WNDY Health

Draait jouw hoofd overuren?⁠
⁠
Doe dan mee met de cursus WNDY Stressless in groepsverband die start op dinsdag 7 juni van 19.45-21.15 uur met de daarop volgende data:⁠
➡️dinsdag 21 juni⁠
➡️dinsdag 5 juli⁠
➡️dinsdag 19 juli⁠
⁠
De cursus bestaat uit vier wandelingen in de natuur waar we bewustwording creëren, krijg je inzicht hoe je stress kunt verminderen en praktische tips hoe je hiermee kunt omgaan.⁠
⁠
Elke wandeling heeft een eigen thema waarbij we oefeningen doen die je helpen om minder stress te ervaren en rust in je hoofd te krijgen. De vier thema's zijn: ⁠
💚ademhaling⁠
💚zintuigen⁠
💚positieve energie⁠
💚ontspanning⁠
⁠
De cursus wordt in een klein groepsverband gegeven in het natuurgebied de Rottemeren in Bleiswijk. Er is plek voor minimaal 2 en maximaal 4 personen.⁠
⁠
Wil je meedoen of meer informatie? Ga dan naar https://www.wndyhealth.nl/rust-in-je-hoofd/ of stuur een e-mail naar [email protected]⁠
⁠

Houd jij alle ballen in de lucht en vergeet je jezelf?

Doe dan mee met de cursus WNDY Stressless in groepsverband die start op dinsdag 7 juni van 19.45-21.15 uur met de daarop volgende data:
➡️dinsdag 21 juni
➡️dinsdag 5 juli
➡️dinsdag 19 juli

De cursus bestaat uit vier wandelingen in de natuur waar we bewustwording creëren, krijg je inzicht hoe je stress kunt verminderen en praktische tips hoe je hiermee kunt omgaan.

Elke wandeling heeft een eigen thema waarbij we oefeningen doen die je helpen om minder stress te ervaren en rust in je hoofd te krijgen. De vier thema's zijn:
💚ademhaling
💚zintuigen
💚positieve energie
💚ontspanning

De cursus wordt in een klein groepsverband gegeven in het natuurgebied de Rottemeren in Bleiswijk. Er is plek voor minimaal 2 en maximaal 4 personen.

Wil je meedoen of meer informatie? Ga dan naar https://www.wndyhealth.nl/rust-in-je-hoofd/ of stuur een e-mail naar [email protected]

Wil jij rust in je hoofd?

Doe dan mee met de cursus WNDY Stressless in groepsverband die start op dinsdag 7 juni van 19.45-21.15 uur met de daarop volgende cursusdata:
➡️dinsdag 21 juni
➡️dinsdag 5 juli
➡️dinsdag 19 juli

De cursus bestaat uit vier wandelingen in de natuur waar we bewustwording creëren, krijg je inzicht hoe je stress kunt verminderen en praktische tips hoe je hiermee kunt omgaan.

Elke wandeling heeft een eigen thema waarbij we oefeningen doen die je helpen om minder stress te ervaren en rust in je hoofd te krijgen. De vier thema's zijn:
💚ademhaling
💚zintuigen
💚positieve energie
💚ontspanning

De cursus wordt in een klein groepsverband gegeven in het natuurgebied de Rottemeren in Bleiswijk. Er is plek voor minimaal 2 en maximaal 4 personen.

Wil je meedoen of meer informatie? Ga dan naar https://www.wndyhealth.nl/rust-in-je-hoofd/ of stuur een e-mail naar [email protected]

Als jouw dag voorbij is, sta je dan weleens stil om jouw dag na te gaan hoe die is verlopen? Check jij bewust uit van jouw dag?
⁠
Even een moment nemen voor jezelf om even stil te staan hoe jouw dag is verlopen, helpt om inzicht te krijgen, te reflecteren en bewustwording te creëren.
⁠
Het uitchecken hoeft niet lang te duren. Het kan een paar minuten in in de avond zijn aan het einde van jouw dag. Stel jezelf de volgende vragen:⁠
🙏🏻 Hoe was mijn dag?
🙏🏻 Wat heeft mij energie gegeven?
🙏🏻 Wat heeft jou geen energie gegeven?
🙏🏻 Wat zou je morgen anders doen?
🙏🏻 Waar ben je dankbaar voor vandaag?⁠
⁠
De antwoorden op deze vragen zijn een reflectie op jouw dag. Het geeft inzicht en creëert bewustwording. De dankbaarheid zorgt voor een stukje geluksgevoel waarmee jij met een fijn en ontspannen gevoel lekker kunt gaan slapen.
⁠
Probeer eens een paar avonden bewust uit te checken van jouw dag en kijk eens wat het jou brengt💚⁠
⁠

You can do anything but not everything.

