Samen Slank en Gezond
Delen
Wij helpen je graag om de beste versie van jezelf te worden. Dit door coaching op gezondheidsvlak, mindsetvlak en businessvlak. .
Wie heeft eigenlijk beslist dat vrouwen met lipoedeem maar twee keuzes hebben: ermee leren leven of zich laten opereren?
Ik hoor het zo vaak: "Alleen een operatie kan je helpen en laat het lipoedeemvet verdwijnen."
Maar wordt er ook voldoende verteld wat zo'n operatie allemaal met zich mee kan brengen?
❌Wekenlang herstellen. Soms wel 6 weken of langer.
❌Een drukpak dat je dag en nacht moet dragen.
❌Moeite hebben om normaal naar het toilet te gaan, een plastuit moeten kopen om te kunnen plassen, laat staan hoe pijn het doet om de grote behoefte te doen.
❌ De eerste dagen amperkunnen stappen door pijn, zwelling en blauwe plekken.
❌En dan hebben we het nog niet over de kosten, de mogelijke complicaties en het feit dat sommige vrouwen meerdere operaties nodig hebben.
Natuurlijk verloopt het herstel niet bij iedereen hetzelfde. En begrijp me niet verkeerd: een operatie kan voor sommige vrouwen absoluut een waardevolle behandeling zijn!
Maar waarom wordt er zo weinig gesproken over wat je ZONDER operatie kunt doen?
Ik heb zelf lipoedeem.
12 JAAR lang zocht ik naar oplossingen. Ik probeerde diëten, supplementen, massages en behandelingen. Gaf duizenden euro's uit en bleef gefrustreerd achter.
Tot ik vorig jaar een andere aanpak ontdekte.
Ik ging veel gerichter aan de slag met ontstekingsremmende voeding, beweging, mijn hormonen weer in balans te brengen en de juiste ondersteuning van binnenuit
En eindelijk begon ik veranderingen te merken en ben ik van stadium 3 naar stadium 2 gegaan !
Want dit is wat ik iedere vrouw met lipoedeem wil meegeven:
Je hoeft niet machteloos toe te kijken terwijl je klachten je leven blijven beheersen.
Nee, lipoedeem geneest niet door voeding of supplementen. Maar er zijn wél manieren om je klachten af te laten nemen, je benen in omvang te laten verminderen en aan je levenskwaliteit te werken.
En precies daarom heb ik mijn lipoedeemprogramma ontwikkeld.
Voor vrouwen die niet alleen willen afwachten, maar zelf stappen willen zetten.
Wil jij ontdekken welke mogelijkheden er zijn om je lichaam te ondersteunen, ook zonder operatie?
Reageer met LIPO en ik stuur je alle informatie door.
Volg me zodat het berichtje in je inbox terecht komt.
Dit jaar heb ik geleerd dat ik mensen vaak idealiseer en meer in hen zie dan ze eigenlijk zijn.
Soms houd ik meer vast aan het beeld en het potentieel dat ik van iemand heb, dan aan de persoon die diegene werkelijk is.
Herkennen jullie dat?
Veel vrouwen denken dat ze “gezond” eten, maar lopen toch de hele dag met trek rond.
En dat heeft vaak niks te maken met hoeveel je eet, maar met wat je eet.
Als je voeding vooral bestaat uit snelle koolhydraten of te weinig eiwitten en vetten, blijft je bloedsuiker schommelen.
En dat voel je meteen: trek, cravings, onrust in je lijf.
De producten die ik hierboven deel, hebben allemaal één ding gemeen:
ze geven je lichaam verzadiging én stabiliteit.
Griekse yoghurt of kwark, eieren en kipfilet zijn rijk aan eiwitten, wat ervoor zorgt dat je langer vol zit en minder behoefte hebt aan tussendoortjes.
Avocado en nootachtige vetten helpen je lichaam juist te ontspannen, waardoor je minder in die “ik moet iets eten”-stand blijft hangen.
En bessen geven je iets zoets, zonder dat je daarna in een dip belandt.
Zeker na je 45e is dit belangrijk, omdat je lichaam gevoeliger wordt voor schommelingen in bloedsuiker en stress.
Wanneer je dit gaat aanpassen, merk je vaak al snel dat je minder bezig bent met eten en dat afvallen ineens een stuk makkelijker voelt.
Herken jij dat je minder bent gaan eten, maar dat het juist tegen je werkt?
Reageer met RESET en ik vertel je meer.
Liefs,
Els
Vrouwenlogica wint altijd. . . . . . .
13/10/2026
Ask ChatGPT… altijd leuk die dingetjes 😛
Prompt: From what you know about me…. Decorate these cake pops!!
(Die van mij staat in de comments)
HET IS OKTOBER 2026.
Stel je eens voor dat je lichaam over een paar weken ineens rustiger voelt.
