Fit, Slank en Gezond

Reageer met jouw kleur hartje ⬇️

Hoeveel kg wil jij graag nog afvallen voor je vertrekt op jouw zomervakantie? 🏖️
Vul in: Graag nog ... kg

Tussendoortje van vandaag 👇

🍴 Amandel & dadel bites met vanille

⏱ 15 min · 💪 ~14g eiwitten

🎯 Afvallen, meer energie of gewoon gezonder eten?
Ontdek jouw mogelijkheden via coach Emma en klik op de w app link voor gratis advies:
👉 https://linktr.ee/charlottederoode

Droog van buiten, zacht van binnen. Vol natuurlijke suikers, goede vetten en voedingsstoffen.

Ingrediënten:
• 1 schepje Juice Plus Complete Vanille
• 100 g medjoul dadels (ontpit)
• 80 g amandelen
• 30 g amandelboter
• 1 el chiazaad
• 1/2 tl vanille-extract
• Snufje zeezout
• Om in te rollen: geraspte kokos

Bereiding:
1. Blend amandelen grof in een keukenmachine.
2. Voeg dadels, amandelboter, Complete Vanille, chiazaad, vanille en zout toe.
3. Blend tot een plakkerige massa.
4. Rol kleine balletjes en rol door geraspte kokos.
5. Zet 30 minuten in de koelkast.

Bewaar tot 5 dagen.
Met Complete erin zit je proteïne en vezels meteen goed. ✅

👉 Bewaar dit bericht zodat je het zo terugvindt!

Niemand gelooft dat dit gezond is... 😅

🍴 Bevroren yoghurtplaat met rood fruit, pistache & kokos

⏱ 10 min + vriezer · 💪 ~12g eiwitten

Eén kleine gewoonte kan meer verschil maken dan je denkt.
Benieuwd welke stap voor jou het meeste effect heeft?
👉Ik vertel je graag meer;
https://bit.ly/3cbnJbs

Knapperig, fris en onweerstaanbaar. Het perfecte dessert voor warme dagen.

Ingrediënten:
• 300 g Griekse yoghurt (10% vet)
• 2 el honing
• Toppings: verse aardbeien (in plakjes), blauwe bessen, frambozen, pistachenoten, geraspte kokos

Bereiding:
1. Meng de yoghurt met honing.
2. Spreid uit over bakpapier, circa 1 cm dik.
3. Verdeel het fruit, noten en kokos erover.
4. Zet minimaal 3 uur in de vriezer.
5. Breek in stukken en serveer direct.
Simpel, met ingrediënten die je vrijwel altijd in huis hebt.

👉 Probeer het en deel je resultaat in de groep!