Vaak willen we alles doen wat op ons pad komt. We zeggen overal JA tegen en 'durven' soms ook geen NEE te zeggen. Hierdoor lopen we onszelf voorbij en loopt onze batterij leeg. En dat wil je eigenlijk niet.

Probeer vaker JA te zeggen tegen jezelf en NEE tegen de ander waardoor jij keuzes maakt waardoor je dingen doet die je echt wilt, jezelf niet voorbij loopt en opgeladen blijft🙏🏻

Inchecken bij jezelf, doe jij dat weleens?

Elke dag zitten we in een bepaalde routine en vergeten we vaak even stil te staan bij onszelf. We lopen onszelf voorbij en zetten onszelf niet op nummer 1.

Even stilstaan en inchecken bij jezelf is belangrijk om bewust te worden van je energielevel, je gevoel en hierop te kunnen anticiperen.

Even inchecken bij jezelf hoeft niet lang te duren. Het kan een paar minuten in de ochtend zijn bij de start van de dag. Stel jezelf de volgende vragen:
🙏🏻 Hoe heb ik geslapen?
🙏🏻 Hoeveel energie heb ik voor vandaag?
🙏🏻 Wat vind ik vandaag belangrijk?
🙏🏻 Wat wil je vandaag zeker niet vergeten?
🙏🏻 Waar kijk je vandaag met plezier naar uit?

De antwoorden op deze vragen, geven jouw inzicht en creëert bewustwording waar je iets mee kunt doen. Merk je bijvoorbeeld dat je energielevel lager is dan normaal, wellicht kan je iets aanpassen in je dag zodat het minder vermoeiend is voor jezelf.

Probeer eens een paar ochtenden bij jezelf in te checken en kijk eens wat het jou brengt💚

Happy moment van Anja💚

Anja was vorig jaar mijn eerste klant die het WNDY Stressless individueel heeft gevolgd. Rust en balans wilde ze graag terug in haar hectische leven. Zo mooi om te zien hoe de wandelingen, de tools en oefeningen haar hebben geholpen.

Terugkijken naar de Happy moments van klanten daar word ik blij van. En het motiveert mij nog meer om jou ook te helpen om minder stress te ervaren!

Wil jij net als Anja ook meer rust en balans in jouw leven? Kijk dan eens op mijn website (link in bio) voor de mogelijkheden.

Wat een mooie avond was het voor de re-stressless wandeling met twee dames die bij mij een half jaar geleden het WNDY Stressless traject hebben gevolgd.

Vanavond stond in het teken van het opfrissen en herhalen van verschillende oefeningen om meer rust in je hoofd en lijf te ervaren.

De dames vonden het echt een 'Me Time' avondje voor zichzelf en zijn weer opgefrist🙏🌳🚶🏼‍♀️

Me happy💚

Energievreters, iedereen heeft er wel mee te maken. Situaties of mensen die ongevraagd energie van je vreten en die ervoor zorgen dat jij je futloos voelt. Dat wil je eigenlijk niet, maar hoe pak je dat aan?

Vaak helpt het al door vooral JA te zeggen tegen jezelf en NEE te zeggen tegen de situatie of de persoon. Je zult merken als je dit doet dat het een verschil voor jezelf gaat maken. Doe vooral waar jij je goed bij voelt en waar jij de juiste energie van krijgt🙏🏻