Dat je wakker wordt en denkt:
• Mijn buik voelt minder opgeblazen
• Ik heb minder cravings
• Ik word niet meer standaard midden in de nacht wakker
• Mijn kleding zit losser
• Ik voel me minder opgejaagd
Niet omdat je jezelf compleet hebt uitgeput.
Maar omdat je lichaam eindelijk meer balans begon te voelen.
Zóveel vrouwen denken nog steeds dat ze harder moeten sporten, minder moeten eten of nóg meer discipline nodig hebben.
Terwijl hun lichaam eigenlijk al veel te lang in de stressstand staat.
En een lichaam dat continu moet overleven, houdt vaak juist sneller vast.
Aan buikvet.
Aan vermoeidheid.
Aan cravings.
Aan onrust.
Dit zijn de 7 gewoontes die ik zelf inzet om mijn lichaam te ondersteunen:
● Eet voldoende Te weinig eten zorgt er vaak voor dat je lichaam juist gaat vasthouden.
● Start je dag met eiwitten Dit helpt je bloedsuiker stabiel te houden en vermindert cravings.
● Ondersteun je lichaam van binnenuit Je darmen, lever en hormonen spelen een grotere rol dan veel mensen denken.
● Train slim Niet meer bewegen, maar slimmer bewegen.
● Geef je ochtenden rust Hoe je je dag begint heeft invloed op je energie en keuzes gedurende de dag.
● Stop met vechten tegen je lichaam Je lichaam werkt niet tegen je. Het geeft signalen af waar je naar mag luisteren.
● Kies voor een reset, geen quick fix Focus op gewoontes die je ook over 3 maanden nog kunt volhouden.
Het hoeft niet perfect.
Maar juist die kleine dagelijkse gewoontes kunnen ervoor zorgen dat je lichaam zich eindelijk weer veilig voelt.
En dát is vaak het moment waarop vrouwen merken:
• Meer energie
• Minder snaaien
• Minder onrust
• Een strakkere buik
• Beter slapen
• Meer grip op hun gewicht
Wil jij weten hoe ik mijn lichaam ondersteun met de Reset en waarom zoveel vrouwen daar zulke mooie resultaten mee ervaren?
Reageer met RESET en ik stuur meer informatie over mijn programma.
Volg me ook even zodat mijn berichtje goed in je DM aankomt.
Liefs Els 💚
13/10/2026
Ik weet niet wie dit moet horen... maar ook na je 40ste kan je relatie beter zijn dan ze ooit is geweest.
De intimiteit, de tijd die jullie samen doorbrengen en hoe emotioneel verbonden jullie je voelen, kunnen allemaal beter worden.
Dat geloofde ik niet altijd. Jarenlang was ik uitgeput, voelde ik me niet prettig in mijn lichaam en wilde ik aan het einde van de dag met rust gelaten worden. Ik sloot mezelf op, had alleen maar zin in suikers en had geen energie. Geen verlangen naar intimiteit. Geen geduld.
Ik blafte iedereen af. Niets of niemand was nog goed. Ik wist niet hoe ik moest uitleggen waarom ik me zo voelde, omdat ik het zelf niet begreep.
Ik dacht oprecht dat dit gewoon was wie ik nu was, en het maakt me verdrietig om daaraan te denken.
Ik praat veel over het verliezen van 15 kilogram, maar mijn verhaal gaat over zoveel meer dan het gewicht. Ik wilde me weer goed voelen. Een goede mama zijn voor mijn kinderen. Een goede vrouw zijn voor mijn man. Ik wilde weer genieten van hen en van ons leven samen.
Ik wilde niet elke avond overweldigd zijn en wensen dat iedereen zou stoppen met iets van me nodig te hebben.
Ik ben dankbaar dat hoe ik me toen voelde niet is hoe ik me vandaag voel. Ik geniet er weer van om dicht bij mijn man te zijn. Ik heb weer meer geduld met mijn kinderen en voel me beter in mijn lichaam.
Ik kreeg mezelf terug.
Mijn kinderen kregen hun mama terug.
We hebben nog zoveel leven voor ons en ik wil er samen van genieten.
Ik moest stoppen met negeren hoe vreselijk ik me voelde en met aannemen dat ik gewoon kon blijven doorgaan. Dat had ik jarenlang gedaan.
Ik deel dit omdat ik weet dat ik niet de enige vrouw ben die naar bed is gegaan en zich afvroeg wat er met haar was gebeurd. Als jij dat bent, ga er dan alsjeblieft niet van uit dat je zo voelen gewoon bij het ouder worden hoort en iets is wat je moet accepteren.
Reageer met RESET en ik stuur je het protocol door dat ik gebruikt heb, inclusief de gewoontes en supplementen die deel uitmaakten van mijn traject.
