Kak Jane - Mobile Wellness & Postnatal Care Tuaran

Terima kasih sebab terus percayakan perkhidmatan Kak Jane! 🥰✨

Kak Jane doakan semoga anda semua sentiasa dikurniakan kesihatan yang baik, dimurahkan rezeki yang berpanjangan, dan dipermudahkan segala urusan seharian. Moga setiap sesi rawatan membawa kesegaran dan kelegaan buat anda.

📲 Hubungi www.wasap.my/601115127696/WellnessTherapy untuk sebarang tempahan atau pertanyaan.

🩷 5 Manfaat Urutan Selepas Bersalin "Lebih daripada sekadar tradisi."

1. Membantu mengurangkan bengkak
Melancarkan aliran darah dan limfa.
2. Melegakan sakit otot & badan lenguh
Terutamanya belakang, bahu dan pinggang akibat menyusu serta mengangkat bayi.
3. Menyokong penyusuan susu ibu
Membantu mengurangkan ketegangan dan keselesaan semasa menyusu.
4. Membantu tubuh lebih relaks
Mengurangkan stres dan memberi rasa tenang.
5. Menyokong proses pemulihan ibu
Apabila ibu lebih selesa dan bertenaga, lebih mudah memberi tumpuan kepada penjagaan bayi.

Urutan selepas bersalin perlu dilakukan mengikut keadaan kesihatan ibu, terutamanya bagi ibu yang menjalani pembedahan Caesarean atau mempunyai komplikasi.

Terapis Bertauliah
Pengamal Berdaftar

Nak masak apa masa pantang? Jangan risau, yang penting menu simple, berkhasiat dan seimbang sesuai untuk pemulihan ibu di rumah.
Ginakan kaedah masak rebus, celur, bakar dan kukus.

Ramai sangka menu berpantang mesti rumit.
Sebenarnya, hidangan yang ringkas, seimbang dan dimasak dengan cara yang betul sudah memadai untuk menyokong proses pemulihan ibu.

✨ Cuba buat meal prep 2–3 hari sekali:
• Rebus atau kukus ayam & ikan lebih awal.
• Sediakan stok sup.
• Potong dan simpan sayur dalam bekas kedap udara.
• Sediakan buah yang mudah dicapai seperti epal, pir atau oren.
Bila semuanya sudah siap, ibu hanya perlu panaskan dan makan.

Tips Meal Prep Ringkas
• Masak stok sup ayam halia untuk 2–3 hari.
• Kukus atau rebus ayam, ikan dan telur siap-siap.
• Basuh serta potong sayur, simpan dalam bekas kedap udara.
• Sediakan nasi atau beras perang untuk beberapa hidangan.
• Simpan buah-buahan yang mudah dimakan seperti epal, pir, oren dan betik.
• Bekukan lebihan sup atau lauk dalam bekas mengikut satu hidangan supaya mudah dipanaskan.

Ramai mami beritahu saya mereka sudah beli bengkung, tetapi hanya pakai sekejap kerana rasa panas dan tidak selesa.

Sebenarnya, pemilihan bengkung juga memainkan peranan penting.

🌿 Pilih bengkung daripada kain kapas belacu. Sejak dahulu lagi, kain ini menjadi pilihan ramai bidan kerana menyerap peluh, mempunyai pengudaraan yang baik dan lebih selesa dipakai.

🌿 Pilih bengkung yang panjang, bukan sekadar menutup bahagian perut sahaja. Sebaiknya meliputi dari bawah payudara hingga ke bahagian pinggul untuk memberikan sokongan yang lebih menyeluruh.

🌿 Pilih bengkung bertali yang mempunyai zip. Tali memudahkan pelarasan mengikut keselesaan badan dan perubahan saiz badan dari hari ke hari, manakala zip memudahkan ibu membuka dan memakainya semula ketika ke tandas.

🌿 Pilih bengkung yang mempunyai pelbagai pilihan saiz. Elakkan memilih saiz yang terlalu ketat atau terlalu longgar. Bengkung yang sesuai memberi sokongan, bukannya menekan sehingga menyebabkan rasa tidak selesa atau sukar bergerak.

🌿 Sediakan sekurang-kurangnya dua helai bengkung. Satu boleh dipakai sementara satu lagi dibasuh. Kebersihan penting kerana ibu mudah berpeluh semasa tempoh berpantang.

🌿 Pakai mengikut keselesaan. Jika terasa terlalu panas atau tidak selesa, berehat seketika sebelum memakainya semula. Konsisten memakai bengkung yang selesa adalah lebih baik daripada terus berhenti memakainya.

Bengkung yang dipilih dengan betul bukan sahaja lebih selesa dipakai, malah membantu ibu lebih konsisten sepanjang tempoh berpantang.

Alhamdulillah selesai top up ilmu di kursus Perubatan Tradisional Melayu Terapi Ikhtiar Hamil dengan bimbingan Tn. Guru Syed Mahdi pada 28/6/26. 1st batch di Sabah.

Saya belajar ni sebab banyak permintaan untuk terapi kewanitaan ini dari pelanggan saya.

Banyak benda baru lagi yang saya belajar sebagai pengamal dalam kursus ini. Bagus sangat😀