Zet jezelf op nummer 1💚

Staat dit op jouw verlanglijstje?⁠
🙏🏻Rust in je hoofd⁠
🙏🏻Jezelf op nummer 1 zetten⁠
🙏🏻Energie om leuke dingen te doen⁠
🙏🏻Keuzes maken waar jij blij van wordt⁠
🙏🏻Balans in jouw leven⁠
⁠
Maar weet jij niet hoe je dit moet aanpakken?⁠
⁠
Boek dan het WNDY Stressless traject om aan de slag te gaan met jouw stressfactor!⁠
⁠
Tijdens vier wandelingen in de natuur creëren we bewustwording, geef ik je inzicht hoe je stress kunt verminderen en praktische tips hoe je hiermee kunt omgaan.⁠
⁠
Tijdens de wandelingen behandelen we vier thema’s waarbij we oefeningen doen die je helpen om minder stress te ervaren. Je kunt de oefeningen direct toepassen in je dagelijks leven.⁠
⁠
De vier thema’s zijn:⁠
💚ademhaling⁠
💚zintuigen⁠
💚positieve energie⁠
💚ontspanning ⁠
⁠
Je kunt het WNDY Stressless traject 1 op 1 boeken of in groepsverband. Klik voor de mogelijkheden op de link in de bio.⁠
⁠

By overthinking we often create problems that aren't even there.

Per dag hebben we ongeveer 60.000 gedachten die komen en gaan. Als we stress ervaren dan kan je eigenlijk niet meer goed nadenken en worden je gedachten vaak negatiever. Er wordt van een mug een olifant gemaakt. Een probleem dat door je eigen gedachten is gecreëerd, maar eigenlijk niet bestaat.

Herken jij dit? Ik herken dit wel en vooral in periodes dat ik bijvoorbeeld niet lekker in mijn vel zit of 'veel' aan mijn hoofd heb. Je eigen gedachten kunnen een eigen leven gaan leiden en dat wil je eigenlijk niet. Je wordt er onrustig van, je hebt minder energie, je hebt 'nergens' zin in en je komt in een vicieuze cirkel terecht.

Wat zijn dan stappen die jij kunt zetten om uit die vicieuze cirkel te komen?

💚 Maak een wandeling van minstens 30 minuten in de natuur. De natuur geeft rust en ruimte. Je lichaam en brein wordt aangezet en 'problemen' worden hierdoor makkelijker opgelost.
💚 Lucht je hart bij een goede vriendin/vriend, collega, familielid. Vaak helpt het om je gedachten met iemand te delen en erover te praten.
💚 Doe iets waar jij echt blij van wordt en energie van krijgt. Op het moment dat jij iets gaat doen waar je echt blij van wordt, dan wordt er een gelukshormoon in je lichaam aangemaakt die alle negatieve gedachten overtreft!

Vind jij het lastig om zelf hiermee aan de slag te gaan? Kijk dan eens op mijn website naar het WNDY Stressless traject en samen gaan wij aan de slag! Link vind je in de bio.

Heb jij het altijd druk en eigenlijk nergens tijd voor? Draait jouw hoofd overuren? En ben je toe aan rust in je hoofd?

Boek dan WNDY Stressless (individueel of in groepsverband) om aan de slag te gaan met jouw stressfactor.

Tijdens vier wandelingen in de natuur creëren we bewustwording, geef ik je inzicht hoe je stress kunt verminderen en praktische tips hoe je hiermee kunt omgaan🌳🚶‍♀️.

Tijdens de wandelingen behandelen we vier thema’s waarbij we oefeningen doen die je helpen om minder stress te ervaren. Je kunt de oefeningen direct toepassen in je dagelijks leven.

De vier thema’s zijn:
💚ademhaling
💚zintuigen
💚positieve energie
💚ontspanning

Na elke wandeling ontvang je tips, huiswerk en oefeningen. De wandelingen vinden om de twee weken plaats. De totale cursus duurt 2 maanden.

WNDY Stressless in groepsverband start op:
➡️woensdag 11 mei ⬅️

met de daarop volgende cursusdata:

➡️Woensdag 25 mei
➡️ Woensdag 8 juni
➡️Woensdag 22 juni

De cursus start om 19.30 en duurt tot 21.00 uur. De locatie is het natuurgebied de Rottemeren in Bleiswijk. De kosten zijn €109,-- per persoon.

De cursus gaat door bij minimaal 2 personen. Er is plek voor maximaal 4 personen.

Wil je WNDY Stressless 1 op 1 volgen, dat kan uiteraard ook! Meer informatie en aanmelden kan viahttps://www.wndyhealth.nl/rust-in-je-hoofd/

Zet jezelf weer op nummer 1 🙏🏻