Guift Ngp

Revolucionando o fisiculturismo em Moçambique 🇲🇿

Pull Day - 15 Day’s Out 🌱
1 - Remada Unilateral Máquina (2x9 - 135kg)
2 - Remada Articulada Máquina (2x8 - 120kg)
3 - Puxada Aberta (2x6 - 75kg)
4 - Remada com Triângulo (2x5 - 80kg)
5 - Rosca Directa no Banco Inclinado (2x6 - 17.5kg)
6 - Rosca Martelo (2x12 - 15kg)
7 - Abs
8 - Esteira (caminhada 30min).

1 - Remada Unilateral Máquina (2x9 - 135kg)
2 - Remada Articulada Máquina (2x8 - 120kg)
3 - Puxada Aberta (2x6 - 75kg)
4 - Remada com Triângulo (2x5 - 80kg)
5 - Rosca Directa no Banco Inclinado (2x6 - 17.5kg)
6 - Rosca Martelo (2x12 - 15kg)
7 - Abs
8 - Esteira (caminhada 30min).

Todos caminhos vão dar a Muscle Contest Moçambique dia 27 de junho Let’s Gol 🇲🇿

Que nunca nos falte nada, amém. Muito obrigado a todos pelo apoio, a marcas que estão comigo muito obrigado

fitness.gym
mz

Trentbrother’s 🇲🇿

Stay natty 🌱🌱 🇲🇿

anos e 6 meses de treino, sai dos 48kg actualmente com 70kg, 100% Natural 🌱🌱🌱 coach By

Let’s gooooo, Sábado estou lá.

Feliz aniversário para minha mãe que está no céu 🕊️🕊️obrigado por cuidar de mim sempre, e feliz dia das crianças para minha caçulinha, mano te ama. ❤️