📍 WE ARE HERE! 我们在这里Billion Kota Permai!🧡

“ 的朋友，你知道这里也有快乐谷粮了吗？”

想体验Happy Grains快乐谷粮 #营养早餐 吗？
在市场超过11年，这里的顾客试过的都回购哦。

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让身体获得更充足的营养与能量，
从早餐开始，为每一天注入满满活力与快乐！🧡
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不是一般谷粮，而是 #保健级谷粮 💛

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这么好的体验与优惠，别错过啦！

📍 We are here — 欢迎来找我们！
先来体验，再选择你喜欢的口味。🧡

Happy Grains 2u · My Happiness · Since 2015
#健康赋予幸福


#营养均衡
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❤️ 老朋友，这一次别错过！
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如果家里的 Happy Grains 差不多要补货了，
这次可以顺便把接下来
#几个月的早餐准备起来。

而且买了以后记得：
刮 → 扫 → 登记 → 等11.11.2026开奖 🎉
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#均衡营养 #营养早餐 #快乐谷粮 #谷粮 #早餐 #代餐

中秋快乐呀❤️
一年又一年，
最珍贵的还是一家人能够
平平安安、健健康康，地聚在一起。
月饼可以吃，团圆饭
也要好好享受 😊
只是记得慢慢吃、适量吃，
多喝水，也别忘了蔬菜水果。
美味可以享受，
健康也要一起顾好。

愿你和家人
月圆、人团圆、心也圆满 ❤️
祝大家 中秋快乐，平安健康，幸福常伴！ 🏮🌕✨
— Catherine Khor

#中秋快乐 #月饼吃法
#健康饮食法
#营养均衡