Zana Confinement Lady

𝐍𝐀𝐊 𝐊𝐄𝐍𝐀 𝐁𝐔𝐀𝐓 𝐀𝐏𝐀 ?

Kontraksi yang teratur dan semakin kerap menandakan badan sedang bersedia untuk melahirkan bayi.

𝟏. 𝐓𝐄𝐍𝐀𝐍𝐆 & 𝐅𝐎𝐊𝐔𝐒 𝐏𝐄𝐑𝐍𝐀𝐅𝐀𝐒𝐀𝐍

🫁 Tarik nafas perlahan melalui hidung
🫁 Lepaskan perlahan melalui mulut
🫁 Fokus pada pernafasan ketika kontraksi datang

𝟐. 𝐂𝐀𝐓𝐀𝐓 𝐒𝐄𝐋𝐀𝐍𝐆 𝐌𝐀𝐒𝐀 𝐊𝐎𝐍𝐓𝐑𝐀𝐊𝐒𝐈

⏱️ Gunakan telefon atau aplikasi timer
📌 Catat:
▪️Berapa minit sekali kontraksi datang
▪️Berapa lama setiap kontraksi berlangsung

▪️Panduan umum:
👉Setiap 10 minit → masih awal
👉Setiap 5 minit → bersedia ke hospital
👉Setiap 3-4 minit → segera ke hospital

𝟑. 𝐓𝐔𝐊𝐀𝐑 𝐏𝐎𝐒𝐈𝐒𝐈 𝐁𝐀𝐃𝐀𝐍

▪️Berjalan perlahan
▪️Duduk di birthing ball
▪️Berdiri sambil bersandar

✅️ Membantu bayi turun ke laluan kelahiran

𝟒. 𝐌𝐈𝐍𝐔𝐌 𝐀𝐈𝐑 𝐒𝐄𝐂𝐔𝐊𝐔𝐏𝐍𝐘𝐀

Minum sedikit tetapi kerap untuk :
✔️ Elak dehidrasi
✔️ Bantu ibu kekal bertenaga

𝟓. 𝐃𝐀𝐏𝐀𝐓𝐊𝐀𝐍 𝐒𝐎𝐊𝐎𝐍𝐆𝐀𝐍 𝐒𝐔𝐀𝐌𝐈 / 𝐏𝐄𝐍𝐉𝐀𝐆𝐀

Minta bantuan:
▪️Urutan belakang ringan
▪️Pegang tangan
▪️Beri kata-kata semangat

𝐊𝐋𝐈𝐊 𝐋𝐈𝐍𝐊 𝐖𝐇𝐀𝐓𝐒𝐀𝐏𝐏 𝐃𝐈 𝐁IO 𝐔𝐍𝐓𝐔𝐊 𝐓𝐄𝐌𝐏𝐀𝐇𝐀𝐍 / 𝐏𝐄𝐑𝐓𝐀𝐍𝐘𝐀𝐀𝐍 𝐏𝐀𝐊𝐄𝐉

Http://www.wasap.my/601137059560/NakBooking

Terima kasih Pn Annisa kerana sudi menggunakan khidmat Zana confinement Lady. Semoga sentiasa diberi kesihatan oleh Allah SWT.

🔥 CONFINEMENT CARE SERVICE – TAWAU, SEMPORNA,KUNAK DAN LAHAD DATU🔥
Ibu lepas bersalin tapi tak cukup rehat? Badan sakit, susu tak lancar, emosi pun penat?
👉 Jangan risau, saya bantu jaga ibu sepanjang tempoh pantang 🤍

💆‍♀️ SERVIS YANG DISEDIAKAN:
✔️ Urutan postnatal (buang angin, kempiskan perut)
✔️ Bertungku & bertangas
✔️ Urutan susu (atasi bengkak & lancarkan susu)
✔️ Penjagaan ibu & bayi
✔️ Home service (datang ke rumah)

📍 Cover seluruh Tawau, Kunak, Semporna Dan Lahad Datu

✨ Bantu ibu:
✔️ Cepat sembuh selepas bersalin
✔️ Kurangkan sakit badan & lenguh
✔️ Lebih tenang & bertenaga jaga baby

⚠️ Slot sangat TERHAD setiap bulan
Ramai ibu booking awal untuk secure tarikh pantang mereka

