By Maroucha
Delen
Jouw coach op het gebied van ademwerk, schoonheid en voeding! Gediplomeerd ademcoach. Handige tips, weetjes & recepten. Praktijk in Amstelveen.
Ik ben Maroucha en werkzaam als Allround Schoonheidsspecialiste. De keuze van dit beroep is gekomen, door het enthousiasme om met mensen te werken en mijn interesse bij huidverzorging lag. De basis opleiding was voor mij een hele opening naar het vak, daarom wilde ik na het behalen van dit diploma mij gaan specialiseren. Na dat gedaan te hebben ben ik blij om mijzelf Allround Schoonheidsspecialist
🥑 Buddha bowl voor een kleurrijke, voedzame maaltijd
Dit is zo’n bowl waar ik blij van word: lekker veel kleur, verschillende structuren en bomvol fijne ingrediënten. 🌿
Quinoa als basis, geroosterde zoete aardappel, romige avocado, knapperige radijs en komkommer, zoete ingelegde rode ui, tomaat, falafel, hummus en natuurlijk mijn favoriete halloumi. 🤍
Afgetopt met gehakte amandelen voor die lekkere crunch.
Geen ingewikkeld recept nodig: gewoon alles wat je lekker vindt bij elkaar in een kom. Dat vind ik zo fijn aan een Buddha bowl. ✨
Tip: maak meteen wat extra zoete aardappel en quinoa, dan heb je de volgende dag zo weer een heerlijke lunch.
🌱 Eten mag voedzaam zijn en gewoon ontzettend lekker.
lunchinspiratie gezonderecepten bewusteten zelfgemaakt foodinspiration
16/08/2026
Ontvangen begint met ruimte maken om te voelen. 🤍
Begin deze maand nam ik die ruimte zelf, tijdens een ademsessie.
Van hoofd naar lichaam.
Van geven naar ook weer ontvangen.
Liefdevol terug bij mezelf.
Tussendoor plan ik bewust momenten in voor mezelf. Rustmomenten én stiltemomenten.
Want stilte is iets anders dan rust.
Juist in die stilte kunnen de antwoorden komen.
Voor mij kan dat heel zijn: even liggen op mijn spijkermat, een kop thee erbij en mijn gedachten laten komen, zonder er op dat moment iets mee te hoeven.
Gewoon observeren. Zonder oordeel.
En eerlijk? Dat is soms best een uitdaging voor een mind die gewend is om door te gaan, te analyseren en steeds weer vooruit te denken.
Maar juist die momenten zijn zo waardevol.
Om alles wat er in je leeft even ruimte te geven. Om te voelen. Om te verwerken. Om niet altijd meteen iets te hoeven doen.
Misschien is dat wel een vorm van ontvangen op zichzelf.
Als jij ook voelt dat je toe bent aan wat meer ruimte, stilte en verbinding met jezelf, dan begeleid ik je er graag doorheen.
Stuur me gerust een berichtje. 🤍
15/08/2026
Van denken met het hoofd, naar voelen in het lichaam. 🤍
Dat is waar de ademsessie mij laatst bracht.
Geen lijstjes, geen “moeten”, alleen ruimte om te voelen wat er al die tijd al was.
Even niet alles begrijpen of bedenken, maar luisteren naar wat mijn lichaam mij vertelt.
Waar zit jij vandaag vooral:
in je hoofd of in je lichaam? 🌿
14/08/2026
Het thema ontvangen doet mij veel. ❤️
Als behandelaar geef ik veel. Elke dag.
En juist daarom is het zo waardevol om zelf ook te mogen ontvangen. Om niet alleen te weten dat het belangrijk is, maar het ook écht te ervaren en te voelen.
Afgelopen week mocht ik dit ervaren tijdens een ademsessie.
Een diepe reis naar binnen, waarin zoveel in beweging kwam. Ik mocht omarmen, loslaten én toelaten. Verschillende processen die tegelijkertijd plaatsvinden.
Je zou het transformerend kunnen noemen. Want wat er diep van binnen gebeurt, werkt door op zoveel lagen.
Voor mij is dit ook een herinnering: als ik zelf wil blijven groeien en vooruit wil bewegen, is het belangrijk om óók in mezelf te blijven investeren. Om mezelf de ruimte te geven om te ontvangen, te vertragen en opnieuw te voelen. 🫶🏻
En misschien is dat wel iets wat ik vaker zie bij de mensen die bij mij komen:
We zijn vaak zo goed in geven.
Maar ontvangen… dat kan soms best spannend zijn.
Herken jij dat? Dat geven soms makkelijker gaat dan ontvangen? 🤍
13/08/2026
Begin van de maand mocht ik “ontvangen”, door middel van een ademsessie. Een thema wat vaak terugkomt bij mijzelf en in de praktijk.
Even helemaal zelf contact maken met mijn lichaam. Van denken met mijn hoofd, naar voelen in mijn lichaam.
Het lichaam heeft de antwoorden, maar dan moet er wel ruimte ontstaan om daar echt naar te luisteren.
Wanneer heb jij voor het laatst die ruimte genomen?
28/07/2026
Is er een dierbare binnenkort jarig of wil je iemand zomaar in het zonnetje zetten? ☀️
Geef dan een heerlijke cadeaubon cadeau, voor een heerlijk verwenmoment of een verzorgend product naar keuze 💄🧴
Bestellen kan online of in de salon op te halen🫶🏻
www.bymaroucha.nl
20/07/2026
Healthy breakfast bowl 🌸
-100 gram bevroren bloemkoolroosjes
- 1 gekookt bietje
- 1 banaan
- 180 gram Griekse yoghurt
- scheutje rauwe melk
- 1 scoop grass fed vanille whey .life
Mix alles in de blender
Toppings naar keuze:
- Honing > Maroucha10 voor 10% korting op jou gehele bestelling
- Pompoenpitten
- Hennepzaad
- Aardbeien
- Blauwe bessen
Enjoy en laat je het mij weten of je het lekker vond?🫶🏻
Le Booster Pureté ✨
De Le Booster Pureté is een biologisch controle serum dat helpt om oneffenheden (zoals puistjes en mee-eters) te verwijderen én de huid te zuiveren en herstellen. Grove poriën worden zichtbaar verminderd!
Dit serum herstelt de balans in de huid en werd bekroond door l’Observatoire des Cosmétiques tot nr. 1 gezichtsserum en oliën voor de onzuivere en gecombineerde huid!
💆🏼♀️🌿Een calming of detox massage gericht op het lymfestelsel combineert zachte, ritmische technieken met ontspannende aanraking. Het effect is zowel fysiek (afvoer van afvalstoffen) als mentaal (diepe rust).
De lymfe speelt een grote rol in je immuunsysteem en het afvoeren van afvalstoffen.
Voordelen detox massage:
*Stimulatie van de lymfestroom → afvalstoffen worden sneller afgevoerd
* Minder vochtophoping → zichtbaar in gezicht (onder de ogen, wangen en kaaklijn/kin/nek) Minder puffy
Voordelen calming massage :
Door de rustige, lichte druk heeft de massage een direct effect op je huid
* Minder roodheid en irritatie
* Betere doorbloeding → gezonde glow
* Ondersteuning van huidherstel
* Ontspanning van gezichtsspieren → zachtere uitstraling
Ben jij benieuwd naar deze massage ?
Binnenkort te boeken als extra in de salon🌸
Klik hier om uitgelicht te worden.
Website
Adres
Marthahoeve 3A
Aalsmeer
1187LP