fit20 Bergen op Zoom

IK WIL VRIJ BLIJVEN IN MIJN LIJF.

Niet alleen vandaag.
Ook over 10 jaar.
En over 20 jaar.

Dat is één van mijn grootste drijfveren geworden.
Fysieke vrijheid blijven ervaren. Zo lang mogelijk.

Vrij kunnen bewegen.
Sterk zijn.
Spelen met de kinderen.
Trainen.
Lopen. Rennen.
Tillen. Springen.

Zonder steeds rekening te moeten houden met een lijf dat niet meer meewerkt.

Hoe ouder ik word, hoe interessanter het wordt.
Mijn doel is niet om op mijn 45e te trainen alsof ik 20 ben.
Mijn doel is om op mijn 45e te ontdekken wat mijn lijf NU nodig heeft.

Fris.
Sterk.
Vrij.
Aanwezig.
Krachtig.

That's it.

Nieuwsgierig wat jij uit je lichaam kunt halen?

Kom het ervaren.
Boek je gratis proeftraining bij fit20 Bergen op Zoom.

www.fit20bergenopzoom.nl

Doen is geloven.

EEN ODE AAN EEN VAN ONZE LEDEN.

Hij begon bij ons toen hij 78 was. Nu is hij 85.
En nee, hij is niet gestopt omdat hij ouder werd.
Hij is juist blijven trainen.

Één keer per week. 20 minuten. Volle focus. Hoge intensiteit.
Toen hij bij ons begon, hebben we hem eerst sterker gemaakt.
Veilig opbouwen. De juiste prikkel.

Alle grote spiergroepen trainen. Kijken wat zijn lichaam aankan.
En vervolgens steeds een stukje verder bouwen.

Je bent nooit te oud om sterker te worden.

En het mooie? Hij slaat vrijwel nooit over.
Op vakantie? Dan haalt hij zijn training in.
Week na week komt hij terug.

Nu, zeven jaar later, is hij sterker dan toen hij 78 was.
En misschien nog belangrijker. De kracht die hij heeft opgebouwd, houdt hij al jaren vast.

Dat is voor ons de essentie.
Niet één keer knallen. Niet een paar maanden fanatiek. En dan weer een paar maanden niet. Maar blijven komen. Consistentie.

Binnen 20 minuten proberen we iedere week opnieuw zijn potentie naar boven te halen. Natuurlijk heeft iedere trainingsmethode zijn grenzen. Maar binnen dat kader willen we eruit halen wat erin zit.

En dat hij op zijn 85e nog steeds iedere week een topprestatie levert? Daar zijn wij ontzettend dankbaar voor. Dit is waarom wij zo geloven in krachttraining.

Niet omdat je jonger wordt.
Maar omdat je er altijd voor kunt kiezen om sterker te worden.

Nieuwsgierig wat jij uit je lichaam kunt halen?
Kom het ervaren.

Boek nu een gratis proeftraining bij fit20 Bergen op Zoom.
www.fit20bergenopzoom.nl
Doen is geloven.100%

HOE FLEXIBEL BEN JIJ?

De afgelopen 24 jaar heb ik vrijwel dagelijks getraind.
Verschillende trainingen en methodes.
Uitproberen. Ervaren. Onderzoeken.

De afgelopen 9 jaar heb ik daar bij fit20 Bergen op Zoom nog iets aan toegevoegd.
Duizenden trainingen gegeven. Duizenden mensen. Duizenden verhalen.
Ik heb leden zien komen. En leden zien gaan.

Maar ik heb vooral leden zien blijven.

Leden die al 8 jaar lang iedere week terugkomen.
20 minuten. Week in. Week uit.
En ik zie wat dat doet.
Niet alleen fysiek. Ook mentaal. In energie. In vertrouwen.
Hoe ze naar zichzelf kijken.

De redenen om niet te trainen zijn eindeloos.
Geen tijd.
Te druk.
Werkdruk.
Kinderen.
Slecht geslapen.
Moe.
Snotneus.
Pijn.
Stress.
Nieuwe baan.
Een onderneming starten.
Financiële zorgen.
Relatieproblemen.
Verhuizen.
Geen zin.
Hoofdpijn.
Algehele misère. Het hele pakket!