📲 WhatsApp sekarang: 011-37059560

Jangan tunggu sampai badan makin sakit baru nak cari urut…
👉 Tempah awal untuk pantang yang lebih selesa & terjaga 🤍

🔥 CONFINEMENT CARE SERVICE – TAWAU, SEMPORNA,KUNAK DAN LAHAD DATU🔥
Ibu lepas bersalin tapi tak cukup rehat? Badan sakit, susu tak lancar, emosi pun penat?
👉 Jangan risau, saya bantu jaga ibu sepanjang tempoh pantang 🤍

💆‍♀️ SERVIS YANG DISEDIAKAN:
✔️ Urutan postnatal (buang angin, kempiskan perut)
✔️ Bertungku & bertangas
✔️ Urutan susu (atasi bengkak & lancarkan susu)
✔️ Penjagaan ibu & bayi
✔️ Home service (datang ke rumah)

📍 Cover seluruh Tawau, Kunak, Semporna Dan Lahad Datu

✨ Bantu ibu:
✔️ Cepat sembuh selepas bersalin
✔️ Kurangkan sakit badan & lenguh
✔️ Lebih tenang & bertenaga jaga baby

⚠️ Slot sangat TERHAD setiap bulan
Ramai ibu booking awal untuk secure tarikh pantang mereka

📲 WhatsApp sekarang: 011-37059560

Jangan tunggu sampai badan makin sakit baru nak cari urut…
👉 Tempah awal untuk pantang yang lebih selesa & terjaga 🤍

Terima kasih Pn Hanim kerana sudi menggunakan khidmat Zana confinement Lady. Semoga sentiasa diberi kesihatan oleh Allah SWT.

🔥 CONFINEMENT CARE SERVICE – TAWAU, SEMPORNA,KUNAK DAN LAHAD DATU🔥
Ibu lepas bersalin tapi tak cukup rehat? Badan sakit, susu tak lancar, emosi pun penat?
👉 Jangan risau, saya bantu jaga ibu sepanjang tempoh pantang 🤍

💆‍♀️ SERVIS YANG DISEDIAKAN:
✔️ Urutan postnatal (buang angin, kempiskan perut)
✔️ Bertungku & bertangas
✔️ Urutan susu (atasi bengkak & lancarkan susu)
✔️ Penjagaan ibu & bayi
✔️ Home service (datang ke rumah)

📍 Cover seluruh Tawau, Kunak, Semporna Dan Lahad Datu

✨ Bantu ibu:
✔️ Cepat sembuh selepas bersalin
✔️ Kurangkan sakit badan & lenguh
✔️ Lebih tenang & bertenaga jaga baby

⚠️ Slot sangat TERHAD setiap bulan
Ramai ibu booking awal untuk secure tarikh pantang mereka

📲 WhatsApp sekarang: 011-37059560

Jangan tunggu sampai badan makin sakit baru nak cari urut…
👉 Tempah awal untuk pantang yang lebih selesa & terjaga 🤍

Terima kasih Pn Ariana kerana sudi menggunakan khidmat Zana confinement Lady. Semoga sentiasa diberi kesihatan oleh Allah SWT.
🔥 CONFINEMENT CARE SERVICE – TAWAU, SEMPORNA,KUNAK DAN LAHAD DATU🔥
Ibu lepas bersalin tapi tak cukup rehat? Badan sakit, susu tak lancar, emosi pun penat?
👉 Jangan risau, saya bantu jaga ibu sepanjang tempoh pantang 🤍

💆‍♀️ SERVIS YANG DISEDIAKAN:
✔️ Urutan postnatal (buang angin, kempiskan perut)
✔️ Bertungku & bertangas
✔️ Urutan susu (atasi bengkak & lancarkan susu)
✔️ Penjagaan ibu & bayi
✔️ Home service (datang ke rumah)

📍 Cover seluruh Tawau, Kunak, Semporna Dan Lahad Datu

✨ Bantu ibu:
✔️ Cepat sembuh selepas bersalin
✔️ Kurangkan sakit badan & lenguh
✔️ Lebih tenang & bertenaga jaga baby

⚠️ Slot sangat TERHAD setiap bulan
Ramai ibu booking awal untuk secure tarikh pantang mereka

📲 WhatsApp sekarang: 011-37059560

Jangan tunggu sampai badan makin sakit baru nak cari urut…
👉 Tempah awal untuk pantang yang lebih selesa & terjaga 🤍

Terima kasih Pn Dilla kerana sudi menggunakan khidmat Zana confinement Lady. Semoga sentiasa diberi kesihatan oleh Allah SWT.

