Bruisend Brein

🚫Een goed voornemen: “Ik ga elke dag sporten.”

✅Een intentie: “Ik ga me meer richten op mijn gezondheid.”

Als je straks halverwege februari zit en het blijkt dat je niet elke dag aan het sporten bent geweest, dan hoef je ook niet weer slecht te voelen en door een negatieve cyclus te gaan waarin je niet lief voor jezelf bent omdat je niet hebt voldaan aan een voornemen die je hebt gemaakt. Bij intenties ben je bezig met reflectie en beoefen je dankbaarheid voor wie en hoe je bent in het moment. Je bent minder bezig met dingen die je in de toekomst geluk gaan brengen als jij je aan de voorwaarden kunt houden die jij met jezelf hebt gemaakt.

Waarom doen we dat onszelf eigenlijk aan? 🤯 Het is zo aangeleerd om vanuit je hoofd te denken en voortgang te meten met specifieke (en soms onrealistische of onaardige) doelen, maar het kan ook anders. Het kan ook op een manier die fijner is voor jezelf. Juist omdat intenties minder concreet en minder meetbaar zijn, draait het niet meer om discipline… maar lief zijn voor jezelf. Een oefening in zelfcompassie!💛

Daarom heb ik drie aspecten om te helpen met leven met intentie! Meer weten? Lees mijn blogpost over hoe je intentioneel kunt leven: https://www.bruisendbrein.nl/leef-met-intentie-in-plaats-van-goede-voornemens-in-2023/

Is deze post leerzaam? Deel het met je community! 💌

Wie ben je? Wat vind je belangrijk? Waarom vind je dat belangrijk? Hoe wil jij je leven leiden? Het zetten van intenties betekent dat je wat dieper graaft dan met concrete doelen of (oneerlijke) goede voornemens. Je zoekt namelijk naar de achterliggende verlangens die je helpen om dichter bij jezelf staan.

Nu het weer een mooi moment is voor mij om na te denken over mijn eigen intenties en hoe dicht die nog bij mijn behoeften en verlangens staan, wil ik het volgende aan jou vragen: Wie of hoe wil jij zijn?

Meer weten? Lees onze blogpost of neem contact met ons op: https://www.bruisendbrein.nl/leef-met-intentie-in-plaats-van-goede-voornemens-in-2023/

Goede voornemens en intenties lijken op elkaar, en toch maak ik er onderscheid tussen. Een goed voornemen maak je omdat je hoofd je vertelt wat je allemaal nog niet goed genoeg of voldoende doet, en je hebt graag doelen die je wilt behalen. Je goede voornemens kunnen daarbij helpen–tenminste, dat denk je, dat is het verhaal dat wordt verteld. Begrijp me niet verkeerd: er is niets mis mee om wat aanpassingen te willen maken en het nieuwe jaar te gebruiken als een nuttige startdatum. Maar voor veel mensen zijn voornemens niet zo nuttig als we denken.

Zie, daar heb je dat woord weer… denken. 🤔

Wat als we nou voelen? 💛 Klinkt zweverig. Snap ik, maar dat valt echt wel mee. Wat is dan precies het verschil? Een voornemen is gekoppeld aan een specifiek en meetbaar doel, een resultaat dat je wilt behalen. Zodra het is bereikt, kan je het schrappen van je to-do lijst (je goed voelen) en kan je door naar het volgende doel.

Intenties daarentegen zijn continu, dynamisch en in het moment. Ze gaan over hoe en wie je bent. Het stellen van intenties brengt je wellicht indirect dichter bij je doelen, maar ze draaien dus om hoe en wie je wilt zijn of om hoe je in het leven wilt staan!

Meer weten? Lees de volledige blogpost via de link. Is deze post leerzaam? Deel het met je community! 💌

Leef met intentie in plaats van goede voornemens in 2023 | Bruisend Brein Zet jij al intenties? In tegenstelling tot goede voornemens zijn intenties continu, dynamisch en in het moment. Ze gaan over hoe en wie je bent. Het stellen van intenties brengt je wellicht indirect dichter bij je doelen, maar ze draaien dus om hoe en wie je wilt zijn of om hoe je in het leven wilt....

Gelukkig Nieuwjaar! 💛 Heb je een fijne jaarwisseling gehad? Was het een avond met vrienden en familie of heb je juist je rust opgezocht door iets kleins of misschien helemaal niets te doen? Bij Bruisend Brein gaan we vol enthousiasme en energie het nieuwe jaar in om de (brein)gezondste versie van onszelf te kunnen zijn!