Voel je je de laatste tijd niet helemaal jezelf?
Vermoeidheid, cravings, een opgeblazen gevoel, stemmingswisselingen of moeite met afvallen zijn vaak geen “toevalligheden”.
Je lichaam probeert je iets te vertellen.
Hormonen, stress, voeding en je darmen werken nauw samen. Als één van die systemen uit balans raakt, merk je dat vaak op meerdere vlakken.
Daarom is het zo belangrijk om verder te kijken dan alleen de klacht.
Nog harder je best doen, minder eten of nóg meer sporten is meestal niet de oplossing. Je lichaam heeft juist behoefte aan de juiste ondersteuning, zodat het weer in balans kan komen.
Daarom werk ik met mijn programma: een laagdrempelige manier om je lichaam een frisse start te geven en weer bewust te worden van wat het nodig heeft.
Ben je benieuwd of mijn programma iets voor jou is?
Zet ‘RESET’ in de comments, dan stuur ik je vrijblijvend meer informatie toe.
12/10/2026
Ik wou dat ik een hoog cortisol had begrepen voordat ik jarenlang mezelf de schuld gaf van hoe verschrikkelijk ik me voelde.
Ik werd midden in de nacht wakker, was overdag uitgeput en kon op de een of andere manier niet tot rust komen als het eindelijk tijd was om te slapen. Ik kwam aan rond mijn buik, mijn gezicht zag er opgeblazen uit, mijn haar werd dunner en ik voelde me overweldigd door dingen die ik vroeger gewoon aankon. Ik voelde me niet comfortabel in mijn lichaam en eerlijk gezegd voelde ik me niet mezelf.
Maar ik bleef opdagen, voor iedereen zorgen en tegen mezelf zeggen dat ik tijd voor mezelf zou maken als het rustiger werd. Ik dacht dat dit gevoel er gewoon bij hoorde met ouder worden en een volle agenda.
Achteraf wou ik dat ik er eerder aandacht aan had besteed. Een hoog cortisol kan bijdragen aan veranderingen in je gewicht, energie, stemming en kracht, maar je kunt je cortisolniveau niet afleiden uit een lijst met symptomen. Slecht slapen, een opgeblazen gevoel, dunner wordend haar en je helemaal uitgeput voelen kunnen ook andere oorzaken hebben, vooral tijdens de perimenopauze en menopauze. Je verdient hulp om te begrijpen wat er echt aan de hand is.
Voor mij werd het serieus nemen van mijn stress onderdeel van een veel groter helingsproces. Ik begon te letten op hoe ik sliep, at, bewoog en hoe vaak ik ja zei terwijl ik nee moest zeggen. Er waren dingen die ik jarenlang had geaccepteerd en die ik eindelijk begon aan te pakken.
Vandaag ben ik 15 kg lichter (van 90 naar 75 kg) en op mijn 46e, in de perimenopauze, voel ik me beter dan in mijn dertiger jaren. En tjonge, als ik bedenk hoe lang ik heb gewacht om voor mezelf te zorgen, zou ik zo graag terug willen gaan en die versie van mij vertellen dat ze de tijd en moeite waard was.
Als je jezelf herkent in deze carrousel, blijf dan alsjeblieft niet wegwuiven hoe je je voelt. Je verdient het om je comfortabel te voelen in je eigen lichaam en energie te hebben voor het leven dat je wilt leven.
Reageer met RESET om je cortisol en lichaam te resetten en in balans te brengen. Ik stuur je wat mij heeft geholpen en wat ik vandaag nog steeds doe.
Wie herkent dit? 🤪
We groeiden op zonder mobiele telefoon, speelden buiten tot de straatverlichting aanging, maakten foto’s die pas een week later ontwikkeld waren en als we iets stoms deden, stond het gelukkig niet meteen op internet.
We kennen de teksten van liedjes uit de jaren 80 en 90 nog woord voor woord, maar lopen ondertussen naar de keuken en hebben geen idee meer wat we daar gingen doen.
En in ons hoofd zijn we natuurlijk nog steeds 28. Totdat we na een avondje uit drie dagen nodig hebben om bij te komen.
En nu komen we op een leeftijd waarop de perimenopauze of menopauze om de hoek kan komen kijken... met opvliegers, een geheugen dat af en toe vakantie neemt en hormonen die hun eigen plan trekken.
Maar dat meisje uit de jaren 80 en 90? Dat zit er nog steeds! 😜
Wie is er ook geboren eind jaren 70 of begin jaren 80?
En welk liedje uit die tijd kun jij nog helemaal uit volle borst meezingen? 🎶
Klik hier om uitgelicht te worden.
Categorie
Contact opnemen met het bedrijf
Adres
Amsterdam
Meldingen
Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Samen Slank en Gezond nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.