Allemaal begrijpelijk. Ik mag er over meepraten. Ik heb het allemaal mogen ervaren. En nog steeds.

Maarrrrrr het zijn óók allemaal redenen om juist te blijven trainen 🙂
Die ene training per week is precies het moment waarop je even voor jezelf zorgt. Even me time. En je door ons laat begeleiden en dragen. We doen het samen!

Ik heb de afgelopen jaren iets geleerd.
Het verschil tussen wel doen en niet doen is enorm.
Fundamenteel. Consistentie is key! De kracht van herhaling!

Niet omdat iedere training perfect moet zijn.
Maar omdat je blijft komen.

Hoe flexibel ben jij?

Kun jij blijven trainen wanneer het leven even anders loopt?
Tot je veertigste zorgt je lichaam vaak nog behoorlijk goed voor jou. Daarna zul je er steeds meer zelf voor moeten zorgen.

Kom het vrijblijvend ervaren bij ons in de studio.

Boek nu een proeftraining:
www.fit20bergenopzoom.nl

Doen is geloven.
Let’s go.

De slimste effectieve manier van krachttraining? Voor mij is dat de fit20 training.

Als het gaat over tijd vs intensiteit vs effectiviteit.

Negen jaar geleden begon ik als studio-eigenaar met fit20 in Bergen op Zoom.
Ik was 35 en vooral nieuwsgierig.
Ik trainde al jaren en bleef mezelf afvragen.

Hoe kun je steeds effectiever trainen?
Want naast trainen heb ik ook een gezin, werk, een sociaal leven. Inmiddels heb ik twee ondernemingen en twee boys.

En die vraag is nooit veranderd. Hoe kan ik mezelf op een slimme, gezonde manier fit en sterk houden?

Ik blijf graag grenzen verleggen. Blijf onderzoeken. Blijf leren. Ik blijf hongerig naar wat er nog meer mogelijk is. Maar dat betekent niet dat iedereen net zoals ik vijf keer per week hoeft te trainen.

Sterker nog: ik gun iedereen krachttraining, maar niet iedereen hoeft te trainen zoals ik.

Daarom geloof ik zo in fit20
Één keer per week. Twintig minuten.
Je spieren optimaal belasten. Een duidelijk signaal geven: Word sterker.
Geen poespas. Geen uren in de sportschool. Geen ingewikkeld gedoe.
Het is puur. Het is eerlijk. Je doet het of je doet het niet.

En het mooie? Als je na twintig minuten de deur uitloopt, voel je dat het klopt. Geen twijfel.

Dus mijn advies:
Doe fit20, minimaal één keer per week krachttraining en ervaar zelf wat het met je doet.

Doen is geloven.

Wie weet zie ik je binnenkort in onze studio in Bergen op Zoom.

Boek een gratis proeftraining: link in de Bio

fit20 Bergen op Zoom DRAAIT OM TRAINEN.

Echt trainen.
20 minuten volle focus.
Intensiteit. Aandacht.

Geen drukke sportschool.
Geen ego.
Geen poespas.

Wel een trainer die kijkt.
Die luistert.
Die je uitdaagt.
En je bij de les houdt.

Iedereen heeft een ander lichaam.
Een ander verhaal.
Een ander niveau.
Daar stemmen we de training op af.

Jij brengt jezelf.
Wij brengen de begeleiding.

Nieuwsgierig wat 20 minuten met jou kan doen?
Kom het ervaren.

Boek je gratis training via
www.fit20bergenopzoom.nl

Doen is geloven.

ENERGY EVENT – PART 3

Vandaag stond de boomstam centraal.

Maar eigenlijk ging deze editie over iets anders.

Verbinding.
Aandacht.
Verdieping.
Diep gaan 🙂
En echt aanwezig zijn. Samen.

