mijn.nieuwjaar

Vandaag is het World Mental Health Day, en het is zo belangrijk dat we hier aandacht aan blijven geven.

​Ik ken helaas de jaren van depressies. Lange tijd was ik iemand die er in haar eentje mee bleef zitten en er niet aan toe wilde geven. Want als we er niet over praten, lijkt het er immers niet te zijn, toch?

​Dertien jaar geleden ging ik voor het eerst in therapie. Ik slikte medicatie, maar echt aan mezelf werken? Dat deed ik toen nog niet. Ik nam mezelf niet eens serieus. Ik gaf altijd het gewenste antwoord en deed alsof er niets aan de hand was en het beter ging, ook tegen de therapeut. Want "Anne kan alles aan!"
​Maar ondertussen liep mijn hoofd over en ging het vanbinnen allesbehalve goed. Ik bleef maar overcompenseren naar de buitenwereld. Zodra ik thuiskwam kwam er weinig meer uit handen, alleen maar een stroom van negatieve gedachten.

​Tot april 2023. Het roer moest om: het was tijd om echt aan mezelf te werken en alles aan te pakken. Ben ik er nu helemaal vanaf? Nee, zeker niet. Ik heb nog steeds wel moeilijke dagen, maar ik weet nu dat ik het aan kan.

​Lieve jij, als jij niet lekker in je vel zit en het even echt niet meer ziet zitten: zoek alsjeblieft iemand om mee te praten.
Wees eerlijk tegen jezelf en anderen, want er is hulp!

Ik weet hoe ontzettend moeilijk het is om die goede hulp te vinden en te accepteren. Maar soms kom je er alleen gewoon even niet uit, en dat is oké. Begin in ieder geval bij je huisarts. ❤️

​En eerlijk is eerlijk: ook nu vind ik het soms nog heel lastig om volledig open te zijn naar de mensen die mij dierbaar zijn. Er kijken toch vaak nog gevoelens van 'falen' om de hoek kijken.

En ja, ik heb in therapie geleerd dat ik het zo niet mag zien... maar ik ben ook maar een mens! 💜

Ik dacht altijd dat dit gewoon was wie ik was. "De vrouw die nou eenmaal wat voller is" Jarenlang heb ik elk dieet gevolgd dat je maar kunt bedenken. En ja, ik viel altijd wel af. Elke keer weer. Maar zodra het dieet stopte, kwamen de kilo’s (plus een beetje extra) weer keihard terug. ​Ik besefte: een dieet is maar tijdelijk. En misschien moet ik maar accepteren dat ik nou eenmaal voller ben. Maar ​toch gooide ik het roer om. Geen wondermiddelen, geen strenge restricties, maar: - ​Mentale gezondheid op één (therapie). - ​Elke dag een klein stukje wandelen. - ​Stap voor stap gezonder eten. ​Resultaat: Nu, ruim 3 jaar later, ben ik in totaal 50 kg lichter. Ik wandel 10 km op mijn vrije dagen en sta ik 2x in de week in de sportschool. Nooit meer verwacht, wel altijd gehoopt. ✨ Herken jij ook dat gevoel dat je denkt dat het "nou eenmaal zo is" ? Laat het me weten in de comments! 👇 #afvalreis #mentalegezondheid #balans #wandelen #leefstijlverandering

Mijn wandeltip voor de komende dagen: ontdek de paarse Posbank! 💜

​De heide op de Veluwezoom kleurt op dit moment adembenemend paars. Het is een prachtig natuurverschijnsel, maar wacht zeker niet te lang!
Voor je het weet is de bloei weer voorbij!

​Wij waren vandaag op de Posbank en liepen de paarse paaltjesroute van 5 kilometer. Deze wandeling is een absolute aanrader als je maximaal wilt genieten van het heidelandschap, want je wandelt vrijwel continu tussen de bloeiende struiken door.

Waar je ook kijkt, je wordt getrakteerd op fantastische, paarse vergezichten over de glooiende heuvels.

​Handig om te weten over deze wandeling:
📌 ​Startpunt: Je begint (en eindigt) de route bij Buitencentrum Veluwezoom.
Heuvenseweg 4 in Rheden.

☕️ Horeca: Voor een lekker kopje koffie of ijsje onderweg is er gelegenheid na +/- 3 km en na afloop naast het natuurcentrum.

🥾 ​Toegankelijkheid: De route van 5 kilometer is heel overzichtelijk en qua afstand prima te doen met kinderen.
Houd er wel rekening mee dat de Posbank behoorlijk heuvelachtig is. Het terrein is daardoor minder geschikt voor kinderwagens of rolstoelen.

🟣 ​Route: Je hoeft alleen maar de paaltjes met de paarse markering te volgen vanaf de parkeerplaats bij het natuurcentrum. Deze is niet te missen!

​Trek je wandelschoenen aan, neem je camera mee en ga er snel opuit om dit kleurrijke spektakel zelf te beleven!

​📸 Ga jij dit weekend ook de heide op?
Deel je mooiste foto's van de paarse vergezichten of laat in de reacties weten wat jouw favoriete paarse heide-route is! 👇