Uiteraard richten wij ons op de samenhang tussen psyche, het immuunsysteem, het brein en de behoeften die daaruit vloeien–niet alleen bij onze cliënten, maar ook bij onszelf. Hoe doe ik dat? Het begin van een nieuw jaar is een mooi moment om weer stil te staan bij mijn intenties.

*Intenties? Bedoel je niet gewoon goede voornemens?*

Nee! Ik bedoel echt intenties. Ze lijken op elkaar, en toch maak ik er onderscheid tussen. Klik op de link om meer te lezen over intenties! 💛

Leef met intentie in plaats van goede voornemens in 2023 | Bruisend Brein Zet jij al intenties? In tegenstelling tot goede voornemens zijn intenties continu, dynamisch en in het moment. Ze gaan over hoe en wie je bent. Het stellen van intenties brengt je wellicht indirect dichter bij je doelen, maar ze draaien dus om hoe en wie je wilt zijn of om hoe je in het leven wilt....

Heb je genoeg van al het gedoe rond borstvoeding? De eerste twee weken zijn bedoeld om een band op te bouwen en te wennen aan de routine. In onze blogpost kun je lezen wat je kunt verwachten en hoe je het jezelf wat makkelijker kunt maken.

https://www.bruisendbrein.nl/borstvoeding-4-tips-om-je-te-helpen/

Is deze post leerzaam? Deel het met je community! 💌

Luister vooral naar je lichaam. Hopelijk verloopt alles soepel, maar weet dat zelfs als je onderweg een paar hobbels tegenkomt, dat niets vreemds is - duizenden moeders en ouders hebben precies hetzelfde meegemaakt!

Voor meer tips, lees onze nieuwste blogpost: https://www.bruisendbrein.nl/borstvoeding-4-tips-om-je-te-helpen/

Is deze post leerzaam? Deel het met je community! 💌

De eerste twee weken borstvoeding geven is een zware tijd. Maar het kan zeker leuk zijn. Laten we samen leren! 😊 Lees onze blogpost voor vier compassievolle tips:

https://www.bruisendbrein.nl/borstvoeding-4-tips-om-je-te-helpen/

Is deze post leerzaam? Deel het met je community! 💌

Er is veel dat je kunt doen als nieuwe ouder. Hoe blijf jij alert? 💛

Lees een aantal van onze tips en strategieën over slaapproblemen in onze nieuwe blogpost: https://www.bruisendbrein.nl/4-redenen-waarom-je-baby-niet-in-slaap-valt-met-oplossingen/

Is deze post leerzaam? Deel het met je community! 💌

Sommige baby’s willen echter minder graag slapen dan andere. Maar een goede nachtrust is noodzakelijk voor hun lichamelijke en emotionele gezondheid.

Zelfs wanneer je kind probleemloos de nacht doorkomt, kunnen er van tijd tot tijd slaapstoornissen optreden. Het kan dus nuttig zijn om de mogelijke redenen te kennen waarom je baby niet wil slapen. Lees daarom onze blogpost: https://www.bruisendbrein.nl/4-redenen-waarom-je-baby-niet-in-slaap-valt-met-oplossingen/

Is deze post leerzaam? Deel het met je community! 💌

Een consistente slaaproutine ontwikkelen, gezonde gewoonten aanleren en lichaamstaal leren lezen zijn slechts enkele manieren om je baby te helpen beter te slapen. En hoewel je er misschien niet voor kunt zorgen dat hij zijn bedje leuk vindt of het fijn vindt om in een doek gewikkeld te worden als hij ouder is, kun je er met deze suggesties zeker voor zorgen dat je kleintje beter slaapt – en mogelijk leren jullie beiden weer ’s nachts door te slapen.

Lees de blogpost voor de 4 verklaringen en oplossingen: https://www.bruisendbrein.nl/4-redenen-waarom-je-baby-niet-in-slaap-valt-met-oplossingen/

Zelfs wanneer je kind probleemloos de nacht doorkomt, kunnen er van tijd tot tijd slaapstoornissen optreden. Daarom raden we nieuwe ouders aan om rekening te houden met slaapproblemen als onderdeel van de opvoeding. Lees erover in onze nieuwe blogpost 💛

Valt je baby niet in slaap? Hier zijn 4 mogelijke redenen en oplossingen | Bruisend Brein Zelfs wanneer je kind probleemloos de nacht doorkomt, kunnen er van tijd tot tijd slaapstoornissen optreden. Daarom raden we nieuwe ouders aan om rekening te houden met slaapproblemen als onderdeel van de opvoeding. De incidentele slaapproblemen van een baby zijn geen reden tot bezorgdheid. Veelvoor...