🔥 CONFINEMENT CARE SERVICE – TAWAU, SEMPORNA,KUNAK DAN LAHAD DATU🔥
Ibu lepas bersalin tapi tak cukup rehat? Badan sakit, susu tak lancar, emosi pun penat?
👉 Jangan risau, saya bantu jaga ibu sepanjang tempoh pantang 🤍

💆‍♀️ SERVIS YANG DISEDIAKAN:
✔️ Urutan postnatal (buang angin, kempiskan perut)
✔️ Bertungku & bertangas
✔️ Urutan susu (atasi bengkak & lancarkan susu)
✔️ Penjagaan ibu & bayi
✔️ Home service (datang ke rumah)

📍 Cover seluruh Tawau, Kunak, Semporna Dan Lahad Datu

✨ Bantu ibu:
✔️ Cepat sembuh selepas bersalin
✔️ Kurangkan sakit badan & lenguh
✔️ Lebih tenang & bertenaga jaga baby

⚠️ Slot sangat TERHAD setiap bulan
Ramai ibu booking awal untuk secure tarikh pantang mereka

📲 WhatsApp sekarang: 011-37059560

Jangan tunggu sampai badan makin sakit baru nak cari urut…
👉 Tempah awal untuk pantang yang lebih selesa & terjaga 🤍

“Apa cara pemakanan untuk heal darah tinggi kepada ibu mengandung? Setiap kali mengandung je darah naik…”

Darah tinggi ketika hamil bukan sekadar “darah naik”.

Kadang ia petanda tubuh ibu sedang struggle menyesuaikan diri dengan:
❌ keradangan (inflammation)
❌ insulin resistance
❌ salur darah kurang fleksibel
❌ kekurangan mineral penting
❌ stress oksidatif
❌ fungsi hati & buah pinggang yang terbeban

Sebab itu ramai wanita:
➡️ sebelum hamil tekanan darah normal
➡️ bila mengandung terus naik

Lebih-lebih lagi jika pernah ada sejarah:
• preeclampsia
• bengkak teruk
• protein dalam air kencing
• overweight / PCOS / diabetes
• diet tinggi processed food & gula

⸻

💡 Dari perspektif holistic & integrative, persediaan sebelum hamil sangat penting.

Bukan tunggu darah naik baru bertindak.

🟢 Fokus utama:
✔ kurangkan processed food
✔ kawal gula & insulin spike
✔ cukup protein berkualiti
✔ cukup mineral penting seperti magnesium & potassium dari makanan sebenar
✔ jaga hydration
✔ kurangkan seed oil berlebihan & trans fat
✔ support gut & liver health sebelum hamil

⸻

🩸 Salur darah yang sihat perlukan:
✔ nitric oxide yang baik
✔ antioksidan mencukupi
✔ inflammation rendah
✔ cukup omega seimbang
✔ tidur & stress terkawal

Bila salur darah lebih sihat dan fleksibel, risiko tekanan darah naik boleh berkurang.

⸻

🥬 Antara makanan yang biasanya saya bincang dengan pesakit:

• sayur hijau
• protein sebenar
• buah rendah glycemic
• makanan kaya potassium & magnesium
• kurangkan makanan ultra processed
• kurangkan minuman manis

⸻

🌱 Saya juga biasanya melihat:
✔ kesihatan usus (gut health)
✔ fungsi hati
✔ status nutrien
✔ circulation
✔ stress level
✔ pola tidur

Kerana badan ibu bekerja sangat kuat semasa mengandung.

⸻

⚠ Penting:
Jika tekanan darah semasa hamil tinggi, terutama disertai:
❌ sakit kepala
❌ kabur penglihatan
❌ bengkak teruk
❌ sakit ulu hati
❌ protein dalam urin

👉 perlu pemeriksaan doktor segera.
Jangan cuba rawat sendiri sahaja.

Pendekatan terbaik ialah:
🩺 pemantauan obstetric
+
🌿 pembetulan gaya hidup, nutrisi & sokongan tubuh secara menyeluruh.

Rawatan homeopathy constitutional sebelum hamil pun boleh bantu.

Functional foods seperti Belixz Spirul