EGA online

Van lusteloos naar stralend: Joyce’s weg naar een gezonde leefstijl
Joyce, een vrolijke en enthousiaste vrouw die ik ken van mijn cursus, belde me op voor een persoonlijk gesprek. Ik had haar al een tijdje niet gezien en was blij dat ze eindelijk weer contact zocht. We spraken af dat zij weer deel zou gaan nemen aan de locatie-cursus, maar toen ze binnenkwam, schrok ik. Haar altijd stralende gezicht was zorgelijk, haar ogen stonden dof en ze zag er opgeblazen uit. Bij de vraag hoe het met haar ging, begon ze te stotteren en daarna kwamen de tranen.
Lees verder in het blog dat ik schreef over Joyce. De link vind je onder dit bericht.

🦚Geen locatie bij jou in de buurt? Geen probleem, want je kunt de cursus ook online volgen. Lees er alles over op de EGA online website.

Vandaag weer een nieuw blog met natuurlijk een heerlijk recept🥰

Zonder vlees, mét smaak: ontdek de kracht van peulvruchten - Blogzinnig.nl Ik ben gek op koken, maar ik heb niet altijd zin in vlees. Ik duik dan mijn vegetarische kookboek in en mijn oog valt vaak op recepten met peulvruchten. Zeker in de herfst, als de temperatuur daalt, wind en regen zich aankondigen en de zon wat minder schijnt, is dat voor mij een teken om […]

Heb je altijd al het Appeltje Eitje boek van EGA Nederland willen hebben, maar kwam het er nog niet van? Sla dan nu je slag want je betaalt geen 39,95 maar 25 euro. Een mooie korting van wel 14,95 euro. Exclusief verzendkosten.

Cursusboek Appeltje Eitje - EGA Nederland Een prachtig Glossy boek met uitgewerkte menu's, tips en prachtige foto's.

Deze week weer een nieuw blog met natuurlijk een heerlijk recept. Veel leesplezier🥰

Weet jij waarom koolhydraten zo belangrijk voor je zijn? - Blogzinnig.nl Veel mensen denken dat koolhydraten een vijand zijn als het gaat om afvallen, maar dat is niet per se waar. Ik hoor vaak van nieuwe cliënten die bij mij de EGA-cursus willen volgen, dat ze koolhydraatarm eten omdat ze denken dat ze daardoor beter afvallen. Ik weet dat koolhydraten een slechte reput...

In het blog van deze week schrijf ik over mijn favoriete ovenschotel. Ik heb hem al eens eerder geplaatst, maar herhaling is nooit verkeerd. Uiteraard weer met een heerlijk recept.

Mijn favoriete gezonde ovenschotel die snaaimomenten voorkomt - Blogzinnig.nl Er zijn van die  moment waarop ik in de spiegel kijk en tegen mijzelf zeg: “Misschien toch weer wat meer op je eten letten, Paultje.” Ik weet dat als ik gezonder eet, ik ook lekkerder in mijn vel zit en dat mijn kleding beter past. Als ik me laat gaan in verleidingen van vooral zoete lekkernij...

Gezonder leven, lekker eten, geen honger, meer bewegen, beter slapen, ontspanningsmomentjes voor jezelf en vooral lekkerder in je vel zitten, dat is wat je met de EGA cursus kunt gaan bereiken.
Al vanaf 1980 is het EGA-programma een feit. Annie Disseldorp ontwikkelde de EGA Eetwijzer en daarin staat Gezondheid op nummer één.
Alles wat jouw lijf nodig heeft zit in ons eetprogramma. Alle vitamines, mineralen, bouwstoffen en verwerkingsstoffen vind je terug in onze uitgebalanceerde eetwijzer.
Je kunt de heerlijkste maaltijden maken, je hoeft geen honger te hebben en iedereen kan met je mee-eten dus aparte pannetjes hoeven echt niet. Gezonder voor iedereen aan tafel is ons uitgangspunt.
Wil je graag gezonder en lekker eten en daarnaast ook nog afvallen? Schrijf je dan snel in op één van de EGA cursusmogelijkheden en je zult al over een paar weken versteld staan van het resultaat.
Bij EGA kun je afvallen en een gezondere leefstijl starten op de manier die bij jou past:
🦚In groepsverband op een locatie bij jou in de buurt.
🦚In groepsverband online (via TEAMS). Niet gebonden aan een locatie maar online én gezellig samen met anderen.
🦚Wil je het liever in je eentje doen en in je eigen tempo? Kies dan voor de ega-online met persoonlijke begeleiding via email.