De dagen ervoor overheerste bij ons even de teleurstelling. Er hadden zich zo’n 20 mensen aangemeld en uiteindelijk vielen er ongeveer 10 af. Dat mag teleurstellen.

We steken hier veel tijd en energie in. Dus natuurlijk doet dat iets met je. Maar we besloten om het om te zetten in brandstof!
Een Dik Event neerzetten!!!

Ieder event heeft zijn eigen verhaal.
En dit keer was dat het verhaal van de boomstam!

Met een kleinere groep ontstond er juist meer ruimte.
Meer verbinding. Meer persoonlijke aandacht.
Meer echte gesprekken.

Over gezondheid, training, slaap, herstel, afvallen, spieropbouw.
En het leven.

Een deelnemer vertelde dat hij het afgelopen jaar 15 kilo was afgevallen.

We pakten een functional bag van 15 kilo.
"Loop hiermee van daar naar daar." Hij ging.
15 kilo. Letterlijk meeslepen.
En daarna: Gooi hem van je af.

"Voel het verschil."
Niet alleen fysiek. Maar ook mentaal. Emotioneel.
Voel hoe licht het voelt. 15 kilo lichter!
Trots. En door.

Dat is waarom we dit doen. Niet alleen om mensen te laten bewegen. Maar om ze iets te laten ervaren. Te laten ontdekken wat er mogelijk is.

Een omgeving creëren waarin mensen zichzelf durven verrassen.

Met tien deelnemers, een boomstam, mooie gesprekken, echte verhalen en vooral plezier!

Ieder event heeft zijn eigen verhaal.
En wij zijn alweer benieuwd naar het volgende Event!

Let's go!

IEDERE CHALLENGE HEEFT ZIJN EIGEN VERHAAL.

Deze keer: de Car Push & Pull Workout.

Zoals altijd gingen Luuc en ik vooraf zelf proeven.
Alle oefeningen eerst zelf ervaren.

Hoe voelt het? Waar moeten we rekening mee houden? Hoe leggen we het duidelijk uit? Waar zit de veiligheid? En vooral: hoe zorgen we ervoor dat iedereen er een mooie ervaring aan overhoudt?

De auto weegt zo'n 1000 kilo.

En we kwamen er al snel achter dat we met het duwen zoveel snelheid maakten, dat we de auto niet zomaar konden stoppen. Eén van ons zou dan in de auto moeten zitten om te remmen.
Maar daarmee missen we ogen op het speelveld.

Dus: niet in het circuit. Wel als finisher. Yeah!!

Als alles erop zat. Als iedereen al flink had gewerkt. Dan de laatste uitdaging:
Kun jij een auto trekken? Kun jij een auto duwen?
En ja. Dat konden ze!

Ik ben zelf achter het stuur gekropen en heb op het einde nog wat extra geremd om de uitdaging en verzuring nog wat groter te maken 🙂

En iedere keer als iemand de auto had getrokken en geduwd?
Applaus van de hele groep. Kippenvel!

Dat is precies waarom we dit doen.
De basis blijft de krachttraining bij fit20.
Maar daarna willen we mensen laten ervaren:
Wat kan mijn lichaam eigenlijk nog meer?
Fysieke vrijheid ervaren!

We kregen na het boksen bijvoorbeeld terug van een deelnemer:
"Boksen is meditatief." Hoe mooi is dat?

Nieuwe ervaringen. Nieuwe energie. En soms ontdekken dat iets waarvan je vooraf denkt dit kan ik niet, uiteindelijk gewoon lukt.
Dit werkt door in het dagelijkse leven. 100%

Wij creëren een omgeving waar mensen opleven.

Nu op naar de volgende!
Zondag 16 augustus: Fort de Roovere Halsteren
09.00u - 11.00u.
Reageer met Event en ik neem contact op via DM.

Nog meer spelen, ontdekken en beleven.
Iedereen welkom. Jong, oud, kinderen, fit of minder fit.

Kom gewoon opdagen. Makkelijker wordt het niet 🙂

Let's go!

En toen, een dag later...

Luuc stuurde me een spraakbericht.

“Maat... ik heb dit gevoel niet eerder gehad.”

“Iedereen ging mee in de vibe.”

“Niemand hield zich in.”

En daarna zei hij iets wat mij raakte.

“Het kwam echt binnen, maat.”

“Het hele pakket.”

Dat is precies waarom we dit doen.

Niet om het perfecte Event neer te zetten.

Maar om een omgeving te creëren waarin mensen zichzelf durven verrassen.

Waar mensen elkaar zien.

Elkaar helpen. De warmte was voelbaar. En dan bedoelen we niet de temperatuur :)

Samen lachen. Samen groeien.

Voor ons is sport veel meer dan bewegen.

Het gaat over energie.

Over verbinding.

Over plezier.

En ja...

Ook over liefde.

EEN OMGEVING WAAR MENSEN OPLEVEN.

WAAR ENERGIE, BEWEGING, VERBINDING EN PLEZIER SAMENKOMEN.

Dankjewel aan iedereen die er gisteren bij was.

Jullie hebben deze ochtend samen met ons gecreëerd.

Let’s go!

En toen, een dag later...

Luuc stuurde me een spraakbericht.

"Maat... ik heb dit gevoel niet eerder gehad."

"Iedereen ging mee in de vibe."

"Niemand hield zich in."

En daarna zei hij iets wat mij raakte.

"Het kwam echt binnen, maat."

"Het hele pakket."

Dat is precies waarom we dit doen.

Niet om het perfecte Event neer te zetten.

Maar om een omgeving te creëren waarin mensen zichzelf durven verrassen.

Waar mensen elkaar zien.

Elkaar helpen. De warmte was voelbaar. En dan bedoelen we niet de temperatuur :)

Samen lachen. Samen groeien.

Voor ons is sport veel meer dan bewegen.

Het gaat over energie.

Over verbinding.

Over plezier.

En ja...

Ook over liefde.

EEN OMGEVING WAAR MENSEN OPLEVEN.

WAAR ENERGIE, BEWEGING, VERBINDING EN PLEZIER SAMENKOMEN.

Dankjewel aan iedereen die er gisteren bij was.

Jullie hebben deze ochtend samen met ons gecreëerd.

Let's go!

ENERGY EVENT – PART 2

Wat een ochtend.

Ideale omstandigheden. Prachtig weer.

En vooral... een prachtige groep mensen.

Luuc en ik waren vroeg aanwezig. Vanuit rust.

Alles stond klaar. Nog één keer samen het circuit doorgelopen.

Voelen. Aanscherpen.

En daarna de groep ontvangen.

We hadden zes circuitonderdelen uitgezet.

Na ieder onderdeel...

De trap op en af.

Op verzoek van de deelnemers van de eerste editie.

Jullie vroegen om meer trappen.

U vraagt, wij draaien!!

Niet om mensen af te matten. Nou ja, een beetje dan :)

Maar om mensen te laten ervaren hoeveel ze eigenlijk kunnen.

Hoe leuk bewegen kan zijn.

Hoeveel energie er ontstaat wanneer je het samen doet.

Fort de Roovere blijft een magische plek.

Na een paar minuten keken Luuc en ik elkaar aan.

“Holy s**t... deze vibe is nog mooier dan de vorige keer.”

Dat was voelbaar.

De eerste editie gaf ons waardevolle feedback.

Die hebben we direct toegepast.

En dat maakte het verschil.

Wat ons misschien nog wel het meest raakt...

Dat zoveel deelnemers van de eerste editie er vandaag weer bij waren.

Dat zegt veel.

En iemand reed zelfs helemaal vanuit Delft naar Halsteren om erbij te zijn.

Dat vinden wij bijzonder.

EEN OMGEVING WAAR MENSEN OPLEVEN.

WAAR ENERGIE, BEWEGING, VERBINDING EN PLEZIER SAMENKOMEN.

Dat is waar we samen aan bouwen.

Stap voor stap.

Editie voor editie.

Op naar Energy Event Part 3.

Let’s go.