Kipreepjes met sinaasappel dressing en rijst - EGA Nederland Dit afslank-recept Kipreepjes met sinaasappel dressing en rijst is een heerlijk verantwoord EGA diner.

Het is nog zomer, maar soms heb ik het gevoel dat we al in de herfst zijn beland. Regen, wind maar toch nog wel rond de 20 graden. Zeker nu is het belangrijk om je weerstand zo optimaal mogelijk te houden. Vandaar dat ik het blog over het belang van vitamine C nog maar eens aanhaal deze week. met natuurlijk een heerlijk recept.
Veel leesplezier en doe er je voordeel mee.

Het belang van vitamine C uitgelegd: van scheurbuik tot stress - Blogzinnig.nl Vitamine C. We kennen het als dé vitamine voor onze weerstand. Een glas sinaasappelsap bij verkoudheid, een kiwi bij het ontbijt en we denken: goed bezig. Maar vitamine C (de officiële naam is ascorbinezuur) doet veel meer dan alleen je immuunsysteem ondersteunen. En sommige dingen weten verrassen...

Ben je alweer terug van vakantie en heb je iets teveel genoten waardoor je broeken nu weer wat te strak zitten? Geen probleem, want met de richtlijnen van de EGA Eetwijzer schiet je er zo weer in.

De EGA Eetwijzer is geen dieet maar gewoon gezond en lekker eten. Even wat meer opletten op wat en hoeveel je eet en dan zul je over een paar weken versteld staan van het resultaat.

Bij EGA kun je afvallen en een gezondere leefstijl startn op de manier die bij jou past:
🦚In groepsverband op een locatie bij jou in de buurt.
🦚In groepsverband online (via TEAMS). Niet gebonden aan een locatie maar online én gezellig samen met anderen.
🦚Wil je het liever in je eentje doen en in je eigen tempo? Kies dan voor de ega-online met persoonlijke begeleiding via email.

Ook deze week staat er weer een blog voor jullie klaar.

Afvallen zonder hongergevoel: zo pakte ik het aan - Blogzinnig.nl Afvallen zonder voortdurend een knorrende maag te hebben… klinkt dat niet als een droom? Ik kan je uit eigen ervaring vertellen dat het absoluut mogelijk is! In plaats van streng te diëten, heb ik jaren geleden mijn eetpatroon blijvend aangepast. En dat heeft mijn leven veranderd. Ik voel me fit,...

Ben je nog lekker op vakantie en wil je niet teveel aankomen? Dan kun je deze tips vast en zeker wel gebruiken.
Gezonder eten kan ook in de vakantieperiode en zorgt ervoor dat je niet teveel aan gaat komen. Met de richtlijnen van de EGA eetwijzer heb je een houvast en zijn de tips goed toe te passen ook op je vakantie adres.
🦚Gebruik de richtlijnen van EGA eetwijzer en haal het beste uit jezelf.
🦚Geloof in jezelf
🦚Spiegel je niet aan anderen
🦚Jij bent uniek
🦚Wees bewust van hetgeen je wilt bereiken
🦚Neem de tijd om het EGA programma je eigen te maken. Laat het jouw leefstijl worden.
🦚Werk samen met je lichaam: Train, Creëer, Varieer en Motiveer jezelf en zet door tot je doel is bereikt.
🦚Wees consequent en rechtvaardig voor jezelf. Je hebt een doel, je wilt dit bereiken, dus moet je er iets voor doen.
🦚Niet iedere dag kan perfect zijn maar als je iets doet doe het dan goed met volle overtuiging.
🦚Geniet en maak bewuste keuzes. Je zal er blij van worden.
De hulp die je kan gebruiken krijg je:
🍀Door je te laten begeleiden door een EGA cursusleidsters op locatie of online
🍀100% motivatie en doorzettingsvermogen
🍀De uitdaging aangaan om je streefgewicht te behalen
🥰Het Resultaat zal zijn:
Jouw ideale gewicht behalen, een maatje minder, je prettiger voelen, gezondheidsklachten die verminderen, complimenten ontvangen en trots zijn op jezelf dat je deze uitdaging bent aangegaan.🥰
🦚Volg de EGA cursus op locatie.
🦚Volg de EGA cursus online met persoonlijke begeleiding
🦚Volg de EGA cursus online in groepsverband in TEAMS